ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-tejlor-khill-v-fotosessii-water-baby
Фотограф Делла Бас (Della Bass) сняла фотосессию Water Baby с моделью...
model-irina-shejk-v-reklame-belya-la-clover-valentine-s-day-2013
Российская модель Ирина Шейк (Irina Shayk) стала лицом рекламной кампании...
kak-nanosit-podvodku-dlya-glaz
Глаза - зеркало души, и это известно всем. Каждая женщина хочет сделать...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 Голосов)
Яблочная диета - отзывы специалистов - 5.0 out of 5 based on 3 votes

apple diets aaЯблочная диета» мы уже выяснили, что из себя представляет данная система питания и как она работает. На бумаге (точнее, на сайте) вырисовывается довольно благоприятная картина: вы едите яблоки, организм в восторге, окружающие в шоке от вашего преображения. Так ли все радужно, как кажется на первый взгляд? Для этого предлагаем вам изучить отзывы на яблочную диету и дать вашу собственную предварительную оценку потенциальным результатам.

Яблочная диета: отзывы похудевших

Итак, начнем с чувства голода, а, точнее, с его отсутствия, судя по отзывам о яблочной диете. Еще бы, ведь, в одном из вариантов питания на этом фрукте, количество съеденных вами яблок абсолютно не ограничивается.

Что ж, не плохо, как на счет отвесов? Они есть и довольно внушительные. В среднем за день будет уходить чуть меньше одного килограмма. Тоже не может не радовать, не так ли?

Еще один вопрос, насколько стабилен результат? Отзывы о яблочной диете (причем любой продолжительности) говорят, что это ее самое слабое место. Слабое, потому что килограммы начнут возвращаться незамедлительно, стоит вам только даже не то, чтобы дать себе волю (в плане употребления вкусностей и вредностей), а всего лишь вернуться к нормальной схеме питания. Предложим Вам несколько путей решения данной проблемы.

Как сохранить результат яблочной диеты

Отзывы о яблочной диете предлагают несколько вариантов, которые помогут сохранить фигуру. Разумеется, это практические советы, а не рекомендации врача, поэтому некоторые из них могут быть не совсем однозначными и вам стоит подумать, насколько следование им в вашем конкретном случае целесообразно.

Итак, подавляющее большинство тех, кто испытал на себе яблочную диету, убеждено, что только спорт поможет не вернуться к исходному весу. Такой подход может вызвать только одобрение, выбирайте уровень физической активно адекватный вашим возможностям (не стоит пытаться показать себя спортсменкой, достаточно просто чувствовать усталость после тренировки, а не желание лечь и умереть прямо в раздевалке). Желающим обладать точеной фигурой и здоровым телом и духом пригодятся следующие материалы: «Аэробные упражнения для похудения», «Повышаем эффективность тренировок с советами ведущих специалистов фитнеса».

Среди отзывов о яблочной диете и удержании ее результатов крайне популярен совет о вводе разгрузочного дня на яблоках каждую неделю. Это тоже достаточно разумный подход, учитывая, что яблочки выведут из организма накопившиеся шлаки и освежат вас. Рекомендуется проводить такой день в первый из спаренных выходных или в середине-конце рабочей недели.

отзывы о яблочной диете Крайне противоречиво решение многих худеющих после неудачной яблочной диеты начать принимать яблочный уксус для похудения. Вопрос целесообразности такого выбора освещен в отдельной статье «Диета с яблочным уксусом».

Так как все гениальное – просто, одним из способов сохранения результата может стать банальное непереедание и правильный выход из диеты. После яблочной диеты потратьте неделю, чтобы полностью вернуться к привычному (а лучше более правильному и сбалансированному здоровому) питанию (например, перекусывайте и ужинайте яблоками, а остальные приемы пищи делайте чуть более скромными по сравнению с вашими обычными). После окончания выхода из диеты следуйте нескольким банальным, но действенным правилам (не ешьте позже, чем за 3 часа до сна, не передайте сладкого и жирного, откажитесь от фаст-фуда, перекусов бутербродами, завтракайте каждое утро и т.д.)

