ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-karli-kloss-v-dvukh-fotosessiyakh-mango-i-donna-karan
Карли Клосс (Karlie Kloss) едва успевает путешествовать из одного города в...
pervye-snimki-iz-kalendarya-pirelli-2013
Выпускающий авторезину концерн Pirelli обнародовал первые снимки из...
top-model-razdelas-chtoby-podderzhat-futbolistov
Роковая аргентинская топ-модель, девушка, которая встречалась с чилийскими...

Сон как наслаждение

Создано 20.11.2013 14:15
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Сон как наслаждение - 5.0 out of 5 based on 1 vote

son health 01Наша работа отнимает целый день, светская жизнь - целый вечер, а личная жизнь забирает всю ночь. За сутки можно сделать всё что угодно, кроме одного - как следует выписаться. И в тоже время остаться здоровым тоже хочется. Так что нужно, для того, чтобы отдаться наиболее доступному из человеческих наслаждений, без вреда для здоровья.

Кровать не должна быть слишком мягкой, как у принцессы на горошине из известной сказки. Кстати, у неё возникли проблемы, именно по тому, что у нее было слишком мягкая кровать, а не потому, что ей подсунули горошину.
Следует подчеркнуть, что мягкое ложе никогда не помогает мышцам, как следует расслабиться. Не потому даже царь Петр Первый всегда спал на деревянной скамейке, застеленной одним лишь одеялом. Но ложе не должно быть и не слишком твердым. Иначе от длительного лежания на твердой поверхности, мышцы будут испытывать сильное давление, также могут возникнуть препятствия для нормального кровообращения, тогда ваше тело не сможет как следует расслабиться.

Конечно, стоит обратить внимание, что сон сильно зависит и от качества подушек. Если удалось раздобыть подушки бамбуковое волокно, ваш сон будет настоящим наслаждением. Во-первых, бамбуковое волокно гиппоаллергенно и обладает антибактериальным эффектом, в нём не заведётся пылевой клещ.

Для более быстрого засыпания перед сном по возможности нужно больше расслабь вать свои мышцы. Когда мышцы расслаблены, то для восстановления их работоспособности требуется значительно меньшее количество энергии.
Если вам не удастся расслабить сразу все мышцы, надо сделать это постепенно : начать с ног, затем то же сделать с руками, затем с мышцами живота, спины, и что особенно важно, с мышцами шеи. Дело вот в чем: если мышцы шеи напряжены, то активность головного мозга не снижается. А при активной работе мозга заснуть всегда трудно.

Старайтесь спать на боках, иногда переворачиваясь с одного бока на другой во время сна. Сон в положении на спине вызывает застои в почках, а в положении на животе сжимает внутренние органы тела. Древнее арабская пословица гласит: «Короли спят на правом боку, мудрецы на левом, святые спят на спине, и только шайтан на животе».
Старайтесь организовать свой сон так, чтобы утром проснуться в заключительной фазе сна.

Ещё стоит обратить внимание на продолжительность сна. Исследования, профессора Акико Тамакоси из университета Нагоя (Япония) подтвердило теорию, о том что люди, которые спят примерно 7 часов в сутки, живут в среднем дольше.

В любом случае, если человек хорошо выспался, настроение отличное, а самочувствие бодрое – это признак хорошего сна.


Предыдущая Следующая

Физические упражнения – простые советы

20-10-2013 Здоровье

Физические упражнения – простые советы

Физические упражнения и мотивация крайне необходимы для достижения лучшего результата в развитии тела. Как важно быть последовательным с физическими нагрузками....

Читать далее

Семь шагов позволяющих избавится от целлюлита

30-05-2013 Здоровье

Семь шагов позволяющих избавится от целлюлита

Целлюлит раздражает, прежде всего, тем, что не даёт возможность красоваться в бикини и коротких юбках. Это не так просто, взять...

Читать далее

Очки от солнца

18-06-2014 Здоровье

Очки от солнца

С приходом лета, солнышка в нашей жизни становится все больше, что не всегда нравится нашим глазам. Правильно подобранные селезащитные очки...

Читать далее

Готовимся к Новому Году: блестящий макияж

22-10-2016 Макияж

Сиять в новогоднюю ночь должны не только гирлянды на елке, но и ты. Как привлечь к себе внимание с помощью мейк-апа? Как выглядеть ярко, но без перебора? Сейчас...

Читать далее