ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

top-model-kejt-moss-v-vesennem-nomere-zhurnala-i-d-magazine
Фотосессия под названием Neither Here nor Hair опубликована в весеннем...
fotografiya-supermodeli-kejt-moss-stoimostyu-v-20-000-funtov-ukrasil-oblozhku-zhurnala-pop-magazine
Супермодель Кейт Мосс в третий раз украсила обложку модного издания POP...
danika-trall-v-zhurnale-nuts-foto
Британская модель Даника Тралл (Danica Thrall) продемонстрировала...

Арбузная диета

Создано 10.08.2012 12:31
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Арбузная диета - 5.0 out of 5 based on 2 votes

arbuz dieta aaКонец лета – арбузная пора и самое время для того, чтобы с новыми силами и с новой арбузной диетой взяться за совершенствование своей фигуры. На каждом шагу появляются палатки, наполненные полосатыми зелеными, похожими на мячи плодами. Соблазняясь на их вид, не корите себя за съеденное сахарное лакомство, плод не навредит фигуре, а, напротив, позволит вам довести ее до совершенства. Вашему вниманию предлагается арбузная диета, крайне популярную среди всех поклонников зеленого полосатого чуда.

Чем полезна арбузная диета?

Арбузная диета в своей основе имеет слабо ограниченное поедание арбуза, поэтому хороша она в конце августа, когда выращенные естественным путем плоды уже не так богаты нитратами, как ранние. Несмотря на то, что вы можете встретить статьи и о пользе нитратов для организма, большинство химиков все же не разделяют этих взглядов, поэтому не стоит покупать арбузы, появившиеся на прилавках непривычно рано. Проверить арбуз на нитраты легко: опустите небольшой кусочек мякоти арбуза в воду. Если он не изменит форму/цвет, смело приступайте к трапезе, а вот если он «расползется» или окрасит жидкость - значит, полон нитратов и красителей, всерьез задумайтесь, стоит ли употреблять его в пищу.

Спелые арбузы хороши не только в диете, но и вне ее. Как известно, эти плоды состоят из воды на 90 %, что способствует вымыванию из организма шлаков и токсинов. Витамины, содержащиеся в мякоти арбуза, улучшают работу нервной системы, повышают умственные способности, снимают усталость, раскрывают резервы памяти, улучшают иммунитет. Очень важны арбузы тем, что они богаты железом. Девушки, сидящие на диетах, часто становятся жертвами дефицита железа, что приводит к ощущению постоянной слабости, ломкости ногтей и волос и даже крайне сильному выпадению последних. Арбузная диета в этом плане безопасна, ведь арбуз содержит и витамин C, который помогает железу усваиваться организмом полностью. Кроме арбузной диеты, для того, чтобы похудеть 25 кадр бесплатно промоет ваши ментальные привязанности на столько, что вы с отвращением будете смотреть на тортики и пирожное.

Суть арбузной диеты.

Итак, вы решили похудеть с помощью арбузной диеты. Суть ее довольно проста. Для начала разделите массу вашего тела на десять. Именно получившееся число килограммов арбуза вы и будете съедать в течение 5 дней диеты. К примеру, при весе 60 кг каждый день вы можете съедать целых 6 кг спелого, сочного и сахарного арбуза! Довольно вкусная, хоть и строгая диета. Если же вам никак не удержаться, и арбуза для насыщения катастрофически не хватает, позволительно съедать пару кусочков черного хлеба в день.

Арбузная диета – достоинства.

На арбузной диете, как и на огуречной диете, очень слабо ощущается чувство голода. Разумеется, такая временная система питания идеально подойдет вам, если вы обожаете арбузы. Если любви к громадной ягоде ранее за вами не наблюдалось, лучше откажитесь от арбузной диеты. Еще одним плюсом арбузной диеты является ее небольшая (всего 5 дней) продолжительность и высокая эффективность. Ведь за следующие 10 дней вес тоже будет уходить, но уже чуть медленнее. Конечно, арбузная диета разгоняет обмен веществ, что необходимо как для похудения, так и для поддержания веса.

Арбузная диета – недостатки

Во-первых, это возможные ощущения дискомфорта в желудке и метеоризм. Не продолжайте эту систему питания, если чувствуете себя плохо. Специалисты называют недостатком диеты и то, что первые несколько дней вес уходит только за счет воды. Впрочем, этим грешны и многие другие популярные и эффективные быстрые диеты.

