ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

rossijskaya-model-irina-shejk
Невеста нападающего «Реала» Криштиану Роналду российская модель Ирина Шейк...
fotomodel-sara-sampajo-v-fotosessii-nelsona-sajmoneu-dlya-majskogo-nomera-be
Модель Сара Сампайо (Sara Sampaio) снялась в фотосессии Нельсона Саймонеу...
karli-kloss-v-reklamnoj-fotosessii-enrike-gendre-dlya-kompanii-animale-2014-video
Принцесса Бали (Bali Princess) - так называется летняя рекламная компания...

Фруктово-коктейльные диеты

Создано 14.04.2014 10:38
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Фруктово-коктейльные диеты - 5.0 out of 5 based on 1 vote

dieta com 00Люди, которые как можно быстрее хотят избавиться от избыточного веса, часто пренебрегают мелкими деталями, соблюдая которые можно повысить метаболизм и тем самым ускорить процесс похудения. Некоторые несложные «трюки», если вы делаете регулярно утром, вы будете терять вес намного легче и быстрее.

Начните свой день со здоровых фруктовых коктейлей. Вы можете комбинировать свежие фрукты и овощи с небольшим количеством молока, и даже можете добавить специи. Эти здоровые напитки содержат больше количество микроэлементов и витаминов, которые дадут возможность напитать организм энергией и не потолстеть. Такой коктейль даст возможность начать свой день без лишних калорий, что уже может дать немного позитива. Подобные коктейли или соки можно принимать во время, да и в место, завтраков и обедов.

Заденем вопрос о том, какие фрукты и овощи можно использовать для коктейля учитывая их свойства. Как известно содержание минералов, микроэлементов и витаминов в них напрямую связано и с их цветом. Например, фрукты и овощи оранжевого цвета содержат высокую концентрацию бета-каротина. Он оказывает защитное действие на весь организм человека, а особенно на кожу. Употребляя оранжевые фрукты, можно будет выглядеть здоровым и молодым. Кэтой группе относятся апельсины, грейпфруты, персики, дыня, абрикосы и т.д.

Красные фрукты и овощи содержат мощные антиоксиданты и улучшают кровоток. Они уменьшают сохранение избыточной жидкости в организме. Для женщин они важны тем, что предотвращают развитие целлюлита. В эту группу входят свекла, помидоры, красный перец, черника, красный виноград, клубника и многие другие.

Зеленые овощи и фрукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают уменьшить накопление токсинов в организме. К ним относятся - брокколи, манго, шпинат, салат, зеленый лук, крапива, петрушка, киви и многие другие. Кстати о киви, и его полезных свойствах, и если вас очень заинтересовали полезные свойства киви, не забудьте узнать и о противопоказания, кстати это относится ко всем овощам и фруктам.

Фиолетовые фрукты и овощи заботятся о здоровье сердца и предотвращают преждевременное старение. К ним относятся - фиолетовый капуста, фиолетовый картофель, инжир, сливы, ежевика и многое другое.

В группе желтых и белых фруктов/овощей относятся - бананы, яблоки, кабачки, сладкий картофель, желтый перец, ананас, кукуруза, чеснок, грибы и многие другие.

Как это можно применить к диете?

Каждый день должен быть определенного цвета.
Например: в понедельник - белые фрукты и овощи, во вторник только желтые или оранжевые. В среду, четверг - красные фрукты и овощи, фиолетовые в пятницу, в субботу - зеленые.

Исследования показывают, что такая диета поможет укрепить иммунную систему, снижает риск некоторых видов рака, снижается высокое кровяное давление, поддерживает здоровье мочевыводящих путей, улучшает память и т.д.

Корица является одной из лучших специй, которая может поддержать стабильный уровень сахара в крови и дать толчок для ускорения обмена веществ. Добавляйте ее в чай, завтрак и фруктовые коктейли.

Сократите потребление сахара. Утром уровень сахара в крови являются наиболее высокими. Это влияет и на обмен веществ. Поэтому, лучше не начинать свой день с кофе и пирожного. Собственно чай или кофе тоже стоит употреблять без сахара. Если вы на завтрак любите мюсли, не подслащивайте их сахаром, лучше воспользуйтесь медом и то в небольших количествах. Не допускается потребление большого количества соли, масла и уксуса.


Предыдущая Следующая

Что делать, если трескаются губы

12-11-2013 Здоровье

Что делать, если трескаются губы

Потрескавшиеся губы причиняют боль, нехорошо выглядят и неприятны на ощупь. Губы покрываются трещинами в том случае, ежели наружная часть губ...

Читать далее

Что такое гелевое наращивание ногтей?

22-11-2012 Маникюр

Что такое гелевое наращивание ногтей?

Существует множество мнений на счёт маникюра сделанного с помощью геля. В этой статье попробуем описать основные преимущества и недостатки такого...

Читать далее

Избавляемся от растяжек народными методами

11-02-2013 Здоровье

Избавляемся от растяжек народными методами

Существует огромное количество народных методов , с помощью которых можно частично или полностью избавится от растяжек. Для этого вам потребуются...

Читать далее

Всё о стиле Гранж

18-08-2012 Мода

Всё о стиле Гранж

Стиль гранж (англ.grunge) – направление в моде, которое подразумевает отрицание общепринятых норм внешнего вида. Это своего рода протест против следования...

Читать далее