ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-alina-veber-snyalas-dlya-s-n-magazine
23-летняя бразильская модель Алин Вебер (Aline Weber) предстала в образе...
fotografiya-supermodeli-kejt-moss-stoimostyu-v-20-000-funtov-ukrasil-oblozhku-zhurnala-pop-magazine
Супермодель Кейт Мосс в третий раз украсила обложку модного издания POP...
aktrisa-i-model-vajnona-rajder-snyalas-dlya-oblozhki-majskogo-nomera-interview-magazine
Актриса и модель Вайнона Райдер (Winona Ryder) показывает свою темную...

Диета "Экспресс-детокс"

Создано 19.03.2012 20:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Диета "Экспресс-детокс" - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Ekspress-detoksСтрогость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть (и только легкую пищу), много пить и свято помнить про отдых.

Что делать

 Исключить углеводы, алкоголь, мясо, молочные продукты, сыры, сливочное масло, выпечку, рафинированный сахар, жареные блюда, кофе, чай (кроме зеленого).
 Ограничить соль и приправы.
 Употреблять свежие фрукты, овощи, немного белой рыбы и тофу.
 Сделать упор на пророщенные зерна и семена пшеницы, петрушки, порея, чечевицы, кресс-салата, льна и т.д.
 Разделить рацион. На завтрак употреблять крахмалосодержащие продукты и растительную пищу, на ужин — белки и растительную пищу.
 Начинать каждый прием пищи с фруктов, чтобы избежать брожения в желудке.
 Жевать методично и долго, помня, что процесс пищеварения начинается уже во рту.
 Массировать живот по часовой стрелке в течение 5 минут через час после еды.
 Дышать животом, вдыхая через нос и выдыхая через рот в течение 3–5 минут несколько раз в день, чтобы наладить кровообращение и насытить организм кислородом.
 Отдыхать каждый день. Обязательный послеобеденный сон не должен длиться более 20 минут, чтобы не провоцировать бессонницу.
Повторять, как мантру: «Всего три дня помучиться, и детокс получится».
Меню на три дня

Завтрак

  •  Свежевыжатый сок из моркови и яблока
  •  Чашка кофе без кофеина или чашка зеленого чая

Обед

  •  Яблоко или апельсин
  •  Овощной салат
  •  Коричневый рис или гречка с овощным бульоном

Полдник

  •  Горсть грецких орехов или фундука

Ужин

  •  200 г овощей гриль или на пару
  •  50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль

Напитки

Минеральная вода с яблочным уксусом (3 ст. ложки на литр). Пить маленькими глотками в течение дня, чередуя с отваром из одуванчика.Свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Энзимные молекулы в их составе запускают процесс метаболизма.


Предыдущая Следующая

Выбираем кольцо с бриллиантом

20-06-2014 Мода

Выбираем кольцо с бриллиантом

Кольцо с бриллиантом для девушки чаще всего выбирают в качестве обручального кольца. Для многих мужчин выбор идеального кольца является проблемой...

Читать далее

Ухаживаем за челкой

22-09-2012 Прически

Ухаживаем за челкой

Челка – довольно-таки привлекательный элемент в прическе любой девушки. Челки то входят в моду, то выходят из нее, и несмотря...

Читать далее

Выбираем кошелёк

12-03-2013 Мода

Выбираем кошелёк

Выбор кошелька для мужчин и женщин это вопрос вкуса. Кошелек, для современной девушки является завершающим аксессуаром в создании образа. Дорогой...

Читать далее

Как контролировать объём съедаемой пищи?

07-11-2012 Диеты

Как контролировать объём съедаемой пищи?

Одним из ключевых факторов в поддержании нашего тела в работоспособном состоянии, это контроль размера порций обеда, завтрака или ужина. В...

Читать далее