Этот способ идеален в качестве недельной передышки после непривычного переедания. Например, после сытных праздников. За отведенные на диету семь дней организм приходит в норму, нормализуя вес и количество жидкости.

Что делать

 Исключить сливочное масло, сливки, красное мясо, картошку, хлеб, рис, соль, сахар, мед, шоколад.
 Употреблять свежие фрукты, овощи.
 Сделать упор на капустный суп и лук-порей. Отвар лука-порея запускает процесс вывода токсинов из организма.
 Ложиться спать рано (желательно до 21.30). Температура в спальне не должна быть выше 18 градусов.
 Посещать сауну и баню, чтобы дополнительно выводить токсины через поры кожи.
 Принимать душ со скрабами и пилингами для лица и тела, чтобы отшелушить ороговевший, зашлакованный слой клеток. Не забывать делать это перед банными процедурами.
Заниматься спортом на свежем воздухе: быстрой ходьбой, катанием на велосипеде или роликах. Спорт можно заменить на продолжительные прогулки (не менее получаса).

Меню на неделю

Сразу после сна

• Большой стакан теплой воды с соком лимона
• Завтрак
• Мюсли с кефиром

Обед

• Капустный суп (500 мл).
• Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла.
• Яблочное пюре.

Полдник

• Мятный чай с отваром мочегонных трав.
• 1 курага и несколько орехов миндаля.

Ужин

• Капустный суп (500 мл).
• Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г).
• Натуральный йогурт, мандарин или апельсин.

Перед сном

• Отвар из лимона с имбирем.
• С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык).
• С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.