ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

kendis-svejnpol-v-lifchike-fantasy-bra-ot-london-jewelers-za-10-millionov-dollarov
Victoria's Secret представили публике свежую модель своего...
saskiya-de-brau-v-zhurnale-h-m
Съемка с участием Саскии де Брау (Saskia de Brauw) для осеннего выпуска...
model-zuzana-s-v-fotosessii-ambera-greya-dlya-marie-claire-china
Модель Зузана С. (Zuzana S) в тропической фотосессии для последнего номера...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Диета для уменьшения объёма бёдер - 5.0 out of 5 based on 1 vote

diet bedra 01Диета для уменьшения бедер – одна из самых не сложных . Самым сложным моментом в этой диете - необходимость точного соблюдения указаний описанных в этой статье. Но по окончанию этой диеты вы получите красивые бедра и стройную фигуру. И толь ради этого её стоит попробовать, не правда ли?

Первое, на что необходимо обратить внимание – психологическая настройка, ведь одна маленькая слабость может привести к сведению на нет всей долгой и упорной работы. Помните, что диета – это в первую очередь режим и строгое соблюдение правил. Настройте себя на нужный лад, постарайтесь не думать о грядущих днях без сладкого и жареного и воспринимайте диету, как путь к сексуальной и привлекательной фигуре.

Диета для похудения бедер имеет две части: упражнения для бёдер и, собственно диета. Если вы хотите стать счастливой обладательницей прекрасных форм, то от вас потребуется некоторое упорство и терпение.
Для быстрого эффекта есть множество строгих диет, которые могут нанести огромный урон организму, поэтому врачи не рекомендуют резко ограничивать поступление питательных веществ в организм и советуют начать с малого. Начните устраивать разгрузочные дни, один-два раза в неделю, а затем постепенно снижайте объем килокалорий до необходимого уровня.

За день до начала диеты для уменьшения бедер, а затем и до разгрузочного дня ограничьте себя рыбой, крупам и фруктам. Постарайтесь избегать тяжелой, жирной, копченой или жареной пищи, салатов с майонезом. Также необходимо отказаться от сладкого и мучного, соков, чая или кофе с сахаром. Фрукты и овощи необходимо подбирать без содержания крахмала – картошка и бананы можно сразу вычеркнуть из списка дозволенного. Сложные углеводы, содержащиеся в фруктах помогут поддержать организм в тонусе и не осядут на животике и бедрах.

Физическая нагрузка, даже в легкой форме, по нескольку часов в неделю, поможет сжечь лишние калории. Существует несколько легких упражнений для бедер, которые помогают быстро и эффективно подтянуть проблемные места.

  • В положении лежа на боку, начинайте медленно поднимать и опускать на небольшое расстояние одну ногу. Затем перевернитесь на другой бок и проделайте то же самое. Голова должна лежать на вытянутой руке. Затем согните одну ногу в колене и медленно переводите её вперед-назад. Каждое упражнение выполняйте по двенадцать раз.
  • Следующее упражнение для бедер основано на первом с той лишь разницей, что ноги должны быть прямыми. Постарайтесь тянуть носки ног, чтобы усилить напряжение на мышцы.

Эти два простых упражнения нацелены на работу с внешней и внутренней частью бедер и являются очень эффективными. Их можно сочетать с любыми другими физическими нагрузками. Ежедневные занятия по полчаса или несколько дней в неделю, но комплексно, помогут вам быстро сбросить лишние сантиметры и подтянуть бедра. В сочетании с диетой для похудения бедер и применением специальных кремов даст абсолютно непревзойденный эффект, который будет виден уже через несколько дней работы над своей фигурой.


Предыдущая Следующая

Как выбрать цветные контактные линзы

17-07-2013 Здоровье

Как выбрать цветные контактные линзы

Без контактных линз не представляют свои жизнь очень многие люди. Они заняли свое место на нашем рынке. Такой же популярностью...

Читать далее

История халата

22-11-2012 Мода

История халата

Приходя домой, мы спешим в его шелковые или махровые объятия. Когда же мы слышим о людях, чья профессия связана с...

Читать далее

Пляжная одежда 2014

10-06-2014 Мода

Пляжная одежда 2014

Упоминая о пляжной моде 2014, обычно подразумеваются не только купальники, ведь существует и масса других деталей гардероба. На море кроме...

Читать далее

Эко-материалы в мире моды 2014

20-01-2014 Мода

Эко-материалы в мире моды 2014

Новинки из коллекций именитых модных марок представленные на показах нового сезона весна-лето 2014 года уже через несколько недель можно будет...

Читать далее