ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

aktrisa-i-model-penelopa-kruz-snyalas-v-reklame-sumok-loewe
Актриса и модель Пенелопа Круз (Penelope Cruz) в середине ноября 2012 года...
aktrisa-i-model-dzhessika-chestejn-v-novoj-reklamnoj-kampanii-yves-saint-laurent-manifesto-celebrities
Звезда кино Джессика Честейн (Jessica Chastain) снялась в новой рекламной...
top-model-alessandra-ambrosio-snyalas-v-reklame-victoria-s-secret
Известная модель Алессандра Амбросио снялась в новой рекламной фотосессии...

Диета "Экспресс-детокс"

Создано 19.03.2012 20:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Диета "Экспресс-детокс" - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Ekspress-detoksСтрогость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

 Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
 Ограничить соль и приправы.
 Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
 Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
 Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
 Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
 Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
 Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
 Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
 Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».
Меню на три дня

Завтрак

  •  Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  •  Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  •  Яблоко или апельсин
  •  Овощной салат
  •  Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  •  Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  •  200 г овощей гриль или на пару
  •  50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.


Предыдущая Следующая

Модная детская одежда и обувь 2014

02-04-2014 Мода

Модная детская одежда и обувь 2014

Одежда помогает формировать у маленького человека ощущение эстетики, поэтому даже если ребенок не воспринимает моду так, как взрослые, надев стильные...

Читать далее

Начинается продажа одежды сезона весна 2013

11-01-2013 Мода

Начинается продажа одежды сезона весна 2013

Основные направления в дизайне верхней одежды весны 2013 - это минимализм в дизайне, а в стилях превалирует милитари, ретро и...

Читать далее

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

16-11-2013 Мода

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

На ежегодном показе моды, которая проходила в Милане, дизайнеры делились своими творениями и диктовали новые модные тренды, которые будут востребованы...

Читать далее

Мужская весенняя мода 2014

26-03-2014 Мода

Мужская весенняя мода 2014

Весну надо встречать с набором разного трикотажа. Дизайнеры предлагают трикотажные рубашки с короткими рукавами и куртки на молнии, разноцветные, полосатые,...

Читать далее