ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

dajoni-tebbers-snyalas-v-reklame-belya-brenda-aubade
В рекламной съемке французской марки женского белья Aubade приняла...
model-barbara-palvin-v-goryachej-letnej-fotosessii-dlya-iyunskogo-nomera-el-pais-semanal
Венгерская модель Барбара Палвин (Barbara Palvin) украсила страницы...
model-milou-van-grossen-v-elegantnoj-fotosessii-dlya-korejskogo-singles
Голландская модель Милоу Ван Гроссен (Milou van Groesen) снялась в...

Сон как наслаждение

Создано 20.11.2013 14:15
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Сон как наслаждение - 5.0 out of 5 based on 1 vote

son health 01Наша работа отнимает целый день, светская жизнь - целый вечер, а личная жизнь забирает всю ночь. За сутки можно сделать всё что угодно, кроме одного - как следует выписаться. И в тоже время остаться здоровым тоже хочется. Так что нужно, для того, чтобы отдаться наиболее доступному из человеческих наслаждений, без вреда для здоровья.

Кровать не должна быть слишком мягкой, как у принцессы на горошине из известной сказки. Кстати, у неё возникли проблемы, именно по тому, что у нее было слишком мягкая кровать, а не потому, что ей подсунули горошину.
Следует подчеркнуть, что мягкое ложе никогда не помогает мышцам, как следует расслабиться. Не потому даже царь Петр Первый всегда спал на деревянной скамейке, застеленной одним лишь одеялом. Но ложе не должно быть и не слишком твердым. Иначе от длительного лежания на твердой поверхности, мышцы будут испытывать сильное давление, также могут возникнуть препятствия для нормального кровообращения, тогда ваше тело не сможет как следует расслабиться.

Конечно, стоит обратить внимание, что сон сильно зависит и от качества подушек. Если удалось раздобыть подушки бамбуковое волокно, ваш сон будет настоящим наслаждением. Во-первых, бамбуковое волокно гиппоаллергенно и обладает антибактериальным эффектом, в нём не заведётся пылевой клещ.

Для более быстрого засыпания перед сном по возможности нужно больше расслабь вать свои мышцы. Когда мышцы расслаблены, то для восстановления их работоспособности требуется значительно меньшее количество энергии.
Если вам не удастся расслабить сразу все мышцы, надо сделать это постепенно : начать с ног, затем то же сделать с руками, затем с мышцами живота, спины, и что особенно важно, с мышцами шеи. Дело вот в чем: если мышцы шеи напряжены, то активность головного мозга не снижается. А при активной работе мозга заснуть всегда трудно.

Старайтесь спать на боках, иногда переворачиваясь с одного бока на другой во время сна. Сон в положении на спине вызывает застои в почках, а в положении на животе сжимает внутренние органы тела. Древнее арабская пословица гласит: «Короли спят на правом боку, мудрецы на левом, святые спят на спине, и только шайтан на животе».
Старайтесь организовать свой сон так, чтобы утром проснуться в заключительной фазе сна.

Ещё стоит обратить внимание на продолжительность сна. Исследования, профессора Акико Тамакоси из университета Нагоя (Япония) подтвердило теорию, о том что люди, которые спят примерно 7 часов в сутки, живут в среднем дольше.

В любом случае, если человек хорошо выспался, настроение отличное, а самочувствие бодрое – это признак хорошего сна.


Предыдущая Следующая

Как быстро отрастить ногти

21-03-2012 Маникюр

Как быстро отрастить ногти

Нужно использовать правильные методы, благоприятно влияющие на рост ногтей. Это ванночки, массаж и питание.

Читать далее

Спорт без нагрузок.

17-03-2012 Здоровье

Спорт без нагрузок.

Не будем уподобляться дилетантам, и именовать описанные ниже тренировочные занятия "аэробикой для ленивых". Ведь двигательная активность приносит нам пользу -...

Читать далее

Главный цвет в индустрии моды 2014

25-12-2013 Мода

Главный цвет в индустрии моды 2014

В следующем году настроение в моде будет отмечено цветом radiant orchid, что переводится как сияющая орхидея. Конечно, же, не стоит...

Читать далее

Выбираем женское пальто

11-01-2013 Мода

Выбираем женское пальто

Каждая женщина мечтает выглядеть привлекательно, быть всегда женственной и неповторимой. В наше время, желания даже самой изысканной модницы, несомненно удовлетворят...

Читать далее