ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-karli-kloss-v-dvukh-fotosessiyakh-mango-i-donna-karan
Карли Клосс (Karlie Kloss) едва успевает путешествовать из одного города в...
pervye-snimki-iz-kalendarya-pirelli-2013
Выпускающий авторезину концерн Pirelli обнародовал первые снимки из...
top-model-razdelas-chtoby-podderzhat-futbolistov
Роковая аргентинская топ-модель, девушка, которая встречалась с чилийскими...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Хороший сон - хорошее здоровье - 5.0 out of 5 based on 1 vote

sonabout 00Сон является важным фактором, который имеет прямую связь с состоянием здоровья и психического состояния человека с его жизненной энергией и мотивацией, возникновение или отсутствие стресса и чувства радости.

Даже если вы ведете здоровый и физически активного образа жизни, плохой сон может достаточно опасен для здоровья.

В древние времена люди на сон отводили гораздо больше времени, что более соответствовало суточному ритму Земли. В наше время существует множество факторов влияющих на продолжительность и качество сна, например: искусственный свет, просмотр телевизора или каждодневный стресс.

Недавнее исследование показало, что 90% людей, перед тем как идти спать, смотреть телевизор, 33% сидят перед компьютерами, и 43% занимаются хозяйственными делами или пытаются доделать какую либо срочную работу. Это в свою очередь приводит к нервным расстройствам и хронической потере сна, что является основной причиной развитием других проблем со здоровьем, фрустрации, стресса, тревоги и т.д.

Лишение сна вызывает серьезное повреждение гормонального баланса, обмена веществ, потеря или увеличение аппетита, падение настроения, потеря концентрации внимания, памяти и нарушение работы мозга в целом. Повышенный риск возникновение высокого кровяного давления, нарушения сердечного ритма, ожирения.

Существенным фактором является и то, на чем мы спим. Подобрать стоящий матрас и подушки не просто, особенно, если имеются проблемы с позвоночником, то покупать спальные принадлежности лучше проконсультировавшись с врачом артопедом, так как величина и форма подушки, может повлиять на ваше самочувствие. Не забывайте и о простынях и наволочках для подушек, они должны быть исключительно из натуральных, природных материалов.

Специалисты советуют спать в южной комнате. Причина состоит в том, что человек просыпается из-за воздействия солнечного света, который попадает на глаза и кожу. Белки называют криптохромы и представляют собой фоторецепторы синего света. Они мгновенно реагируют на присутствие источника света. Их активация информирует мозг, после чего люди выходят из состояния глубокого сна. Желательно, чтобы не нарушать сон вас окружали природные источники света - солнце или луна. Лампы, светодиоды и тому подобное, вызывает раздражение, стресс и беспокойство. Именно пробуждение от солнечного света, а не сигнал тревоги способствует хорошему настроению и позитивному настрою на весь день.

Существуют различные стадии сна, наиболее важным из которых является фаза глубокого сна. Состояние глубокого сна расслабляет тело и успокаивает мозг, который в свою очередь является регулятором работы всего организма в целом.

Во сне, мозг продолжает активно функционировать, как и в бодрствующем состоянии, с той лишь разницей, что тело расслаблено. Этот сон, однако, не будет полноценным.
Специалисты советуют соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно же время не исключая и выходные. Ведь нормализации биологических ритмов, является необходимым условием для хорошего и здорового сна.


Предыдущая Следующая

Коррекция лица при помощи косметики.

01-01-2013 Макияж

Коррекция лица при помощи косметики.

Поменять лицо без пластической хирургии? Это легко! Скульптурирование форм не стало секретным оружием визажистов. Узнавая несколько способов, каждая девушка имеет...

Читать далее

Прическа бант из волос

30-08-2012 Прически

 Прическа бант из волос

Как известно, выпускной вечер длится до утра. Поэтому выбранная прическа должна быть удобной, не мешать двигаться и комфортно себя чувствовать....

Читать далее

Как восстановить ногти

26-04-2014 Здоровье

Как восстановить ногти

Если ваши ногти медленно растут, ломаются или расслаиваются, возможно, причина в плохом питании. Подробнее о продуктах, которые помогут укрепить ногти,...

Читать далее

Эко-материалы в мире моды 2014

20-01-2014 Мода

Эко-материалы в мире моды 2014

Новинки из коллекций именитых модных марок представленные на показах нового сезона весна-лето 2014 года уже через несколько недель можно будет...

Читать далее