ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

zvezda-letitsiya-kasta-sfotografirovalas-dlya-avgustovskogo-nomera-vogue-brazil-2013
Модель и актриса Летиция Каста (Laetitia Casta) украсила страницы...
argentinskaya-model-tamara-casasola
Аргентинская модель Тамара Касасола (Tamara Casasola) разделась для нового...
aktrisa-i-model-dzhessika-chestejn
Голливудская актриса и фотомодель Джессика Честейн (Jessica Chastain)...

Вегетарианская диета

Создано 19.03.2012 20:10
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Вегетарианская диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Vegetarianskaya-dietaЕсли вы устали от причудливых диет, вегетарианство может стать для вас прекрасным выходом. Созданная в Японии Джорджем Осава, эта вегетарианская низкокалорийная диета считается скорее образом жизни.

Описание

По правилам вегетарианской диеты человеку рекомендуется употреблять неочищенный рис, цельные зерна, чечевицу и множество овощей. Кисломолочные продукты, мясо, белый хлеб и мука запрещены, однако рыба и соя считаются их прекрасными вегетарианские альтернативами.Все продукты делятся на категории Инь и Ян. Продукты категории Инь сладкие, в то время как продукты Ян кислые. Секрет успеха данной диеты заключается в том, что любая пища должна основываться на балансе Инь и Ян. Вегетарианская пища должна состоять из: 50 процентов цельных зерен, 30 процентов овощей, 10 процентов бобов, 10 процентов фруктов и орехов.

Основная идея данной диеты заключается в употреблении натуральной, необработанной пищи и отказе от разнообразных примесей и добавок (разрешается употреблять только сезонные фрукты и овощи). Вам следует избегать чая, кофе и алкоголя, если вы хотите четко придерживаться схемы. Начиная следовать вегетарианской диете, вы обнаружите множество новых продуктов, таких как соус Тамари (соевый соус без пшеницы), морские овощи и таини (сладкая кунжутная масса), мисо супы, турецкий горох и салаты. Вы, возможно, начнете обращать внимание на те полки в супермаркете, которых вы не раньше не замечали и изучите рецепты приготовления множества новых здоровых блюд. Такая пища в основном готовится на пару или употребляется сырой. Отказавшись от переработанной пищи, вы начнете постепенно терять вес, получите огромный заряд энергии и будете выглядеть более красивой и здоровой.

Преимущества

Вегетарианская диета больше напоминает образ жизни, а не диету, поэтому ее принципы могут быть адаптированы к вашему привычному рациону. Если вы не представляете себе утро без чашки кофе, вам не обязательно отказываться от своей привычки.

Недостатки

Низкопротеиновая, почти вегетарианская пища не сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому убедитесь, что вы принимаете хорошие мультивитамины. Кроме того сезонную свежую пищу не так просто найти, особенно если вы занятой человек или стеснены в средствах. Это достаточно дорогая диета. Если вы и раньше не потребляли большое количество углеводов, данная диета не сможет помочь вам сбросить много килограммов, но точно сделает вас здоровее.


Предыдущая Следующая

Как сделать макияж для карих глаз

06-01-2013 Макияж

Как сделать макияж для карих глаз

Грамотно выполненный макияж сделает ваши глаза ещё более красивыми, выразительными, а взгляд глубоким и сексуальным. Вдобавок, выигрышно подчеркнет достоинства и...

Читать далее

Упражнения для мышц живота

20-02-2013 Здоровье

Упражнения для мышц живота

Каждая девушка мечтает об идеальном теле. Как же не мечтать, когда с телеэкрана так и красуются идеальные пропорции. Самое главное,...

Читать далее

Розовый для взрослых

23-10-2016 Мода

Розовый для взрослых

Да, я его очень любила. Всем телом и душой, отчаянно. Так же сильно я его потом презирала и ненавидела до такой степени, что аж челюсть сводило. Да,...

Читать далее

Правильно красим ресницы

05-11-2013 Макияж

Правильно красим ресницы

Девушки, как правило, предпочитают самостоятельно научиться красить ресницы. В наше время существует множество методик, зная которые без труда можно красить...

Читать далее