ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

andzhela-milanovits-v-plyazhnoj-fotosessii-brenda-palm-2014
Пляжно-гламурная фотосессия бренда из Цюриха Palm охватывает пляжную...
supermodel-kejt-moss-v-reklame-mototsiklov-matchless
Британский производитель мотоциклов Matchless избрал супермодель Кейт Мосс...
prirodnaya-krasota-modeli-viktorii-li-dlya-frantsuzskogo-elle-maj-2013
Майський номер Elle France 2013 года вышел с фотосессией под названием...

Вегетарианская диета

Создано 19.03.2012 20:10
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Вегетарианская диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Vegetarianskaya-dietaЕсли вы устали от причудливых диет, вегетарианство может стать для вас прекрасным выходом. Созданная в Японии Джорджем Осава, эта вегетарианская низкокалорийная диета считается скорее образом жизни.

Описание

По правилам вегетарианской диеты человеку рекомендуется употреблять неочищенный рис, цельные зерна, чечевицу и множество овощей. Кисломолочные продукты, мясо, белый хлеб и мука запрещены, однако рыба и соя считаются их прекрасными вегетарианские альтернативами.Все продукты делятся на категории Инь и Ян. Продукты категории Инь сладкие, в то время как продукты Ян кислые. Секрет успеха данной диеты заключается в том, что любая пища должна основываться на балансе Инь и Ян. Вегетарианская пища должна состоять из: 50 процентов цельных зерен, 30 процентов овощей, 10 процентов бобов, 10 процентов фруктов и орехов.

Основная идея данной диеты заключается в употреблении натуральной, необработанной пищи и отказе от разнообразных примесей и добавок (разрешается употреблять только сезонные фрукты и овощи). Вам следует избегать чая, кофе и алкоголя, если вы хотите четко придерживаться схемы. Начиная следовать вегетарианской диете, вы обнаружите множество новых продуктов, таких как соус Тамари (соевый соус без пшеницы), морские овощи и таини (сладкая кунжутная масса), мисо супы, турецкий горох и салаты. Вы, возможно, начнете обращать внимание на те полки в супермаркете, которых вы не раньше не замечали и изучите рецепты приготовления множества новых здоровых блюд. Такая пища в основном готовится на пару или употребляется сырой. Отказавшись от переработанной пищи, вы начнете постепенно терять вес, получите огромный заряд энергии и будете выглядеть более красивой и здоровой.

Преимущества

Вегетарианская диета больше напоминает образ жизни, а не диету, поэтому ее принципы могут быть адаптированы к вашему привычному рациону. Если вы не представляете себе утро без чашки кофе, вам не обязательно отказываться от своей привычки.

Недостатки

Низкопротеиновая, почти вегетарианская пища не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому убедитесь, что вы принимаете хорошие мультивитамины. Кроме того сезонную свежую пищу не так просто найти, особенно если вы занятой человек или стеснены в средствах. Это достаточно дорогая диета. Если вы и раньше не потребляли большое количество углеводов, данная диета не сможет помочь вам сбросить много килограммов, но точно сделает вас здоровее.


Предыдущая Следующая

Четыре сумки для женщины

25-02-2014 Мода

Четыре сумки для женщины

Женщины так устроены, что легко попадают в тиски любых навязчивых идей - парфюмерия, обувь, шарфы, украшения, сумки и многое другое...

Читать далее

Проблемная кожа – в чём причины?

19-10-2013 Здоровье

Проблемная кожа – в чём причины?

Причины и решение появление прыщей в большинстве случаев определяется гормональным изменениям, как правило, в период полового созревания. Однако девушки часто...

Читать далее

Ученые доказали: люди с аллергией больше склонны к лишнему весу

12-04-2016 Здоровье

Ученые доказали: люди с аллергией больше склонны к лишнему весу

Аллергия является еще одним распространенным заболеванием, которое охватывает все большее количество населения Земли. Современная медицина также не стоит на месте...

Читать далее

Бег

23-05-2014 Здоровье

Бег

Если вы хотите заняться бегом и хотите, чтобы это занятие привело вас к очевидному результату, тогда вам следует знать о...

Читать далее