ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

top-model-po-amerikanski-pobediteli-vsekh-sezonov
Нашумевшее шоу «America’s Next Top Model», которое у нас переводят, как...
supermodel-izabeli-fontana-v-reklamnoj-kompanii-stroili-oro-2013
Фотосессия под названия «The Shine of Isabeli», что в переводе означает...
aktrisa-i-model-milla-jovovich-dlya-l-officiel-hommes
Милла Йовович (Milla Jovovich) снялась в осеннем номере L'Officiel Hommes....

Сон как наслаждение

Создано 20.11.2013 14:15
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Сон как наслаждение - 5.0 out of 5 based on 1 vote

son health 01Наша работа отнимает целый день, светская жизнь - целый вечер, а личная жизнь забирает всю ночь. За сутки можно сделать всё что угодно, кроме одного - как следует выписаться. И в тоже время остаться здоровым тоже хочется. Так что нужно, для того, чтобы отдаться наиболее доступному из человеческих наслаждений, без вреда для здоровья.

Кровать не должна быть слишком мягкой, как у принцессы на горошине из известной сказки. Кстати, у неё возникли проблемы, именно по тому, что у нее было слишком мягкая кровать, а не потому, что ей подсунули горошину.
Следует подчеркнуть, что мягкое ложе никогда не помогает мышцам, как следует расслабиться. Не потому даже царь Петр Первый всегда спал на деревянной скамейке, застеленной одним лишь одеялом. Но ложе не должно быть и не слишком твердым. Иначе от длительного лежания на твердой поверхности, мышцы будут испытывать сильное давление, также могут возникнуть препятствия для нормального кровообращения, тогда ваше тело не сможет как следует расслабиться.

Конечно, стоит обратить внимание, что сон сильно зависит и от качества подушек. Если удалось раздобыть подушки бамбуковое волокно, ваш сон будет настоящим наслаждением. Во-первых, бамбуковое волокно гиппоаллергенно и обладает антибактериальным эффектом, в нём не заведётся пылевой клещ.

Для более быстрого засыпания перед сном по возможности нужно больше расслабь вать свои мышцы. Когда мышцы расслаблены, то для восстановления их работоспособности требуется значительно меньшее количество энергии.
Если вам не удастся расслабить сразу все мышцы, надо сделать это постепенно : начать с ног, затем то же сделать с руками, затем с мышцами живота, спины, и что особенно важно, с мышцами шеи. Дело вот в чем: если мышцы шеи напряжены, то активность головного мозга не снижается. А при активной работе мозга заснуть всегда трудно.

Старайтесь спать на боках, иногда переворачиваясь с одного бока на другой во время сна. Сон в положении на спине вызывает застои в почках, а в положении на животе сжимает внутренние органы тела. Древнее арабская пословица гласит: «Короли спят на правом боку, мудрецы на левом, святые спят на спине, и только шайтан на животе».
Старайтесь организовать свой сон так, чтобы утром проснуться в заключительной фазе сна.

Ещё стоит обратить внимание на продолжительность сна. Исследования, профессора Акико Тамакоси из университета Нагоя (Япония) подтвердило теорию, о том что люди, которые спят примерно 7 часов в сутки, живут в среднем дольше.

В любом случае, если человек хорошо выспался, настроение отличное, а самочувствие бодрое – это признак хорошего сна.


Предыдущая Следующая

Семь шагов позволяющих избавится от целлюлита

30-05-2013 Здоровье

Семь шагов позволяющих избавится от целлюлита

Целлюлит раздражает, прежде всего, тем, что не даёт возможность красоваться в бикини и коротких юбках. Это не так просто, взять...

Читать далее

Маленькие секреты ухода за кожей

21-03-2013 Здоровье

Маленькие секреты ухода за кожей

Популярные каналы телевидения буквально взахлёб извергают рекламные фразы о чудесных кремах и мазях произведённых очень известными компаниями, которые заставляют вашу...

Читать далее

Губная помада: правильное обращение!

17-03-2012 Макияж

Губная помада: правильное обращение!

Чтобы не запачкать белоснежные зубы и не выглядеть неопрятно, губы, при накрашивании, лучше максимально открыть и вытянуть буквой "О". После...

Читать далее

Выпадение волос: профилактика и лечение

20-03-2012 Прически

Выпадение волос: профилактика и лечение

Словосочетание «выпадение волос» у всех без исключения вызывает панику. Вряд ли представительниц прекрасного пола хоть сколько-нибудь обрадует тот факт, что...

Читать далее