ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

supermodel-zhizel-bundkhen-reklamiruet-sobstvennuyu-liniyu-nizhnego-belya
32 летняя бразильская супермодель Жизель Бюндхен продемонстрировала свою...
oliviya-palermo-v-vogue-girl-korea
Редакторы Vogue Girl Korea пригласили американскую модель Olivia Palermo...
neobychnye-aksessuary-fulvio-bonavia
Все чаще у нас появляется возможность стать ближе к творческим проектам,...

Радикальная диета

Создано 14.12.2012 11:53
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Радикальная диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

radical diets 01Избыточная жировые ткани в области живота говорят о том, что человек находится в зоне риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, инсульту, диабету. В связи с этим врачи предлагают принять все возможные меры для уменьшения жировых складок на животе, это позволяет улучшать не только внешний вид, но и здоровье.

Что же надо делать для достижения поставленной цели? Учеными, на основании многочисленных проведенных исследований было доказано, что образование жировой ткани на животе прямо пропорционально количеству углеводов в меню. И поэтому одной из основных рекомендаций специалистов является исключение из рациона простых углеводов: сахара, кондитерских изделий, всех видов выпечки, белого риса, продуктов из белой пшеничной муки. Кроме того, желательно соблюдать следующие правила:

  • В течение дня должно быть три основных и две-три промежуточных трапезы.
  • В дневное меню включить 1-2 столовые ложки оливкового масла.
  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 2 стакана воды.
  • Еду надо начинать с овощей и только после утоления первого голода можно переходить к другим блюдам.
  • В основные трапезы необходимо включать только продукты, которые содержат белки с жирностью до 45%, и овощи, а вот в дополнительных должны присутствовать овощи, фрукты, и орехи.
  • В конце дня надо съедать 40-50г нежареных семечек без соли или 50 г миндаля без сахара или грецких орехов.
  • В течение дня съедать примерно 3 фрукта и 5-6 штук овощей.

Когда же в организме нормализуется выработка инсулина, а потребности в углеводах снизятся, можно постепенно их вводить в меню ужина. Начинать желательно с небольшого количества бобовых – например, один стакан чечевицы, гороха, фасоли, а также картофель или батат (сладкий картофель) в кожуре.
При этом совершенно необходимо шесть раз в неделю заниматься физкультурой минимум по 30 минут. Это помогает нормализации выработки инсулина и уменьшению количества жировых отложений на животе. А когда вами будет достигнута эта цель, можно включить в меню любимое блюдо один раз в неделю.


Предыдущая Следующая

Золотая тематика в мире моды

11-04-2014 Мода

Золотая тематика в мире моды

Золотые украшения, золотые аксессуары и золотые предметы в одежде! Для нового сезона весны и лета 2014 года модные дизайнеры нам...

Читать далее

Инновации в пластической хирургии и косметической дерматологии

23-10-2013 Здоровье

Инновации в пластической хирургии и косметической дерматологии

Радиочастотные (RF) технологии, открыли новые перспективы в косметологии и являются очень персептивным направлением для дальнейших исследований. Радиоволны стали повсеместно применяться...

Читать далее

Шапки и шляпки сезона осень-зима 2012/2013

28-11-2012 Мода

Шапки и шляпки сезона осень-зима 2012/2013

В сезоне осень-зима 2012—2013 дизайнеры предлагают модницам головные уборы различных фасонов и материалов, среди которых каждая женщина сможет найти именно...

Читать далее

Пенелопа и Моника Крус стали дизайнерами нижнего белья

26-10-2012 Мода

Пенелопа и Моника Крус стали дизайнерами нижнего белья

Пенелопа и Моника Крус стали дизайнерами коллекции нижнего белья в сотрудничестве с компанией Agent Provocateur, сообщает Vogue.

Читать далее