ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-marloes-khorst-reklamiruet-kupalniki-v-harper-s-bazaar-uk
Модель из Нидерландов Марлоес Хорст (Marloes Horst) в этом месяце стала...
supermodel-kejt-moss-poyavilas-na-oblozhke-yubilejnogo-izdaniya-playboy
Супермодель Кейт Мосс наконец предстала во всей красе на обложке...
model-yuliane-graner-snyalas-dlya-iyulskogo-nomera-vogue-china
Страницы июльского номера Vogue China, украсила модель Юлиана Гранер...

Диета "Экспресс-детокс"

Создано 19.03.2012 20:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Диета "Экспресс-детокс" - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Ekspress-detoksСтрогость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

 Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
 Ограничить соль и приправы.
 Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
 Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
 Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
 Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
 Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
 Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
 Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
 Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».
Меню на три дня

Завтрак

  •  Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  •  Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  •  Яблоко или апельсин
  •  Овощной салат
  •  Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  •  Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  •  200 г овощей гриль или на пару
  •  50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.


Предыдущая Следующая

Вегетососудистая дистония

08-11-2016 Здоровье

Про это заболевание много кто из нас слышал. Однако, что оно означает в действительности мало кто знает. Сейчас попробуем разобраться что же такое...

Читать далее

Как продолжительность сна влияет на здоровье

07-07-2014 Здоровье

Как продолжительность сна влияет на здоровье

Американские ученые доказали, что избыточный сон, особенно для людей среднего возраста, так же вреден, как бессонница. По данным опроса сон...

Читать далее

Сколько сумок надо современной девушке?

22-10-2013 Мода

Сколько сумок надо современной девушке?

Есть мнение, что размер сумки зависит от сезона. Но такой зависимости не наблюдается. Выбор сумки, скорее зависит от нашего образа...

Читать далее

Влияние мобильных телефонов на кожу

28-06-2013 Здоровье

Влияние мобильных телефонов на кожу

В СМИ уже не раз писалось, что мобильные телефоны оказывают негативное влияние на весь организм, но новое исследование показывает, что...

Читать далее