ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

novoe-litso-kholli-rouz-v-reklamnoj-kompanii-camilla-and-marc-2014
Бренд Camilla and Marc в своей новой рекламной кампании 2014 года...
flaviya-luchini-polnostyu-razdelas-dlya-novogo-elle
23-летняя бразильская модель Флавия Лучини (Flavia Lucini) приняла участие...
rossijskaya-model-irina-shejk
Невеста нападающего «Реала» Криштиану Роналду российская модель Ирина Шейк...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Сегодня стало очень модно говорить о здоровом питании. Но, к сожалению, многие лишь говорят, а продолжают питаться по старой привычке «на ходу и на бегу». Предлагаем в который раз поговорить про правильное питание, выяснить для кого оно больше всего подходит.

Что такое правильное питание?

Итак, прежде всего, стоит сказать, что правильное питание — залог здоровья. Не зря принято говорить, что «человек то, что он ест». А тем более опрос правильного питания должен быть актуальным для склонных к полноте людей. Иногда достаточно скорректировать рацион питания, и килограммы начитают исчезать, человек чувствует прилив энергии и ощущает легкость во всем теле.

Правильное питание — это в первую очередь рациональное потребление белков, жиров и углеводов. В рационе должны быть все необходимые организму компоненты. Однако углеводов не должно быть слишком много. А вот овощей и фруктов, наоборот, как можно больше. Если есть проблемы со здоровьем, овощи и фрукты можно запекать, тушить и варить, а не есть в сыром виде.

В меню правильного питания могут быть каши. Особенно полезна для организма овсяная каша. Идеальным можно назвать завтрак в виде овсяной каши и орехов, кураги, чернослива.

Сторонникам правильного здорового питания не стоит отказываться от молокопродуктов. Особенно важно потреблять творог и сыр твердых сортов. Конечно же, важно выбирать натуральные качественные продукты.

Из белков отдавайте предпочтение куриному мясу. Лучшим вариантом будет отварная грудинка. В рационе не забывайте оставлять место и для рыбы. Ее лучше всего готовить на пару или же запекать. Вареные яйца также являются важными компонентами ежедневного рациона.

От чего отказаться стороннику здорового питания?

Если вы твердо решили идти по пути правильного и здорового питания, то не забывайте придерживаться важных правил:

  • избегать фаст-фуда;

  • не употреблять жареное и жирное;

  • отказаться или ограничить потребление мучного и сладкого;

  • не питаться на ходу;

  • кушать часто и небольшими порциями

Если вы будете избегать тяжелой пищи и при этом будете кушать часто и небольшими порциями, совсем скоро увидите, как ваша талия уменьшиться, и вы почувствуете себя намного здоровее.

Придерживайтесь правила «я ем для того, чтобы жить, а не живу для того, чтобы есть». Будьте внимательны к своему здоровью и вскоре ваше самочувствие улучшится, и вы почувствуете себя здоровым и счастливым человеком.


Предыдущая Следующая

Чистка кожи лица в домашних условиях

11-10-2012 Макияж

Чистка кожи лица в домашних условиях

Чистка кожи лица – необходимая процедура для поддержания красоты и тонуса кожи лица, чистка лица предполагает одновременное очищение, омоложение, и...

Читать далее

Причёска "южная красавица" с пошаговой инструкцией (Фото)

20-02-2013 Прически

Причёска "южная красавица" с пошаговой инструкцией (Фото)

Этот летящий дизайн отличают шесть крупных изящных волн, которые зафиксированы справа. Выбивающиеся у лица пряди придают этой прическе особый романтизм.

Читать далее

Как похудеть без жёстких диет

09-10-2013 Диеты

Как похудеть без жёстких диет

Обратите внимание на то, что у Вас на столе. Довольно часто причиной лишнего веса является дисбаланс в организме, который можно...

Читать далее

Выпадение волос: профилактика и лечение

20-03-2012 Прически

Выпадение волос: профилактика и лечение

Словосочетание «выпадение волос» у всех без исключения вызывает панику. Вряд ли представительниц прекрасного пола хоть сколько-нибудь обрадует тот факт, что...

Читать далее