Противопоказания к арбузной диете

Откажитесь от нее, если у вас есть проблемы с почками, ведь именно от их работы зависит процесс похудения. То же самое можно сказать и о мочеполовых органах. Если вы неуверенны, обратитесь за консультацией к вашему врачу.

Выход из арбузной диеты

Продержавшись на арбузной диете 5-7 дней, не спешите облегченно вздыхать и отправляться в супермаркет за набором вкуснейших кремовых пирожных, чтобы отметить победу над килограммами. Вас ждет еще 10 дней выхода из диеты. Это время характеризуется уже не такой строгой системой питания, но должно быть максимально эффективно использовано для улучшения и закрепления полученных результатов.

На завтрак и обед в течение выхода из арбузной диеты разрешается съедать постные мясо или рыбу, небольшой кусочек сыра. Годятся каши, сваренные на воде, овощной салат (без добавления растительного масла). На ужин – арбуз, из расчета 1 кг мякоти арбуза на 30 кг вашего веса. Продолжительность выхода может быть и дольше, чем 10 дней. Но нет смысла держаться дольше 15 дней. За этот период правильного выхода из арбузной диеты для похудения возможно избавление от еще 8 кг лишнего веса!

Физическая нагрузка при арбузной диете для похудения

Сочетать спорт и диету нужно уметь, ведь повышенная физическая нагрузка может привести к срыву с диеты, не говоря уже о банальных стрессе, сильной утомляемости и плохом настроении.

Если вы придерживаетесь арбузной диеты для похудения, то забудьте об усиленных тренировках в спортзале, хотя бы потому, что организму в этом случае необходим белок. Так же не стоит увлекаться аэробикой, так как углеводы, содержащиеся в арбузе, спровоцируют повышение аппетита, а энергию, которую организм потратил бы на разборку с лишними килограммами, он потратит на переваривание арбуза.

Собственно, на арбузной диете для похудения заниматься любым спортом довольно-таки проблематично. Но если вы начнете день с небольшой зарядки (15-20 минут), а днем отправитесь на прогулку на свежем воздухе, то ваше тело будет вам благодарно. Помните, что любой человек создан для движения!

Как вывести из организма лишнюю воду?
арбузная диета для похудения Арбуз сам по себе обладает мочегонными свойствами. Но что делать, если по разным причинам вода все-таки задерживается в организме? Во-первых, советуем сразу же обратиться к врачу. В домашних условиях стоит отказаться от сахара, ведь он способствует выработке инсулина, который и задерживает воду в организме. Так же стоит несколько увеличить физическую активность, в данном случае на арбузной диете для похудения нас будут интересовать кардиотренировки. Увеличенная частота сердечных сокращений разгонит кровь и приведет к более частым походам в дамскую комнату. Так же из-за движения мы потеем, что выводит из организма не только излишки воды, но и совсем не нужные нам соли. Если во время арбузной диеты вас застал нелюбимый ПМС, начните принимать пищевые добавки, содержащие кальций.

Можно ли сидеть на арбузной диете для похудения в течение месяца?

Нет, нельзя. Во-первых, это плохо отразится на тонусе ваших мышц, во-вторых – недостаток белка приведет к ломкости ногтей, выпадению волос, утомляемости. Слишком долгая арбузная диета чревата проблемам с концентрацией, а после смены системы питания возможен резкий набор веса. Из-за того, что диета низкокалорийная, возможно замедление обмена веществ.

Можно ли во время арбузной диеты для похудения употреблять алкоголь?

Нет, употребление алкоголя в любом виде запрещено.

Как часто можно возвращаться к арбузной диете для похудения?

Повторить курс арбузной диеты для похудения возможно уже через 2-3 недели после грамотного выхода из нее. Позаботьтесь о приеме витаминов, чтобы не лишить организма на долгий срок необходимых веществ! Помните, что лучше не истязать себя диетами, а раз в неделю устраивать разгрузочный день на арбузах.

