ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

aktrisa-i-model-olga-kurilenko-dlya-zhurnala-blackbook
Ольга Куриленко (Olga Kurylenko) появилась на обложке...
samaya-krasivaya-devushka-planety-snyalas-v-otkrovennoj-fotosessii
Самая сексуальная женщина планеты 2010 года, по мнению Esquire, 23-летняя...
fotomodel-barbara-pavlin-v-fotosessii-dlya-harper-s-bazaar-us
Для участия в фотосесии, украсившей страницы сентябрьского номера Harper's...

Радикальная диета

Создано 14.12.2012 11:53
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Радикальная диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

radical diets 01Избыточная жировые ткани в области живота говорят о том, что человек находится в зоне риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, инсульту, диабету. В связи с этим врачи предлагают принять все возможные меры для уменьшения жировых складок на животе, это позволяет улучшать не только внешний вид, но и здоровье.

Что же надо делать для достижения поставленной цели? Учеными, на основании многочисленных проведенных исследований было доказано, что образование жировой ткани на животе прямо пропорционально количеству углеводов в меню. И поэтому одной из основных рекомендаций специалистов является исключение из рациона простых углеводов: сахара, кондитерских изделий, всех видов выпечки, белого риса, продуктов из белой пшеничной муки. Кроме того, желательно соблюдать следующие правила:

  • В течение дня должно быть три основных и две-три промежуточных трапезы.
  • В дневное меню включить 1-2 столовые ложки оливкового масла.
  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 2 стакана воды.
  • Еду надо начинать с овощей и только после утоления первого голода можно переходить к другим блюдам.
  • В основные трапезы необходимо включать только продукты, которые содержат белки с жирностью до 45%, и овощи, а вот в дополнительных должны присутствовать овощи, фрукты, и орехи.
  • В конце дня надо съедать 40-50г нежареных семечек без соли или 50 г миндаля без сахара или грецких орехов.
  • В течение дня съедать примерно 3 фрукта и 5-6 штук овощей.

Когда же в организме нормализуется выработка инсулина, а потребности в углеводах снизятся, можно постепенно их вводить в меню ужина. Начинать желательно с небольшого количества бобовых – например, один стакан чечевицы, гороха, фасоли, а также картофель или батат (сладкий картофель) в кожуре.
При этом совершенно необходимо шесть раз в неделю заниматься физкультурой минимум по 30 минут. Это помогает нормализации выработки инсулина и уменьшению количества жировых отложений на животе. А когда вами будет достигнута эта цель, можно включить в меню любимое блюдо один раз в неделю.


Предыдущая Следующая

История брюк

11-11-2013 Мода

История брюк

Сегодня трудно представить, что в недалёком прошлом штаны считался типично мужской одеждой, которую не подобало носить женщинам. Но современные тенденции...

Читать далее

Классификация кожгалантерейных изделий

08-05-2014 Мода

Классификация кожгалантерейных изделий

Современные кожгалантерейные изделия очень многообразны. Их можно распределить по: половому признаку, назначению, форме изделия и его деталей, виду, размерам, степенью...

Читать далее

Десять эффективных способов очистки кожи лица

24-03-2013 Здоровье

Десять эффективных способов очистки кожи лица

Жирная кожа для любого человека является источником неприятностей – черные точки, излишний блеск лица, расширенные поры. Так хорошо разрекламированные кремы...

Читать далее

Из чего состоит натуральная косметика?

14-09-2013 Здоровье

Из чего состоит натуральная косметика?

В современном мире косметике присутствуют в повседневной жизни практически каждого человека. Цель косметики состоит в том , чтобы подчеркнуть нашу...

Читать далее