ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

rianna-v-fotosessii-enni-lejbovits-dlya-zhurnala-vogue
Знаменитая фотограф Энни Лейбовиц (Annie Leibovitz) сфотографировала...
model-amanda-strejch-letisiya-suloaga-sajmon-klark-v-osennej-fotosessii-marciano-2013
Горячая осень (Hot Autumn) – фотосессия последней осенней рекламной...
vse-fakty-o-eroticheskoj-modeli-mikaela-shefer
Микаэла Шефер пресса позиционирует как эротическую модель.  Начиная...

Диета "Южный пляж"

Создано 17.03.2012 14:10
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Диета "Южный пляж" - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Uzhnyj-plyazДиета Южный пляж была изобретена доктором Агатстон, американским кардиологом. Она была создана для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие его пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Правила

Диета Южный пляж подразделяется на три фазы:

Первая низкоуглеродная фаза длится две недели. Мучные продукты и сахар заменяются протеинами и овощами. Вам необходимо избегать продуктов с высоким содержанием углеводородов, молочных и технологичных продуктов, а также полностью отказаться от алкоголя.

Во второй фазе снова можно употреблять мучные и сахаросодержащие продукты, начиная с тех, у которых очень низкий гликемический индекс (медленные сахара, такие как фруктоза, выводят инсулин постепенно, не оказывая влияния на уровень кровяного давления, поэтому их считают сахарами, у которых низкий гликемический индекс), пока не добьетесь желаемого веса. В этой фазе вы можете также употреблять углеводороды, содержащиеся в цельных зернах, и нежирное молоко.

Третья фаза должна стать частью вашей жизни. В данной диете разрешается употреблять полезные жиры и некоторые сахара, поэтому вам не придется взвешивать еду, и вы сможете употреблять достаточное количество здоровых продуктов более трех раз в день.

Преимущества

Отказ от сахаров означает, что вам придется полностью отказаться от алкоголя. Вы не будете испытывать чувство голода, так как порции пищи достаточно велики и вы можете употреблять большое количество протеинов. Эта диета является здоровой, долгосрочной переменой в вашей жизни, которая может стать ее частью и пойдет на пользу каждому.В зависимости от ваших прошлых кулинарных предпочтений, уже в течение двух недель вы можете заметно похудеть.

Недостатки

Отказ от всех углеводородов и сахаров в первой фазе может стать причиной недостатка сахара в крови, что сделает вас раздражительной и уязвимой.Вам придется отказаться от большинства ресторанов и кафе, а также забыть про алкоголь.Качественную и натуральную альтернативу привычной переработанной пищи обычно сложно найти и такие продукты достаточно дорого стоят.

Звездные поклонники данной диеты Николь Кидман


Предыдущая Следующая

О кисточках для макияжа

05-03-2013 Макияж

О кисточках для макияжа

Без хороших кистей, не возможен красивый макияж. Но как же разобраться, какие кисти и для чего нужно использовать? Ведь их...

Читать далее

Модные тенденции в трикотажной одежде сезона осень - зима 2012/2013

26-11-2012 Мода

Модные тенденции в трикотажной одежде сезона осень - зима 2012/2013

У большинства людей живущих в странах СНГ осенне-зимний гардероб в основном состоит из трикотажной одежды. Трикотажные изделия мягки и эластичны,...

Читать далее

Средства гигиены и ухода за кожей

28-06-2014 Здоровье

Средства гигиены и ухода за кожей

Всем известно, что базовые правила личной гигиены предусматривают периодическое мытье рук и тела. Существует множество разнообразных средств и для принятия...

Читать далее

Как не потерять волосы: простые советы

20-03-2012 Прически

Как не потерять волосы: простые советы

Потерянные волосы – не тапочки, их под кроватью не найдешь. Поэтому шевелюру нужно беречь. А если заболела, знать, от чего...

Читать далее