ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-martina-dimitrova-v-fotosessii-gerkhard-mertseder-dlya-die-presse-magazine
Болгарская модель Мартина Димитрова (Martina Dimitrova) позировала для...
koko-rosha-i-shon-kharyu-v-reklamnoj-kompanii-massimo-dutti
Massimo Dutti показали рекламную кампанию осенне-зимнюю NYC Street...
kendis-svejnpol-v-novoj-fotosessii-agua-de-coco
Великолепная коллекция ,получившая название "Turkish Portrait",так как...

Фруктово-коктейльные диеты

Создано 14.04.2014 10:38
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Фруктово-коктейльные диеты - 5.0 out of 5 based on 1 vote

dieta com 00Люди, которые как можно быстрее хотят избавиться от избыточного веса, часто пренебрегают мелкими деталями, соблюдая которые можно повысить метаболизм и тем самым ускорить процесс похудения. Некоторые несложные «трюки», если вы делаете регулярно утром, вы будете терять вес намного легче и быстрее.

Начните свой день со здоровых фруктовых коктейлей. Вы можете комбинировать свежие фрукты и овощи с небольшим количеством молока, и даже можете добавить специи. Эти здоровые напитки содержат больше количество микроэлементов и витаминов, которые дадут возможность напитать организм энергией и не потолстеть. Такой коктейль даст возможность начать свой день без лишних калорий, что уже может дать немного позитива. Подобные коктейли или соки можно принимать во время, да и в место, завтраков и обедов.

Заденем вопрос о том, какие фрукты и овощи можно использовать для коктейля учитывая их свойства. Как известно содержание минералов, микроэлементов и витаминов в них напрямую связано и с их цветом. Например, фрукты и овощи оранжевого цвета содержат высокую концентрацию бета-каротина. Он оказывает защитное действие на весь организм человека, а особенно на кожу. Употребляя оранжевые фрукты, можно будет выглядеть здоровым и молодым. Кэтой группе относятся апельсины, грейпфруты, персики, дыня, абрикосы и т.д.

Красные фрукты и овощи содержат мощные антиоксиданты и улучшают кровоток. Они уменьшают сохранение избыточной жидкости в организме. Для женщин они важны тем, что предотвращают развитие целлюлита. В эту группу входят свекла, помидоры, красный перец, черника, красный виноград, клубника и многие другие.

Зеленые овощи и фрукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают уменьшить накопление токсинов в организме. К ним относятся - брокколи, манго, шпинат, салат, зеленый лук, крапива, петрушка, киви и многие другие. Кстати о киви, и его полезных свойствах, и если вас очень заинтересовали полезные свойства киви, не забудьте узнать и о противопоказания, кстати это относится ко всем овощам и фруктам.

Фиолетовые фрукты и овощи заботятся о здоровье сердца и предотвращают преждевременное старение. К ним относятся - фиолетовый капуста, фиолетовый картофель, инжир, сливы, ежевика и многое другое.

В группе желтых и белых фруктов/овощей относятся - бананы, яблоки, кабачки, сладкий картофель, желтый перец, ананас, кукуруза, чеснок, грибы и многие другие.

Как это можно применить к диете?

Каждый день должен быть определенного цвета.
Например: в понедельник - белые фрукты и овощи, во вторник только желтые или оранжевые. В среду, четверг - красные фрукты и овощи, фиолетовые в пятницу, в субботу - зеленые.

Исследования показывают, что такая диета поможет укрепить иммунную систему, снижает риск некоторых видов рака, снижается высокое кровяное давление, поддерживает здоровье мочевыводящих путей, улучшает память и т.д.

Корица является одной из лучших специй, которая может поддержать стабильный уровень сахара в крови и дать толчок для ускорения обмена веществ. Добавляйте ее в чай, завтрак и фруктовые коктейли.

Сократите потребление сахара. Утром уровень сахара в крови являются наиболее высокими. Это влияет и на обмен веществ. Поэтому, лучше не начинать свой день с кофе и пирожного. Собственно чай или кофе тоже стоит употреблять без сахара. Если вы на завтрак любите мюсли, не подслащивайте их сахаром, лучше воспользуйтесь медом и то в небольших количествах. Не допускается потребление большого количества соли, масла и уксуса.


Предыдущая Следующая

Как не стать старомодной

05-02-2014 Мода

Как не стать старомодной

Выбор одежды и макияжа, разговоры о стиле и появлении новых модных тенденций – это то, чем отличаются люди связанные с...

Читать далее

Идеальный обед, какой он?

10-04-2016 Здоровье

Идеальный обед, какой он?

В последние 30-40 лет, проблема питания стала настолько остро, что целые институты и лаборатории занимаются ее изучением. Промышленный рост, развитие...

Читать далее

Ювелирные изделия и украшения 2013

26-11-2012 Мода

Ювелирные изделия и украшения 2013

Когда необходимо подчеркнуть или завершить ансамбль в одежде, добавляют ювелирные изделия. Каждый сезон происходит изменение новых тенденций в ювелирной индустрии...

Читать далее

Как использовать увлажняющий крем

15-08-2013 Здоровье

Как использовать увлажняющий  крем

Увлажнение кожи является одной из наиболее важных манипуляций в косметологии, которая поможет сохранить кожу здоровой и внешне привлекательной. Очень часто...

Читать далее