ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-gertruda-khegelund-v-stile-zapadnyj-shik-dlya-zhurnala-vogue-spain
Датская модель Гертруда Хегелунд (Gertrud Hegelund) в новой фотосессии под...
model-miranda-kerr-dlya-zhurnala-jalouse
Модель Миранда Керр (Miranda Kerr)снялась для февральского номера Jalouse....
model-marina-linchuk-snyalas-v-rolike-gucci-video
Специально для журнала Interview Россия нью­‐йоркские фотографы Сантьяго и...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 Голосов)
Правильное голодание для похудения - 5.0 out of 5 based on 3 votes

golodanie dieta aaХудеть, как и питаться, необходимо правильно, ведь рвение скинуть несколько лишних килограммов с помощью отказа от пищи может обернуться непоправимыми последствиями для организма. Голодание для похудения не зря считается естественным методов саморегуляции организма, ведь воздерживаясь от приема пищи определенный срок, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и увеличить массу тела.

Как входить в голодание для похудения?

Вход в голодание, цель которого заключается в избавлении от лишнего веса, должен быть мягким и постепенным. То есть, примерно за сутки до начала такого голодания необходимо перестать переедать и наедаться, а ужин сделать легким, отдав предпочтение стакану кефира или овощному салатику. Далее следует очистить кишечник.

Виды голодания для похудения и выход из них

Видов и методов голодания для похудения существует немало, однако какой бы вариант среди них не был предпочтительнее, это не должно стать целью всей жизни. Также стоит помнить и о том, что выходить из любого метода голодания для похудения необходимо осторожно и с соблюдением всех правил. Это не даст нанести вред организму. Итак, к основным методам голодания относится:

  1. Голодание на воде – считается самым популярным и востребованным методом похудения. Суть данного голодания заключается в употреблении только воды в тех количествах, которых требует организм. Выход из такого голодания будет идеальным, если после окончания определенного срока с утра и до обеда выпить несколько стаканов свежевыжатого морковного сока;
  2. Сухое голодание – подразумевает под собой полный отказ от пищи и любых жидкостей на определенный период времени. Кстати, отказаться важно и от любого контакта с жидкостью, то есть, от мытья рук и умываний. Такой метод голодания обеспечивает максимальные результаты, однако длиться он должен в среднем 1-3 дня и под присмотром специалистов;
  3. Голодание на чае – употреблять разрешается только зеленый или травяной чай;
  4. Голодание на соке – рекомендовано употребление свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Благодаря такому голоданию можно не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, а также насытить его необходимым количеством витаминов;
  5. Каскадное голодание – подразумевает сочетание периодов полноценного питания и голодания, например, сутки через двое. По окончанию такого метода голодания следует напиться вдоволь воды, а еще через несколько часов выпить стакан кефира.

Помимо уменьшения массы тела, люди практикующие  голодание, установили следующие оздоровительные эффекты:

Эффект от голодания до 3-х суток

  • активизирует Центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ;
  • разгружает пищеварительную систему, дает ей отдых;
  • очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.

Эффект от голодания от 3-х до 7 суток

  • дополнительно очищает межклеточную жидкость;
  • избавляет от гноеродных микроорганизмов;
  • восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Эффект от голодания до 7-14 суток:

  • полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьезной патологии);
  • частично очистит печень и соединительную ткань (тело станет более гибким);
  • наладится работа сердечно-сосудистой системы;
  • могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.

Эффект от голодания до 14-21 суток

  • очистит и обновит клетки печени и почек, большинство желез внутренней секреции;
  • может вывести песок и камешки из желчного и мочевого пузыря;
  • рассосется большинство отложений солей, спрессованной слизи и опухолей различного вида;
  • очистятся и обновятся соединительная ткань и кожа;
  • частично очистится костная ткань.

Эффект оздоровительного голодания до 21-28 суток

  • уничтожит почти все виды опухолей и инфекций (особенно в мочеполовой системе);
  • очистит гайморовы и другие полости;
  • уберет старые клетки и ткани из организма;
  • нормализует жировую ткань;
  • на 1/3 очистит кости.

 

Решаясь на голодание ради похудения, многие с ужасом обнаруживают, что уже в первые несколько дней просто невозможно удержаться от еды. В результате человек не может ни о чем думать, у него происходит нарушение сна, он становится раздражительным. Как уверяют диетологи, такое состояние наблюдается только 2-3 дня от начала голодания, после ощущения притупляются и чувство голода пропадает.

Какой бы метод голодания не был выбран, соблюдать такую «диету» стоит осторожно. Полнота так же может быть вызвана более серьёзными заболеваниями и если вы почувствовали головокружение, тошноту, слабость, необходимо прервать диету и обратиться к врачу. Если вы подозреваете, что имеете какое либо серьёзное заболевание, лучшая Клиника в Израиле поможет решить проблему со здоровьем.


Предыдущая Следующая

Массажеры – основные понятия

03-04-2014 Здоровье

Массажеры – основные понятия

О том, как уменьшить лишний вес или избавится от целлюлита, многие задумываются только тогда, когда проблема приобрела практически катастрофические масштабы.

Читать далее

Как восстановить ногти

26-04-2014 Здоровье

Как восстановить ногти

Если ваши ногти медленно растут, ломаются или расслаиваются, возможно, причина в плохом питании. Подробнее о продуктах, которые помогут укрепить ногти,...

Читать далее

Как сделать педикюр дома

23-10-2016 Маникюр

Как сделать педикюр дома

Каждая барышня не понаслышке знает, насколько важную роль в создании общего образа играет педикюр.

Читать далее

Выпадение волос – устраняем причины

14-12-2012 Прически

Выпадение волос – устраняем причины

Мало, кто остается равнодушным, видя часть собственной шевелюры, оставшейся на подушке или одежде. Что делать, если волосы начали покидать голову...

Читать далее