ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

supermodel-linda-evangelista-stala-litsom-brenda-patric-love
Венесуэльский модный бренд Patric Love пригласил знаменитую супермодель...
aktrisa-i-model-enn-kheteuej-dlya-glamour
Эпатажная фотосессия с участием американской актрисы Энн Хэтэуэй...
model-barbara-palvin-prinyala-uchastie-v-s-jomkakh-fotografa-emre-gavena-dlya-turetskogo-izdaniya-l-officiel
После появления на обложке французской версии журнала L'Officiel, модель...

Диета "Экспресс-детокс"

Создано 19.03.2012 20:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Диета "Экспресс-детокс" - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Ekspress-detoksСтрогость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

 Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
 Ограничить соль и приправы.
 Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
 Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
 Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
 Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
 Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
 Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
 Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
 Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».
Меню на три дня

Завтрак

  •  Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  •  Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  •  Яблоко или апельсин
  •  Овощной салат
  •  Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  •  Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  •  200 г овощей гриль или на пару
  •  50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.


Предыдущая Следующая

Стильные майки и футболки

19-09-2013 Мода

Стильные майки и футболки

Максимальный комфорт в любом стиле - вот что такое модные майки лета 2013. Удобство этой повседневной одежды уже давно оценили...

Читать далее

Делаем пучок с плетением

06-10-2012 Прически

Делаем пучок с плетением

Пучок — одна из самых стильных причесок. Расположите ли вы его сбоку, на затылке или на макушке, будет ли это...

Читать далее

Как восстановить ногти

26-04-2014 Здоровье

Как восстановить ногти

Если ваши ногти медленно растут, ломаются или расслаиваются, возможно, причина в плохом питании. Подробнее о продуктах, которые помогут укрепить ногти,...

Читать далее

Как сделать фиолетовый макияж

08-12-2012 Макияж

Как сделать фиолетовый макияж

Для создания макияжа в фиолетовых тонах используйте тени всех оттенков фиолетового - от нежно-лилового до насыщенного сливового. Также уместна будет...

Читать далее