ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

erin-khiterton-v-novom-fotosete-dlya-victoria-s-secret
Американская супермодель Эрин Хитертон (Erin Heatherton) продолжает...
litovskaya-model-bidzhi-mardzhenajte-v-futuristicheskoj-fotosessii-gevina-onejla
В фотосессии Future Rising (Восходящее Будущее) – модель Биджи Мардженайте...
sandroj-khellberg-v-reklame-guess-by-marciano
Итальянский бренд Guess by Marciano представили рекламную кампанию под...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.88 (4 Голосов)
Как не растолстеть после похудения - 4.8 out of 5 based on 4 votes

kak ne rastolstet 00Каждая диета имеет две критически важных этапа – непосредственно период соблюдение диета и выход из диеты, когда организм начинает входить в привычное для него состояние. Ну, с первым этапом более менее понятно –ради возможности влезть в любимую одежду чего только не сделаешь, да и стрелки весов за секунду набирающие сотню, прям как болид но гонках Формулы 1, являются бесспорно хорошим стимулом. Наличие минимальное количество силы воли некоторым позволяет начать полуголодное, полуобморочное существование, которое обычно длится до тех пор, пока любимая вещь не налезет, треща по швам.

Допустим, что попытки похудеть народными средствами, диетами, голоданием и новыми западными методиками дали положительный результат. Итак, рекорд взят, вы добились долгожданный желаемый результат. Стрелка весов разгоняется уже гораздо медленней и показывает вожделенное двухзначное число, ну например 99 :-))))). И тут в голове проскакивает мысль - что делать , чтобы не располнеть опять ? К тому же диета для организма является сильным стрессом. И после того, как вы перейдёте на нормальное питание, а пища начнёт поступать в организм в необходимом количестве, он, умудрённый опытом, будет делать неприкосновенный запас на случай, если вы захотите повторно провести аналогичную акцию голодомора. Эти запасы, к вашему удивлению будут отложены в виде подкожного жира. Если вы вернётесь к привычному для вас режиму питания, который был до диеты, очень быстро вернётся прежняя масса и вполне вероятно даже ещё увеличится. Народные средства для похудения могут помочь справиться с повышенным аппетитом после сразу после диеты.

Чтобы результат остался на месте, его необходимо закрепить. С лишним весом правильней бороться по принципу: тише едешь – легче будешь, а не по принципу: чем быстрее - тем толстее ))). Чем медленнее уходят с таким трудом накопленные килограммы, тем меньше вероятность их вернуть - использовать это правило, и не ставьте целью получить мгновенный результат, если конечно хотите похвастаться стройной фигурой. Правельный режим будет способствовать безвозвратному процессу сжигания жира и поддержанию правильного обмена веществ.

Нормальным является уменьшения веса от двух до трёх килограмм в месяц , но не более. Ещё один важный вопрос - как правильно питаться после диеты. Во время диеты метаболизм замедляется, но если вы возвращаетесь к обычному для себя питанию, от результатов не останется и следа. Увеличение количества калорий, необходимо постепенно, в течение еще нескольких недель. И питаться желательно в этот период диетическими продуктами.
Суть правильного питания сводится, к тому, чтобы организм набирал мышечную массу, а не накапливать жировые ткани. Ну, если вы хотите побаловать себя чем-то вкусным, то сделать это на завтрак, а не в поздние часы. Последний приём пище должен быть не позднее, чем 18.00. И не забывайте о ежедневой физической активности. Не мало важно контролировать общее количество часов физических занятий в неделю. Вы можете заниматься всего 15 минут в день, и получить эффект, как после 45 минут утренней зарядки.

Немало важно постоянно менять виды физической активности: спортивная ходьба, бег, велосипед, танцы, ролики, аэробика, тренажерный зал, плаванье. Любое занятие должно приносить удовольствие. Этим самым, вы будете поддерживать правильный метаболизм, сжигать лишний жир, и при этом будете полны жизненных сил.

Последние исследования утверждают, что причина набора веса после диеты, является следствием падения концентрации в крови гормона лептина. Лептин - гормон, вырабатывающийся в жировой ткани и служит для контроля аппетита, но механизм его действия до конца не изучен. Исследования подтвердили предположение о том, что последующие инъекции лептина позволяют удерживать вес, достигнутый после диеты. Основываясь на результатах, исследователи рассматривают перспективы создания препаратов, которые могут регулировать уровни лептина, и, таким образом, сохранить результаты после диеты.


Предыдущая Следующая

Весенние платья 2013

06-03-2013 Мода

Весенние платья 2013

Наступивший год уже очевидно вступил в свои права, и первые лучи тёплого солнечного дня пробуждают в женщине то глубинное, заложенное...

Читать далее

Фруктовая мода

14-07-2014 Мода

Фруктовая мода

Чтобы добавить больше свежести в ваш летний образ, можно воспользоваться не только оригинальными цветовыми комбинациями, но неповторимыми эффектными нетрадиционными репродукциями...

Читать далее

Что такое Угги?

15-01-2013 Мода

Что такое Угги?

Слово Угги (Ugg) происходит от английских слов uggs, uggly boots, что в переводе означает «уродливые ботинки», и читается как «аггс»....

Читать далее

Как сохранить бархатной кожу зимой

20-02-2013 Макияж

Как сохранить бархатной кожу зимой

В зимние ветреные и морозные дни сохранить эластичность и упругость кожи поможет правильный уход и косметические средства. Женщинам очень знакомы...

Читать далее