ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-yuliya-restoin-rojtfeld-v-fotosessii-majkla-flores-bazaar-latin-america
Фотограф Мишель Флорес (Michael Flores) снял в студии французскую модель...
adriana-lima-adriana-lima-snyalas-dlya-novoj-kollektsii-2012-goda-nizhnego-belya-izvestnogo-brenda-victoria-s-secret
Адриана Лима (Adriana Lima), снялась для новой коллекции 2012 года,...
dafna-groenveld-v-fotosessii-dlya-vogue-japan
В ноябрьском Vogue Japan вышла фотосессия "The Secret Chatter of Golden...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Правильное голодание для похудения - 5.0 out of 5 based on 2 votes

golodanie dieta aaХудеть, как и питаться, необходимо правильно, ведь рвение скинуть несколько лишних килограммов с помощью отказа от пищи может обернуться непоправимыми последствиями для организма. Голодание для похудения не зря считается естественным методов саморегуляции организма, ведь воздерживаясь от приема пищи определенный срок, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и увеличить массу тела.

Как входить в голодание для похудения?

Вход в голодание, цель которого заключается в избавлении от лишнего веса, должен быть мягким и постепенным. То есть, примерно за сутки до начала такого голодания необходимо перестать переедать и наедаться, а ужин сделать легким, отдав предпочтение стакану кефира или овощному салатику. Далее следует очистить кишечник.

Виды голодания для похудения и выход из них

Видов и методов голодания для похудения существует немало, однако какой бы вариант среди них не был предпочтительнее, это не должно стать целью всей жизни. Также стоит помнить и о том, что выходить из любого метода голодания для похудения необходимо осторожно и с соблюдением всех правил. Это не даст нанести вред организму. Итак, к основным методам голодания относится:

  1. Голодание на воде – считается самым популярным и востребованным методом похудения. Суть данного голодания заключается в употреблении только воды в тех количествах, которых требует организм. Выход из такого голодания будет идеальным, если после окончания определенного срока с утра и до обеда выпить несколько стаканов свежевыжатого морковного сока;
  2. Сухое голодание – подразумевает под собой полный отказ от пищи и любых жидкостей на определенный период времени. Кстати, отказаться важно и от любого контакта с жидкостью, то есть, от мытья рук и умываний. Такой метод голодания обеспечивает максимальные результаты, однако длиться он должен в среднем 1-3 дня и под присмотром специалистов;
  3. Голодание на чае – употреблять разрешается только зеленый или травяной чай;
  4. Голодание на соке – рекомендовано употребление свежевыжатых овощных и фруктовых соков. Благодаря такому голоданию можно не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм от шлаков, а также насытить его необходимым количеством витаминов;
  5. Каскадное голодание – подразумевает сочетание периодов полноценного питания и голодания, например, сутки через двое. По окончанию такого метода голодания следует напиться вдоволь воды, а еще через несколько часов выпить стакан кефира.

Помимо уменьшения массы тела, люди практикующие  голодание, установили следующие оздоровительные эффекты:

Эффект от голодания до 3-х суток

  • активизирует Центральную нервную систему по принципу стресса на нехватку пищевых веществ;
  • разгружает пищеварительную систему, дает ей отдых;
  • очищает от шлаков кровь и межклеточную жидкость.

Эффект от голодания от 3-х до 7 суток

  • дополнительно очищает межклеточную жидкость;
  • избавляет от гноеродных микроорганизмов;
  • восстанавливает эпителиальную ткань тонкого кишечника и желудка.

Эффект от голодания до 7-14 суток:

  • полностью очистит и восстановит эпителий желудочно-кишечного тракта (если там нет серьезной патологии);
  • частично очистит печень и соединительную ткань (тело станет более гибким);
  • наладится работа сердечно-сосудистой системы;
  • могут рассосаться некоторые инфильтраты, опухоли, полипы.

Эффект от голодания до 14-21 суток

  • очистит и обновит клетки печени и почек, большинство желез внутренней секреции;
  • может вывести песок и камешки из желчного и мочевого пузыря;
  • рассосется большинство отложений солей, спрессованной слизи и опухолей различного вида;
  • очистятся и обновятся соединительная ткань и кожа;
  • частично очистится костная ткань.

Эффект оздоровительного голодания до 21-28 суток

  • уничтожит почти все виды опухолей и инфекций (особенно в мочеполовой системе);
  • очистит гайморовы и другие полости;
  • уберет старые клетки и ткани из организма;
  • нормализует жировую ткань;
  • на 1/3 очистит кости.

 

Решаясь на голодание ради похудения, многие с ужасом обнаруживают, что уже в первые несколько дней просто невозможно удержаться от еды. В результате человек не может ни о чем думать, у него происходит нарушение сна, он становится раздражительным. Как уверяют диетологи, такое состояние наблюдается только 2-3 дня от начала голодания, после ощущения притупляются и чувство голода пропадает.

Какой бы метод голодания не был выбран, соблюдать такую «диету» стоит осторожно. Полнота так же может быть вызвана более серьёзными заболеваниями и если вы почувствовали головокружение, тошноту, слабость, необходимо прервать диету и обратиться к врачу. Если вы подозреваете, что имеете какое либо серьёзное заболевание, лучшая Клиника в Израиле поможет решить проблему со здоровьем.


Предыдущая Следующая

Физические упражнения и активный образ жизни

13-10-2013 Здоровье

Физические упражнения и активный образ жизни

Физические упражнения и здоровый образ жизни крайне важны в современном мире, когда сидячая работа, ожирение, высокое кровяное давление и высокий...

Читать далее

История женской сумки

19-11-2012 Мода

История женской сумки

До изобретения сумочек деньги и друге ценности носили в маленьких мешочках-карманах, которые не объедининялись с одеждой. Эти мешочки, стягивались в...

Читать далее

Сумки сезона осень-зима 2012/2013

27-11-2012 Мода

Сумки сезона осень-зима 2012/2013

Сумка для любой женщины, наверное, самый незаменимый аксессуар в её гардеробе. Женская сумка завершает ваш образ, дополняя одежду. Ничто так...

Читать далее

Как наносить макияж, чтобы не выглядеть старше?

23-08-2012 Макияж

Как наносить макияж, чтобы не выглядеть старше?

Макияж может испортить лицо или сделать его прекрасным. Эффект может быть старящий или омолаживающий, все зависит от техники нанесения и...

Читать далее