ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

adriana-lima-adriana-lima-snyalas-dlya-novoj-kollektsii-2012-goda-nizhnego-belya-izvestnogo-brenda-victoria-s-secret
Адриана Лима (Adriana Lima), снялась для новой коллекции 2012 года,...
aktrisa-i-model-eva-mendes-v-frantsuzskom-glamour
Очаровательная американская актриса Ева Мендес (Eva Mendes) стала главной...
natalya-vodyanova-prezentovala-novuyu-kollektsiyu-stella-mccartney
Российская супермодель Наталья Водянова (Natalia Vodianova) продолжила в...

Немецкая диета

Создано 28.12.2013 18:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Немецкая диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

germany diet 00Немецкую диету на семь недель составили диетологи из Германии специально для людей с большим избыточным весом. Диета длительная и необычная: с каждой неделей на диете общая калорийность рациона снижается, а количество строгих моно дней увеличивается. Данная немецкая диета рассчитана на 7 недель, за это время можно похудеть на 14-18 кг.

Этой диеты традиционно придерживаются жительницы Германии и близлежащих стран, в том числе, ее поклонницей была знаменитая Марлен Дитрих, которая пользовалась диетой для повышения жизненного тонуса, так как не страдала от излишнего веса. Диета была разработана немецкими диетологами для полных женщин и мужчин.

Принципы диеты

Это низкокалорийная диета, за счет чего идет активное сжигание жиров. За первые две недели уходит до 5 килограммов веса. Вес тает постепенно за счет понижения калорийности и увеличения дней разгрузки.

Меню этой диеты резко неравномерное, обычное питание по нарастающей чередуется с обычным вашим питанием, на первой неделе объем калорий самый большой, к седьмой неделе придется потерпеть достаточно выраженный голод. Среднесуточная калорийность в пересчете на все дни диеты будет составлять около 1500 Ккал, но некоторые дни являются, по сути, лечебным голоданием.

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

  • в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
  • в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
  • в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню диеты на третью неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
  • в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
  • в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню диеты на шестую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.

Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.

Противопоказания

По результатам потери веса буду выраженными, до 17-20 килограммов. Однако, диета очень сложная и жесткая – она запрещена беременным женщинам и кормящим матерям, людям с язвенными болезнями пищеварения, больной печенью и почками, а также больным анемией.

Всем остальным необходимы предварительная консультация у врача и повторение диеты не чаще одного раза в год.


Предыдущая Следующая

Как избавится от перхоти

14-02-2014 Здоровье

Как избавится от перхоти

Перхоть является проблемой, которая иногда требует больше внимания чем многие думают, и чтобы одержать над ней полную победу надо знать...

Читать далее

Сколько сумок надо современной девушке?

22-10-2013 Мода

Сколько сумок надо современной девушке?

Есть мнение, что размер сумки зависит от сезона. Но такой зависимости не наблюдается. Выбор сумки, скорее зависит от нашего образа...

Читать далее

Блеск для губ

01-11-2012 Макияж

Блеск для губ

Существует мнение, что самый первый блеск для губ был изобретён Екатерины Медичи - королевы Франции. Она любила всякие химические эксперименты,...

Читать далее

Голливудские прически сезона весна-лето 2014

13-03-2014 Прически

Голливудские прически сезона весна-лето 2014

С приближением весенне-летнего сезона, вероятно большинство женщин, задаются вопросом: «какая стрижка будет модна?» Для тех кто не нашёл свой стиль,...

Читать далее