Яблочная диета: отзывы специалистов

Чем же объясняется быстрый набор лишнего веса после яблочной диеты? Ответ прост. Как известно, определенное количество энергии организм расходует на поддержание работы всех внутренних органов. Очень большую часть этой энергии «забирают» мышцы (соответственно, чем больше ваша мышечная масса, тем больше калорий в день вам необходимо). Килограмм кислых яблок содержит небольшое количество калорий, около 350 – 400. Каждому человеку в день на поддержание жизни (именно поддержание, физическая активность сюда не относится!) требуется от 1500 калорий (число меняется в зависимости от веса и процентного содержания мышечной массы). Съедая в день около четверти этой нормы вы, разумеется, легко похудеете, но только за счет разрушения мышц. Какой отзыв яблочная диета может заслужить в этом случае от врачей?

Чем меньше мышц, тем меньше калорий для жизнеобеспечения организма вам требуется. И если раньше вы могли «наедать» на 2000 калорий и не поправляться, то после яблочной диеты это число для организма будет слишком велико, что и приведет к набору веса.

Кроме того, организм, постоянно недополучая калории, может, просто-напросто уйти в «накопительный режим» и каждое съеденное яблочко (или, по окончании диеты, все то, что вы едите обычно) начать откладывать «про запас». Следует учитывать эту особенность яблочной диеты, чтобы потом не пожалеть о силах и нервах, потраченных впустую.

Стоит ли придерживаться яблочной диеты, если вы хотите сбросить много лишнего веса? Однозначный ответ – нет. Да, вы сможете сделать это (не без риска для здоровья), но удержать результат вам будет тяжелее, чем добиться его. Яблочную диету лучше использовать, как реанимационную, когда нужно похудеть срочно к какому-либо событию, или как разгрузку организма на день.

Яблочная диета – спасительное экспресс-средство... «Переела на празднике? Не беда, завтра посижу на яблоках...» Если вам знакомы такие мысли, значит, вы уже в курсе чудодейственных свойств данного фрукта и его пользы для вашей фигуры. Действительно, яблоки выступают этакими «спасателями» красоты, помогая справиться с последствиями «срывов» на еду. Что же делает яблоки незаменимыми для любой девушки и женщины? Можно ли с их помощью похудеть и что представляет собой яблочная диета?

О пользе яблок

Рассказ о данной системе питания мы начнем с полезных свойств яблок. Не зря ведь этот фрукт (в компании со сливой и алычей) рекомендует всем худеющим весьма разборчивая на полезные продукты диета по группе крови.

Прежде всего, отличает яблоки невысокая калорийность, что способствует их появлению в меню многих диет. Второе важное свойство «связывание» холестерина благодаря содержанию во фрукте пектина. Учеными доказано, что яблоки способствуют ощутимому снижению уровня холестерина в крови за сравнительно небольшой промежуток времени. Этому помогают и пищевые волокна, которых много и в кожуре, и в мякоти яблок. Пищевые волокна блокируют ненужный нам холестерин и помогают организму избавиться от него. Это очень важно, ведь тогда можно говорить и о снижении риска закупорки сосудов, и об уменьшении вероятности возникновения сердечных приступов. Кстати, пищевые волокна способствуют и нормализации пищеварения, поэтому люди, которые едят яблоки каждый день, очень редко страдают от запоров.

Широко известная английская поговорка «Съедай каждый день по яблоку, тогда ты забудешь о врачах» вполне обоснована. Содержащиеся в яблоках антиоксиданты и витамин C мешают свободным радикалам – частицам с неподеленной парой электронов, которые активно атакуют наш организм – оказывать пагубное воздействие. Яблоки защищают нас от рака и блокируют действие многих отравляющих веществ, например, мышьяка.

Учитывая все свойства яблок, мы можем сделать вывод, что яблочная диета просто насквозь пропитана пользой и направлена и на похудение, и на оздоровление. 

