Новости
Эта программа медленно, но верно приучит вас не только правильно питаться, но и жить. Делая ставку на натуральные продукты, диета налаживает главное — хороший обмен веществ. А это залог прекрасного самочувствия и внешнего вида
Что делать
- Исключить продукты промышленного производства, насыщенные гормонами роста, пестицидами, консервантами и прочими синтетическими компонентами.
- Перейти на органические продукты, найти которые можно в специальных отделах продуктовых магазинов и на рынках.
- Ограничить употребление белков животного происхождения (не более 150 г яиц, рыбы, нежирного парного мяса, молочных продуктов и сыра твердых сортов или козьего).
- Отказаться от сахара на 15 дней, затем свести его потребление до одного раза в неделю.
- Забыть о «насыщенных» жирных кислотах: маргарине, пальмовом масле, жирном мясе.
- Приучить себя к ненасыщенным жирным кислотам (оливковому, льняному, рапсовому маслу, маслу грецкого ореха и из тыквенных семечек).
- Сделать упор на зеленые овощи, проростки растений, фрукты, миндаль, рисовое молоко, коричневый рис, кукурузу.
- Готовить только на оливковом масле, при покупке выбирая органические сорта.
- Очищать стенки кишечника (профессиональную процедуру гидроколонотерапии может заменить прием слабительного (1 ст. ложка хлорида магния на стакан воды).
- Принимать пробиотики, восстанавливающие флору кишечника (продаются в аптеках), и энзимы (фестал, мезим и т.д.).
- Насыщать организм кислородом, посвящая 30 минут в день прогулкам или пробежкам на свежем воздухе. Альтернатива прогулкам — кислородный баллончик, который можно купить в аптеке.
- Посещать сауну, турецкую или русскую баню для дополнительного вывода токсинов.
- Записаться на дренирующий массаж или массаж шиацу.
- Пить чистую родниковую воду.
- Восполнять потребность организма в витаминах, минералах и аминокислотах, принимая биодобавки.
Меню на две недели
Сразу после сна
✔Стакан теплой воды с соком половинки лимона
✔Большой стакан свежевыжатого сока
Завтрак
✔Зеленый чай с тертым имбирем и лимоном
✔Ломтик пшеничного хлеба с тертым миндалем или пюре из авокадо
В 10 часов
✔Витамин С (аскорбиновая кислота)
Обед
✔Суп-пюре из овощей на пару
✔Коричневый рис и овощи на пару с оливковым маслом
В 16 часов
✔Пюре из фруктов на пару и несколько орехов миндаля
Ужин
✔Суп-пюре из овощей на пару
✔Жирная рыба красных или белых сортов три раза в неделю, белое мясо два раза в неделю, два яйца раз в неделю, козий сыр или моцарелла раз в неделю (одно блюдо на выбор)
✔Овощи на пару
Выбираем кольцо с бриллиантом
20-06-2014 Мода

Кольцо с бриллиантом для девушки чаще всего выбирают в качестве обручального кольца. Для многих мужчин выбор идеального кольца является проблемой...
Читать далееФруктовые диеты с витамином С
20-02-2014 Диеты

Витамин С является одним из самых важных витаминов необходимых человеку. Он отвечает за ряд важных процессов, которые происходят в организме...
Читать далееШубы сезона 2013-2014
16-08-2013 Мода

Несмотря на все усилия борцов против изделий из меха шубы в этом сезоне вновь становятся популярными. Ведь модная шуба всегда...
Читать далееГолливудские прически сезона весна-лето 2014
13-03-2014 Прически

С приближением весенне-летнего сезона, вероятно большинство женщин, задаются вопросом: «какая стрижка будет модна?» Для тех кто не нашёл свой стиль,...
Читать далее