Арбузная диета – сладкие отзывы

Многие сладкоежки благодаря арбузной диете пресекли безудержную тягу к сладкому. Еще бы, каждый день съедая по несколько килограммов сахарного плода, от конфет волей-неволей начнешь отказываться и потом. Каждая вторая девушка отмечает то, что сидится на арбузной диете очень легко и вкусно, чувства голода не ощущается, а килограммы стремительно уходят.

Встречаются и отзывы с сомнениями, как, дескать, можно похудеть, питаясь только сладким арбузом? Можно и очень даже легко. В среднем, судя по отзывам, дневные отвесы колеблются от полкило до килограмма. Это происходит за счет вымывания лишней воды из организма, а не за счет потери в мышечной массе, но только в том случае, если вы придерживаетесь диеты не более 5-7 дней. Продолжая худеть на арбузной диете, вы рискуете заметить, что кожа стала дряблой, а тело, что называется, не в тонусе.

Корректируем диету и поведение и получаем лучшие результаты

Среди девушек, сидевших на арбузной диете, нашлись и ее противники. По их словам, продержаться даже несколько дней на арбузе – мучительно голодно, хочется разнообразия. Проверьте свою силу воли разгрузочным днем на арбузе. Помните, что в случае недомогания, тошноты, болей любую диету стоит прекратить.

Для тех, кто с трудом борется с голодом и плохо переносит однообразный рацион питания предлагаем советы из статьи: «Как можно подавить чувство голода». Стоит отметить и крайне лестные отзывы о скорректированной арбузной диете: худеющие в течение 5-7 дней завтракают и ужинают, устраивают перекусы мякотью арбуза, но обедают обычными блюдами. В этом случае в середине дня допустимы умеренные по калориям порции отварных овощей или отварного мяса-рыбы.

Некоторые девушки жалуются в своих отзывах о арбузной диете на более чем скромные изменения в весе. Часто причиной медленного снижения веса является очень маленькая начальная масса тела. Поэтому, если ваш ИМТ близок к 21, не надейтесь на слишком быстрое похудение. Индекс массы тела вы сможете узнать с помощью статьи «Нормальный вес женщины. Индекс Кетле».

Встречаются и отзывы о том, что вес в течение арбузной диеты прибавлялся. Тому может быть несколько причин. Не садитесь на диету в преддверии критических дней, с большим количеством жидкости организм может не справится, и вода задержится, добавляя килограммы. Кроме того, не забывайте о двигательной активности. Умеренной или высокой – зависит от вашего самочувствия и привычного ритма жизни. Так как арбузная диета исключительно летне-осенняя, наслаждайтесь прогулками по парку или выездами на природу с хорошей компанией, катанием на роликах или велосипеде. Как правило, слабости во время арбузной диеты не возникает.

Так как арбуз – хорошее мочегонное средство, придется частенько побегать в туалет. Об этом пишут в отзывах об арбузной диете многие девушки, стоит помнить об этом.

Очень важен правильный выход. Судя по отзывам, к девушкам, которые пренебрегли десятидневным выходом из арбузной диеты, сброшенные килограммы вернулись очень быстро. Как сделать выход правильным. каккие коррективы должны быть наложены на дневной рацион, вы узнаете в статье "Арбузная диета для похудения". Не торопитесь снова возвращаться к привычной еде! Пересильте себя и закрепите свой результат, только тогда он будет радовать вас еще долгое время.


Предыдущая Следующая

Наращивание ногтей – проблемы качества

27-04-2014 Маникюр

Наращивание ногтей – проблемы качества

Наращивание ногтей часто сравнивают с работой врача-стоматолога. И, если учесть, что в основе наращивания ногтей и пломбирования зубов лежит фактически...

Читать далее

Основы ухода за ногтями

18-08-2014 Маникюр

Основы ухода за ногтями

Длинные и ухоженные ногти - признак настоящей леди. Однако как помочь ноготкам, чтобы они отрасли, но не ломались? В данной...

Читать далее

Шесть новых тенденций макияжа.

18-05-2012 Макияж

 Шесть новых тенденций макияжа.

Каковы тенденции макияжа? Шесть новых тенденций макияжа. Шаг за шагом как сделать модный макияж. Шаг за шагом модный макияж:                    

Читать далее

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

16-11-2013 Мода

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

На ежегодном показе моды, которая проходила в Милане, дизайнеры делились своими творениями и диктовали новые модные тренды, которые будут востребованы...

Читать далее