Посетите Ресторан Наутилус, там всегда можно заказать фруктовый салат из свежиз яблок.

Достоинства и недостатки яблочной диеты

Яблочная диета Несомненно, важным достоинством яблочной диеты является результат, который будет заметен менее, чем через неделю. Сюда же отнесем и целый комплекс витаминов и минералов, которые организм получает на этой диете. Серьезных противопоказаний к яблочной диете нет, кроме, разве что, индивидуальной непереносимости яблок. Недостаток у яблочной диеты вы найдете лишь в том случае, если терпеть не можете яблоки. Любительницы же этого плода переносят диету, как правило, очень легко.

Для людей, страдающих некоторыми заболеваниями, отметим несколько особенностей яблочной диеты. Если у вас язва двенадцатиперстной кишки, то кислые яблоки вам категорически противопоказаны, а если гастрит – то, наоборот, запрещены сладкие яблоки. Если ваши болезни связаны с сердечнососудистой системой, то к каждому килограмму яблок добавляйте сахар (но не более 100 г), то же самое относится и к людям, страдающим от заболеваний почек. Вывести из них мелкие камни поможет трехдневная яблочная диета. Перед началом любой яблочной диеты лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Варианты яблочной диеты

Как и многие другие системы питания для похудения, яблочная диета имеет модификации разной степени жесткости, о самых популярных из них и спешит вам рассказать. Итак, первая, классическая яблочная диета представляет собой монодиету, позволяющую употреблять яблоки в неограниченном количестве. Пить на такой диете необходимо как можно больше воды или зеленого чая. Продолжать ее не стоит больше 5 дней. Разрешается съедать небольшой кусочек подсушенного черного хлеба каждый день.

Вторая яблочная диета отличается полным отсутствием жидкости, так что фрукты нужно выбрать посочнее. Сразу оговоримся, что эта диета не подойдет девушкам активным, занимающимся спортом (последствием такой диеты может стать банальное обезвоживание). За весь день вы съедаете неограниченное количество свежих или запеченных в духовке (без сахара) яблок. Продолжать второй вариант яблочной диеты дольше 3 дней нельзя.

Третий вариант яблочной диеты добавляет в рацион кефир. То есть каждое целое яблоко необходимо запивать ½-1 стаканом однопроцентного кефира. Лучше всего принимать пищу не менее 5 раз в день, но не переедать. Хоть совместная калорийность яблок и кефира крайне невелика, не стоит «приучать» желудок к большим (точнее, просто объемным) порциям.

Диета с яблочным уксусом

Диета с яблочным уксусом – звучит довольно необычно. Последнее время яблочный уксус для похудения стал очень популярен. Девушки с его помощью избавляются от лишних килограммов и удерживают вес после окончания диет. Неужели, наконец-то, найден метод похудения для тех, кто не любит спорт и не может сидеть на диетах? Чем чревато употребление яблочного уксуса? Ответим на эти и некоторые другие вопросы.

Диету с яблочным уксусом иногда называют диетой для ленивых (или для очень занятых). Данная система предлагает вам просто выпивать стакан чистой воды с добавлением столовой ложки волшебного яблочного уксуса за 30 минут до каждого приема пищи. Либо только дважды в день, то есть утром натощак и уже вечером перед сном. Такое дополнение к еде обещает довольно быструю потерю веса, результаты можно будет увидеть на вторую-третью неделю диеты для ленивых на яблочном уксусе.
Состав и свойства яблочного уксуса для похудения
Попробуем разобраться в составе яблочного уксуса. Нельзя преуменьшить количество витамин и микроэлементов, которыми он богат. Это и железо, и магний, и калий, и натрий... Очень высоко содержание пектина, который снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение, что и приводит к существенному снижению веса.

Яблочный уксус благотворно влияет на иммунную систему из-за содержания в нем бета-каротина. Соляная кислота, так же входящая в состав, способствует лучшему перевариванию пищи. Яблочному уксусу приписывают свойство стимулирования выработки желудочного сока.

