ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-kirstin-lilegren-v-novoj-reklamnoj-kompanii-osen-zima-13-14-m-missoni
Бренд M Missoni в 2013 избрала для главной роли в новой рекламной компании...
top-model-razdelas-chtoby-podderzhat-futbolistov
Роковая аргентинская топ-модель, девушка, которая встречалась с чилийскими...
kak-nanosit-podvodku-dlya-glaz
Глаза - зеркало души, и это известно всем. Каждая женщина хочет сделать...

Немецкая диета

Создано 28.12.2013 18:06
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Немецкая диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

germany diet 00Немецкую диету на семь недель составили диетологи из Германии специально для людей с большим избыточным весом. Диета длительная и необычная: с каждой неделей на диете общая калорийность рациона снижается, а количество строгих моно дней увеличивается. Данная немецкая диета рассчитана на 7 недель, за это время можно похудеть на 14-18 кг.

Этой диеты традиционно придерживаются жительницы Германии и близлежащих стран, в том числе, ее поклонницей была знаменитая Марлен Дитрих, которая пользовалась диетой для повышения жизненного тонуса, так как не страдала от излишнего веса. Диета была разработана немецкими диетологами для полных женщин и мужчин.

Принципы диеты

Это низкокалорийная диета, за счет чего идет активное сжигание жиров. За первые две недели уходит до 5 килограммов веса. Вес тает постепенно за счет понижения калорийности и увеличения дней разгрузки.

Меню этой диеты резко неравномерное, обычное питание по нарастающей чередуется с обычным вашим питанием, на первой неделе объем калорий самый большой, к седьмой неделе придется потерпеть достаточно выраженный голод. Среднесуточная калорийность в пересчете на все дни диеты будет составлять около 1500 Ккал, но некоторые дни являются, по сути, лечебным голоданием.

Меню немецкой диеты на 7 недель

Меню диеты на первую неделю:

  • в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров,
  • в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на вторую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего),
  • в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню диеты на третью неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего),
  • в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на четвертую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок,
  • в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.

Меню немецкой диеты на пятую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню диеты на шестую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).

Меню немецкой диеты на седьмую неделю:

  • в понедельник пить только воду,
  • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов,
  • в среду до двух килограмм любых яблок,
  • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок,
  • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир,
  • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных),
  • в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.

Минеральная вода и алкоголь строго исключаются. Немецкая диета 7 недель хороша тем, что похудение гарантировано, а после выхода из диеты потерянный вес не возвращается долгое время.

Противопоказания

По результатам потери веса буду выраженными, до 17-20 килограммов. Однако, диета очень сложная и жесткая – она запрещена беременным женщинам и кормящим матерям, людям с язвенными болезнями пищеварения, больной печенью и почками, а также больным анемией.

Всем остальным необходимы предварительная консультация у врача и повторение диеты не чаще одного раза в год.


Предыдущая Следующая

Как сделать фиолетовый макияж

08-12-2012 Макияж

Как сделать фиолетовый макияж

Для создания макияжа в фиолетовых тонах используйте тени всех оттенков фиолетового - от нежно-лилового до насыщенного сливового. Также уместна будет...

Читать далее

Модные городские сумки

11-04-2014 Мода

Модные городские сумки

Весь блеск, страсть и эмоции от весны могут поместиться в одной сумке. В этой попытке пробуют убедить нас лучшие дизайнеры...

Читать далее

Позирование с широко расставленными ногами

28-02-2013 Позирование

Позирование с широко расставленными ногами

Позы, в которых ноги расставлены на ширину плеч и более, выглядят крайне устойчивыми, благодаря тому что композиционно вписываются в стоящий...

Читать далее

Модные тенденции в трикотажной одежде сезона осень - зима 2012/2013

26-11-2012 Мода

Модные тенденции в трикотажной одежде сезона осень - зима 2012/2013

У большинства людей живущих в странах СНГ осенне-зимний гардероб в основном состоит из трикотажной одежды. Трикотажные изделия мягки и эластичны,...

Читать далее