ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

rozi-khantington-uajtli-teper-sotrudnichaet-s-novym-brendom-marks-spencer
Известный британский ритейлер и производитель одежды "Marks & Spencer"...
model-zhasmin-tukes-v-lukbuke-dsquared2
В лукбуке DSquared2 снялась модель Жасмин Тукес (Jasmine Tookes)....
dri-kheminguej-stala-novym-litsom-ermanno-scervino
Супермодель Дри Хэмингуэй (Dree Hemingway) стала лицом коллекции Ermanno...

Радикальная диета

Создано 14.12.2012 11:53
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Радикальная диета - 5.0 out of 5 based on 1 vote

radical diets 01Избыточная жировые ткани в области живота говорят о том, что человек находится в зоне риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы, гипертонии, инсульту, диабету. В связи с этим врачи предлагают принять все возможные меры для уменьшения жировых складок на животе, это позволяет улучшать не только внешний вид, но и здоровье.

Что же надо делать для достижения поставленной цели? Учеными, на основании многочисленных проведенных исследований было доказано, что образование жировой ткани на животе прямо пропорционально количеству углеводов в меню. И поэтому одной из основных рекомендаций специалистов является исключение из рациона простых углеводов: сахара, кондитерских изделий, всех видов выпечки, белого риса, продуктов из белой пшеничной муки. Кроме того, желательно соблюдать следующие правила:

  • В течение дня должно быть три основных и две-три промежуточных трапезы.
  • В дневное меню включить 1-2 столовые ложки оливкового масла.
  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 2 стакана воды.
  • Еду надо начинать с овощей и только после утоления первого голода можно переходить к другим блюдам.
  • В основные трапезы необходимо включать только продукты, которые содержат белки с жирностью до 45%, и овощи, а вот в дополнительных должны присутствовать овощи, фрукты, и орехи.
  • В конце дня надо съедать 40-50г нежареных семечек без соли или 50 г миндаля без сахара или грецких орехов.
  • В течение дня съедать примерно 3 фрукта и 5-6 штук овощей.

Когда же в организме нормализуется выработка инсулина, а потребности в углеводах снизятся, можно постепенно их вводить в меню ужина. Начинать желательно с небольшого количества бобовых – например, один стакан чечевицы, гороха, фасоли, а также картофель или батат (сладкий картофель) в кожуре.
При этом совершенно необходимо шесть раз в неделю заниматься физкультурой минимум по 30 минут. Это помогает нормализации выработки инсулина и уменьшению количества жировых отложений на животе. А когда вами будет достигнута эта цель, можно включить в меню любимое блюдо один раз в неделю.


Предыдущая Следующая

Макияж для карих глаз

20-03-2012 Макияж

Макияж для карих глаз

Варианты макияжа для карих глаз почти неограниченны. Удача девушек с карими глазами заключается в том, что они могут носить почти...

Читать далее

Позирование лёжа

06-12-2012 Позирование

Позирование лёжа

Позирование лёжа используются в фотографии гораздо реже, чем предыдущие, хотя имеют гораздо больший потенциал, чем это принято считать. Самые известные...

Читать далее

Культовая женская сумка Chanel 2.55

22-11-2012 Мода

Культовая женская сумка Chanel 2.55

Дамская сумочка, любимый и жизненно необходимый атрибут любой женщины. Наверное потому, что женские наряды зачастую лишены карманов и порой не...

Читать далее

Словарь косметических терминов

10-02-2013 Макияж

Словарь косметических терминов

Покупая современную косметику в магазине, продавцы-консультанты нередко применяют термины, который для нас как язык племени туарегов. Но не плохо бы...

Читать далее