Однако очень важно помнить о том, что данное волшебное средство для похудения относится к такому классу веществ, как кислоты, что делает его крайне опасным для людей с повышенной кислотностью желудка и гастритом.

Как приготовить яблочный уксус для похудения

Диету с яблочным уксусом можно провести, начав с кулинарного эксперимента. Ведь данный продукт хоть и можно купить практически в любом супермаркете, но лучше (и желательней из любви к организму) приготовить самостоятельно.

Итак, рецепт яблочного уксуса для похудения. Натрите яблоки без кожуры на терке в стеклянную или эмалированную посуду – это не имеет большого значения. Залейте полученную кашицу водой (литр воды на 800 г яблочной кашицы) и добавьте мед (100 г на килограмм яблок). Мед можно заменить сахаром, но это нежелательно. Добавьте дрожжей (10 г) и сухой черный хлеб (20 г), чтобы усилить брожение. Температура помещения, в котором будет находиться яблочная кашица, не должна быть выше 30 градусов или быть ниже 20 градусов. Посуда должна быть открытой и стоять так 10 дней (содержимое необходимо периодически помешивать).

Через 10 дней кашицу отожмите, а сок перелейте в посуду с широким горлом (на этом этапе можно добавить еще по 5 столовых ложек меда (любого вида, не обязательно яблочного) на каждый добавленный литр воды, чтобы улучшить вкус будущего яблочного уксуса). Для вторичного брожения необходимо закрыть посуду марлей и поставить на полтора-два месяца в темное и теплое место. Когда уксус посветлеет, необходимо отфильтровать его с помощью марли и уже полностью готовый яблочный уксус для похудения хранить в холодильнике.

Диеты с включением яблочного уксуса – польза или вред?

Мнение о яблочном уксусе разделилось, причем, точки зрения на него прямо-таки противоположные. Худеющие девушки и женщины, его ярые сторонницы и защитницы, утверждают, что уже через пару недель легкой диеты с ним килограммы тают, а состояние кожи, волос, ногтей улучшается. Мол, яблочный уксус содержит в себе «концентрированную» пользу яблочной диеты, отсюда и результаты.

В отзывах на диету с яблочным уксусом часто советуют применять чудо-продукт не только внутрь, для похудения, но и наружно, то есть натирая кожу или добавляя его в ванну. Подобные рецепты помогают избавиться и от целлюлита, и от растяжек.

Мнение о яблочном уксусе врачей диаметрально отличается, особенно ощутимой пользы для похудения в этом средстве они не видят. Да, аппетит действительно снижается. Да, тонус организма повысить яблочный уксус способен. Как средство наружного похудения с умеренной частотой применения в повышении упругости кожи подходит. Но не более. А как на счет вредных последствий? Повышает кислотность желудка, обостряет хронические желудочно-кишечные заболевания и способствует появлению оных... Соответственно, злоупотреблять им и делать ставки в похудении только на него явно не стоит.


Предыдущая Следующая

Основы массажа

29-04-2013 Здоровье

Основы массажа

Массаж помогает улучшить функции организма, вернуть ясность мышления, снять эмоциональные блоки, улучшить кровообращение. Массаж не является чем-то очень сложным для...

Читать далее

Делаем "газетный" маникюр

23-11-2012 Маникюр

Делаем "газетный" маникюр

Изобрела так называемый «газетный» маникюр косметологу из Франции. В одной из местных провинциальных газет, которую мало кто читал, о девушке...

Читать далее

Пуховики нового зимнего сезона

11-12-2013 Мода

Пуховики нового зимнего сезона

В последние несколько лет, мода претерпела серьезные изменения, как каждый сезон появляются новые решения, новые дизайнерские модели, и, конечно же,...

Читать далее

Базовая основа под макияж

10-05-2012 Макияж

Базовая основа под макияж

Не все в нашей стране знают об основе макияжа. Многие даже не задумываются об ее существовании. Но всевозможные рекламные ролики...

Читать далее