ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-alessandra-ambrosio-na-stranitsakh-brazil-magazine
Сайт models.com представил эксклюзивное превью шестого номаера журнала...
kak-nanosit-podvodku-dlya-glaz
Глаза - зеркало души, и это известно всем. Каждая женщина хочет сделать...
model-elza-khosk-snyalas-v-martovskom-lukbuke-kompanii-free-people
Богемная девушка Эльза Хоск (Elsa Hosk) позировала в новой серии снимков...

Диета "Южный пляж"

Создано 17.03.2012 14:10
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Диета "Южный пляж" - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Uzhnyj-plyazДиета Южный пляж была изобретена доктором Агатстон, американским кардиологом. Она была создана для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие его пациентов, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Правила

Диета Южный пляж подразделяется на три фазы:

Первая низкоуглеродная фаза длится две недели. Мучные продукты и сахар заменяются протеинами и овощами. Вам необходимо избегать продуктов с высоким содержанием углеводородов, молочных и технологичных продуктов, а также полностью отказаться от алкоголя.

Во второй фазе снова можно употреблять мучные и сахаросодержащие продукты, начиная с тех, у которых очень низкий гликемический индекс (медленные сахара, такие как фруктоза, выводят инсулин постепенно, не оказывая влияния на уровень кровяного давления, поэтому их считают сахарами, у которых низкий гликемический индекс), пока не добьетесь желаемого веса. В этой фазе вы можете также употреблять углеводороды, содержащиеся в цельных зернах, и нежирное молоко.

Третья фаза должна стать частью вашей жизни. В данной диете разрешается употреблять полезные жиры и некоторые сахара, поэтому вам не придется взвешивать еду, и вы сможете употреблять достаточное количество здоровых продуктов более трех раз в день.

Преимущества

Отказ от сахаров означает, что вам придется полностью отказаться от алкоголя. Вы не будете испытывать чувство голода, так как порции пищи достаточно велики и вы можете употреблять большое количество протеинов. Эта диета является здоровой, долгосрочной переменой в вашей жизни, которая может стать ее частью и пойдет на пользу каждому.В зависимости от ваших прошлых кулинарных предпочтений, уже в течение двух недель вы можете заметно похудеть.

Недостатки

Отказ от всех углеводородов и сахаров в первой фазе может стать причиной недостатка сахара в крови, что сделает вас раздражительной и уязвимой.Вам придется отказаться от большинства ресторанов и кафе, а также забыть про алкоголь.Качественную и натуральную альтернативу привычной переработанной пищи обычно сложно найти и такие продукты достаточно дорого стоят.

Звездные поклонники данной диеты Николь Кидман


Предыдущая Следующая

Красота губ – как ее добиться

17-03-2012 Макияж

Красота губ – как ее добиться

Губы – самая заметная часть лица. Когда вы улыбаетесь, кушаете, говорите, целуетесь, внимание окружающих переносится на ваши губы. Поэтому именно...

Читать далее

Цветочные мотивы сезона весны-лето 2014

06-03-2014 Мода

Цветочные мотивы сезона весны-лето 2014

На модные тенденции весны-лета 2014 года мы обращаем особое внимание и прежде всего по тому, что весна обязывает что-то поменять...

Читать далее

Что такое криолиполиз?

25-11-2012 Здоровье

Что такое криолиполиз?

Каждый человек хочет выглядеть подтянутым, стройным и элегантным. Но природа иногда берёт своё и даже у людей с нормальным весом...

Читать далее

История перчаток

19-12-2013 Мода

История перчаток

Зима, холодный, мягкий и белый снег нас заманчиво заставляет потрогать руками. Для того чтобы это осуществить человечество придумало такое защитное...

Читать далее