ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-keti-fogarti-pozirovala-dlya-aprelskogo-nomera-elle-mexico
Модель Кэти Фогарти (Katie Fogarty) демонстрирует модели одежды для...
litovskaya-model-vika-volkute-v-reklamnoj-kompanii-nk-osen-2013
Шведский ритейлер NK патается по новому взглянуть на рекламную кампании...
sintiya-diker-cintia-dicker-v-kollektsii-kupalnikov-wildfox
Бразильская супермодель немецкого происхождения была приглашена в качестве...

Диета "Экспресс-детокс"

Создано 19.03.2012 20:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Диета "Экспресс-детокс" - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Ekspress-detoksСтрогость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

 Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
 Ограничить соль и приправы.
 Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
 Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
 Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
 Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
 Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
 Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
 Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
 Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».
Меню на три дня

Завтрак

  •  Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  •  Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  •  Яблоко или апельсин
  •  Овощной салат
  •  Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  •  Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  •  200 г овощей гриль или на пару
  •  50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.


Предыдущая Следующая

Трикотаж осенне-зимнего сезона 2013/2014

25-04-2013 Мода

Трикотаж осенне-зимнего  сезона  2013/2014

Не смотря на то, что наступила долгожданная весна и все уже в ожидании летних отпусков, трикотаж всё равно остаётся популярным....

Читать далее

Упражнение для дома и офиса

31-12-2012 Здоровье

Упражнение для дома и офиса

Мы обычно выбираем способ поддержания своей формы согласно своим индивидуальными особенностями или образу жизни. Если вы хотите иметь хорошую фигуру,...

Читать далее

Самый осенний маникюр

05-11-2016 Маникюр

Наступающие холода — не причина для депрессии! Разгоняем плохое настроение и тучи над головой яркими цветами, в том числе — на ногтях. И дело не только в оттенках лака...

Читать далее