ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

alisiya-silverstoun-dlya-zhurnale-bullett
Голливудская кинодива Алисия Сильверстоун стала героиней очередного...
kejt-moss-predstavila-kollektsiyu-liu-jo
Британская супермодель Кейт Мосс (Kate Moss) просто нарасхват этим летом....
model-karmen-kass-snyalas-dlya-vogue
Эстонская модель Кармен Касс (Carmen Kass) "засветилась" сразу в двух...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как похудеть без жёстких диет - 5.0 out of 5 based on 1 vote

diety legko 00Обратите внимание на то, что у Вас на столе. Довольно часто причиной лишнего веса является дисбаланс в организме, который можно устранить обычными продуктами. Вы постоянно чувствуете усталость, нехватку энергии, и наблюдаете как растет Ваш живот? Более того, те диеты для похудения, которые Вы попробовали, оказались неэффективными? Постарайтесь «всмотреться» в то, что Вы обычно кладете на тарелку.

Одной из причин нарушенного обмена веществ и лишний вес может крыться в избытке получаемых организмом кислот. Некоторые пищевые продукты из привычного для Вас меню, например - колбасы, мясо, яйца, сыры, жиры, и сладости, могут оказывать негативное влияние на организм. Такой дисбаланс, в конечном итоге, может привести к замедлению обмена веществ, повышение массы тела и как результат ухудшению самочувствия.

Продукты с щелочным содержанием должны составлять 3/4 от всего меню - овощи (за исключением сои и гороха), фрукты (кроме черники и клюквы), а также молочные продукты.

Продукты с кислотным содержанием должны составлять 1/4 от всего вашего меню - все виды мяса: рыба, колбаса, жиры, яйца (особенно желток), сыры, сахар и конфеты, рис, овсяные хлопья, макароны, изделия из пшеницы, мюсли, хлеб из цельной муки и орехи.

Зеленые коктейли помогут избавится от токсинов и дать дополнительную энергию

Смешайте в блендере чашку натурального йогурта, половинку одного зубчика чеснока, немного свежих листьев мяты и свежий огурец. Затем добавьте щепотку соли и перца по вкусу. Пейте после того, как охладили коктейль в холодильнике.

Диета для похудения

При каждом приеме пищи тарелка должна содержать ¾ от общего объёма продуктов с щелочным содержимым (в основном фрукты и овощи) и ¼ пищевых продуктов с кислотным (мясо, жир) - это поможет вам восстановить химический баланс в организме и даже потерять до четырёх килограмм за семь дней.

Во время диеты пейте не менее 8 стаканов жидкости, можно пить свежий фруктовый или овощной сок, минеральную воду с небольшим количеством минералов и без газа, так как газированная вода содержит углекислый газ, который вызывает образование кислот в организме, и конечно травяные чаи.

Меню

Завтрак должен состоять из йогурта (молока или кефира) с тремя столовыми ложками мюсли, чайной ложкой меда, пол стакана фруктового микса, свежевыжатый апельсиновым сок.

Паста: пол банки тунца в собственном соку, смешанного с 2 столовыми ложками зеленого горошка, заправленного травой, красным перцем, помидор, чашка зеленого чая

Обед – два блина с овощной начинкой:
Начинка: Три столовые ложки мелко нарезанного шпината;
По половинке из каждого следующего овоща и фрукта: авокадо, огурец, помидор, небольшой кабачок, пять розеток с брокколи и 15 г тофу, вода с соком из половинки лимона или зеленый коктейль.

Полдник - миска из свежезарезанных овощей: моркови, огурца, перца, пол стакана йогуртового соуса с травами, зеленый коктейль и 15 грамм приготовленной куриной грудки.

Ужин - 10 грамм форели или трески с приправой (например с чесноком или перцем), сырые овощи (салат, ½ каждого из следующих ингредиентов: перец, огурец, помидор, три редиски ) и овощи, приготовленные на пару (цветная капуста, две брокколи, свекла, морковь, нарезанные соломкой на тонкие полоски ), столовая ложка зеленого горошка, все приправленное зеленью, чайной ложкой лимонного сока и маслом, травяной чай.


Предыдущая Следующая

Боремся с лишними калориями

11-10-2013 Здоровье

Боремся  с лишними  калориями

Какой вид спорта даст максимальные преимущества в достижении замечательных форм тела и надлежащего баланса калорий. Конечно же, ответить на этот...

Читать далее

Коллекция одежды и аксессуаров осень-зима 2013/14 от Giorgio Armani

06-09-2013 Мода

Коллекция одежды и аксессуаров осень-зима 2013/14 от Giorgio Armani

Предлагаем ознакомиться с новыми моделями одежды сезона осень-зима 2013/14 созданными известным итальянским дизайнером Giorgio Armani. Данная коллекция была показана на...

Читать далее

Логотипы Fashion индустрии

15-01-2013 Мода

Логотипы Fashion индустрии

О ценности логотипа компании написано и сказано достаточно много слов. В наше время логотипами дизайнеры украшают свои лучшие творения, а...

Читать далее

Укрепляем ногти

08-10-2012 Маникюр

Укрепляем ногти

Делая маникюр, педикюр, крася ногти различными лаками, наращивая ногти,  делая покрытие shellac, мы забываем о главном - ногти необходимо ещё укреплять...

Читать далее