ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-ursula-kim-v-fotosessii-nikolaya-biryukova
Модель Урсула Ким позирует фотографу Николаю Бирюкову для глянцевых...
novaya-fotosessiya-lery-kudryavtsevoj-dlya-playboy
Майский номер мужского издания «Playboy» будет украшен изображением почти...
miss-reef-2012-gavajskij-konkurs-krasoty
Каждый год, на Гавайях проходит сногсшибательный и зажигательный конкурс...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Хороший сон - хорошее здоровье - 5.0 out of 5 based on 1 vote

sonabout 00Сон является важным фактором, который имеет прямую связь с состоянием здоровья и психического состояния человека с его жизненной энергией и мотивацией, возникновение или отсутствие стресса и чувства радости.

Даже если вы ведете здоровый и физически активного образа жизни, плохой сон может достаточно опасен для здоровья.

В древние времена люди на сон отводили гораздо больше времени, что более соответствовало суточному ритму Земли. В наше время существует множество факторов влияющих на продолжительность и качество сна, например: искусственный свет, просмотр телевизора или каждодневный стресс.

Недавнее исследование показало, что 90% людей, перед тем как идти спать, смотреть телевизор, 33% сидят перед компьютерами, и 43% занимаются хозяйственными делами или пытаются доделать какую либо срочную работу. Это в свою очередь приводит к нервным расстройствам и хронической потере сна, что является основной причиной развитием других проблем со здоровьем, фрустрации, стресса, тревоги и т.д.

Лишение сна вызывает серьезное повреждение гормонального баланса, обмена веществ, потеря или увеличение аппетита, падение настроения, потеря концентрации внимания, памяти и нарушение работы мозга в целом. Повышенный риск возникновение высокого кровяного давления, нарушения сердечного ритма, ожирения.

Существенным фактором является и то, на чем мы спим. Подобрать стоящий матрас и подушки не просто, особенно, если имеются проблемы с позвоночником, то покупать спальные принадлежности лучше проконсультировавшись с врачом артопедом, так как величина и форма подушки, может повлиять на ваше самочувствие. Не забывайте и о простынях и наволочках для подушек, они должны быть исключительно из натуральных, природных материалов.

Специалисты советуют спать в южной комнате. Причина состоит в том, что человек просыпается из-за воздействия солнечного света, который попадает на глаза и кожу. Белки называют криптохромы и представляют собой фоторецепторы синего света. Они мгновенно реагируют на присутствие источника света. Их активация информирует мозг, после чего люди выходят из состояния глубокого сна. Желательно, чтобы не нарушать сон вас окружали природные источники света - солнце или луна. Лампы, светодиоды и тому подобное, вызывает раздражение, стресс и беспокойство. Именно пробуждение от солнечного света, а не сигнал тревоги способствует хорошему настроению и позитивному настрою на весь день.

Существуют различные стадии сна, наиболее важным из которых является фаза глубокого сна. Состояние глубокого сна расслабляет тело и успокаивает мозг, который в свою очередь является регулятором работы всего организма в целом.

Во сне, мозг продолжает активно функционировать, как и в бодрствующем состоянии, с той лишь разницей, что тело расслаблено. Этот сон, однако, не будет полноценным.
Специалисты советуют соблюдать режим сна. Старайтесь ложиться спать в одно же время не исключая и выходные. Ведь нормализации биологических ритмов, является необходимым условием для хорошего и здорового сна.


Предыдущая Следующая

Рекламная кампания Pull&Bear

19-03-2012 Мода

Рекламная кампания Pull&Bear

Марка Pull&Bear представила рекламную кампанию новой коллекции сезона весна-лето 2012 под названием Here comes the light....

Читать далее

Девять ошибок в макияже.

31-05-2012 Макияж

Девять ошибок в макияже.

Ошибки, при создании макияжа допускают все, одни чуть больше, другие - меньше. На эти «макияжные ошибки» особенно следует обратить внимание,...

Читать далее

Упражнение по позированию для начинающих

16-06-2013 Позирование

Упражнение по позированию для начинающих

Позирование - это неотъемлемая часть работы моделью. Чтобы правильно позировать и быть уверенной в каждом своём движении, придётся много и...

Читать далее

Основы макияжа

20-11-2012 Макияж

Основы макияжа

Перед нанесением макияж необходимо тщательно умыться. На веки необходимо положить холодные компрессы примерно на 10 минут – это уменьшит отечность....

Читать далее