ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-dzhessika-khart-snyalas-dlya-letnego-stajl-buka-2013-italyanskoj-marki-calzedonia
Австралийская модель Джессика Харт (Jessica Hart) готовится к лету стайл...
model-sigrid-agren-snyalas-dlya-the-sunday-times-style
Сигрид Агрен (Sigrid Agren) представляет весенне-летнюю коллекцию высокой...
katarina-ivanovska-v-reklame-belya-dlya-torgovoj-marki-yamamay
Катарина Ивановска снялась в рекламе белья Yamamay. Это её не первая...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Сегодня стало очень модно говорить о здоровом питании. Но, к сожалению, многие лишь говорят, а продолжают питаться по старой привычке «на ходу и на бегу». Предлагаем в который раз поговорить про правильное питание, выяснить для кого оно больше всего подходит.

Что такое правильное питание?

Итак, прежде всего, стоит сказать, что правильное питание — залог здоровья. Не зря принято говорить, что «человек то, что он ест». А тем более опрос правильного питания должен быть актуальным для склонных к полноте людей. Иногда достаточно скорректировать рацион питания, и килограммы начитают исчезать, человек чувствует прилив энергии и ощущает легкость во всем теле.

Правильное питание — это в первую очередь рациональное потребление белков, жиров и углеводов. В рационе должны быть все необходимые организму компоненты. Однако углеводов не должно быть слишком много. А вот овощей и фруктов, наоборот, как можно больше. Если есть проблемы со здоровьем, овощи и фрукты можно запекать, тушить и варить, а не есть в сыром виде.

В меню правильного питания могут быть каши. Особенно полезна для организма овсяная каша. Идеальным можно назвать завтрак в виде овсяной каши и орехов, кураги, чернослива.

Сторонникам правильного здорового питания не стоит отказываться от молокопродуктов. Особенно важно потреблять творог и сыр твердых сортов. Конечно же, важно выбирать натуральные качественные продукты.

Из белков отдавайте предпочтение куриному мясу. Лучшим вариантом будет отварная грудинка. В рационе не забывайте оставлять место и для рыбы. Ее лучше всего готовить на пару или же запекать. Вареные яйца также являются важными компонентами ежедневного рациона.

От чего отказаться стороннику здорового питания?

Если вы твердо решили идти по пути правильного и здорового питания, то не забывайте придерживаться важных правил:

  • избегать фаст-фуда;

  • не употреблять жареное и жирное;

  • отказаться или ограничить потребление мучного и сладкого;

  • не питаться на ходу;

  • кушать часто и небольшими порциями

Если вы будете избегать тяжелой пищи и при этом будете кушать часто и небольшими порциями, совсем скоро увидите, как ваша талия уменьшиться, и вы почувствуете себя намного здоровее.

Придерживайтесь правила «я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть». Будьте внимательны к своему здоровью и вскоре ваше самочувствие улучшится, и вы почувствуете себя здоровым и счастливым человеком.


Предыдущая Следующая

Фруктово-коктейльные диеты

14-04-2014 Диеты

Фруктово-коктейльные диеты

Люди, которые как можно быстрее хотят избавиться от избыточного веса, часто пренебрегают мелкими деталями, соблюдая которые можно повысить метаболизм и...

Читать далее

Выберем тушь для ресниц

25-01-2013 Макияж

Выберем тушь для ресниц

На рынке постоянно появляются новые виды туши для ресниц различных производителей, что только затрудняет выбор при покупке. И как никогда...

Читать далее

Как следить за здоровьем ногтей

28-06-2014 Здоровье

Как следить за здоровьем ногтей

Гигиена и уход за ногтями играют важную роль не только для создания презентабельного образа, но и для профилактики многих инфекционных...

Читать далее

Водный мир - модные тенденции лета 2013

02-03-2013 Мода

Водный мир - модные тенденции лета 2013

Весна это преддверие лета. Многие дизайнеры уже во всеоружии готовятся встретить лето, а некоторые уже готовы и даже кое-что показали....

Читать далее