ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

kejt-apton-v-novoj-fotosessii-brenda-skullcandy
Бывшая чемпионка по конному спорту среди юниоров, а ныне одна из самых...
supermodel-kejt-moss-v-novoj-vesenne-letnej-kampanii-brenda-liu-jo-2014
Очередную кампанию итальянского бренда весна-лета 2014 Liu Jo возглавила...
model-frejya-bekha-eriksen-v-reklame-brenda-harry-winston
Модель Фрейя Беха Эриксен (Freja Beha Erichsen) снялась в фотосессии...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Хороший сон - хорошее здоровье - 5.0 out of 5 based on 1 vote

sonabout 00Сон является важным фактором, который имеет прямую связь с состоянием здоровья и психического состояния человека с его жизненной энергией и мотивацией, возникновение или отсутствие стресса и чувства радости.

Даже если вы ведете здоровый и физически активного образа жизни, плохой сон может достаточно опасен для здоровья.

В древние времена люди на сон отводили гораздо больше времени, что более соответствовало суточному ритму Земли. В наше время существует множество факторов влияющих на продолжительность и качество сна, например: искусственный свет, просмотр телевизора или каждодневный стресс.

Недавнее исследование показало, что 90% людей, перед тем как идти спать, смотреть телевизор, 33% сидят перед компьютерами, и 43% занимаются хозяйственными делами или пытаются доделать какую либо срочную работу. Это в свою очередь приводит к нервным расстройствам и хронической потере сна, что является основной причиной развитием других проблем со здоровьем, фрустрации, стресса, тревоги и т.д.

Лишение сна вызывает серьезное повреждение гормонального баланса, обмена веществ, потеря или увеличение аппетита, падение настроения, потеря концентрации внимания, памяти и нарушение работы мозга в целом. Повышенный риск возникновение высокого кровяного давления, нарушения сердечного ритма, ожирения.

Существенным фактором является и то, на чем мы спим. Подобрать стоящий матрас и подушки не просто, особенно, если имеются проблемы с позвоночником, то покупать спальные принадлежности лучше проконсультировавшись с врачом артопедом, так как величина и форма подушки, может повлиять на ваше самочувствие. Не забывайте и о простынях и наволочках для подушек, они должны быть исключительно из натуральных, природных материалов.

Специалисты советуют спать в южной комнате. Причина состоит в том, что человек просыпается из-за воздействия солнечного света, который попадает на глаза и кожу. Белки называют криптохромы и представляют собой фоторецепторы синего света. Они мгновенно реагируют на присутствие источника света. Их активация информирует мозг, после чего люди выходят из состояния глубокого сна. Желательно, чтобы не нарушать сон вас окружали природные источники света - солнце или луна. Лампы, светодиоды и тому подобное, вызывает раздражение, стресс и беспокойство. Именно пробуждение от солнечного света, а не сигнал тревоги способствует хорошему настроению и позитивному настрою на весь день.

Существуют различные стадии сна, наиболее важным из которых является фаза глубокого сна. Состояние глубокого сна расслабляет тело и успокаивает мозг, который в свою очередь является регулятором работы всего организма в целом.

Во сне, мозг продолжает активно функционировать, как и в бодрствующем состоянии, с той лишь разницей, что тело расслаблено. Этот сон, однако, не будет полноценным.
Специалисты советуют соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно же время не исключая и выходные. Ведь нормализации биологических ритмов, является необходимым условием для хорошего и здорового сна.


Предыдущая Следующая

Майки, футболки и рубашки 2014

08-01-2014 Мода

Майки, футболки и рубашки 2014

Майки, футболки и рубашки нового сезона весна-лето 2014 характеризуется большим разнообразием стилей и вариантов. Оригинальность, стиль и индивидуальная свобода являются...

Читать далее

Привычки, которые старят

15-05-2014 Здоровье

Привычки, которые старят

Ряд определённых привычек может ускорить старение, или, по крайней мере, может негативно сказываться на вашем внешнем облике. Этими привычками достаточно...

Читать далее

Высокая мода весна - лето 2013 от Beatrice Demulder

24-03-2013 Мода

Высокая мода весна - лето 2013 от Beatrice Demulder

Beatrice Demulder (Беатрис Демалдер)- французский дизайнер, который работает в индустрии моды почти 10 лет. Beatrice Demulder Ferrant представила свою коллекцию...

Читать далее

Модельные специализации: найди себя

05-11-2016 Позирование

Мечтаешь о карьере модели? Тогда ты должна уметь в правильном свете преподносить все достоинства фигуры, естественно себя вести на фотосессиях и не бояться подиумных показов. Ты знаешь,...

Читать далее