ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

daniela-kattsenberger-vypustila-personalnyj-kalendar-na-2013-god
Одна из самых "горячих" немецких женщин последних пары лет – певица,...
petra-kubonova-snyalas-v-reklame-zhenskogo-belya-axami
Чешская красавица-модель Петра Кубонова снялась в нижнем белье для...
lara-stoun-v-the-last-magazine
Лара Стоун (Lara Stone) приковала к себе все внимание, обнажившись для...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата - 5.0 out of 5 based on 1 vote

vestibular 01Большинство людей испытывают частые недомогания, например такие как: боль в задней части головы, шум в ушах, приглушенный слух, головокружение в лежачем или сидячем положении, обмороки. Особенно эти симптомы проявляются при путешествии на самолете, корабле или наземном транспортном средстве.

В такие моменты люди и не предполагают, что вероятней всего этот связано с внутренним ухом или как говорят медики вестибулярным аппаратом. Но не стоит отчаиваться, есть группа упражнений, так называемой домашней реабилитации при проблемах с вестибулярного аппарата. Этот комплекс может улучшить ваше состояние или даже полностью избавит вас от этого недомогания.

Сядьте на стул и вытяните руки вперед на высоту плеч. Поднимите большой палец вверх и зафиксируете свой взгляд на каждом из пальцев, не вращая при этом головой.

Для следующего упражнения потребуется снова сесть на стул. На белом листе бумаги напишите какую-либо букву или цифру. Возьмите этот лист с одной стороны, и вытяните ее на уровень плеч. Сейчас не отрывая взгляд от написанной буквы, начните слегка двигать головой влево. Затем возвращаетесь в исходное положение, и вращайте голову немного вправо.

Если вы уже встали, снова садиться на стул вытяните руку вперед, поднимите большой палец. Начните сначала двигаться медленно руки вверх-вниз, а затем влево-вправо. В то время как вы двигаете рукой, попробуйте сосредоточиться на поднятом пальце.

Если вы хотите узнать массу полезных вещей необходимых каждой женщине, рекомендуем посетить сайт о красоте и здоровье Beautyforlady.com

В положении сидя или стоя выберите объект, на котором вы хотели бы сосредоточиться. Слегка, без резких движений, не спеша, начинайте двигать головой влево-вправо и вперед-назад. Между изменениями направления движения делайте небольшую паузу и фокусируйтесь на объект.

В случае, если у вас головокружение началось в положении лёжа или вы хотите, практиковать такие упражнения перед сном, можете в горизонтальном положении, медленно двигая головой с лево на право, фиксировать взгляд на одной точке. Если вы испытываете головокружение, постарайтесь, медленно вращать головой в направлении головокружения.

Следующее упражнение - ходьба. Начать ходьбу следует в привычном для вас темпе. Двигаясь вперёд, как правило, вы смотрите прямо перед собой. Сделайте три шага и поверните голову в сторону, сосредоточьте внимание на другом объекте. После еще трех шагах, верните голову в исходное положение глядя на данный объект. Это упражнения сделайте с поворотом как влево, так и вправо.

Опыт людей, которые занимались по данной методике подтверждает, что домашней реабилитации может значительно улучшить состояние при проблемах с вестибулярным аппаратом. Вскоре после регулярных занятий, вы почувствуете себя значительно лучше, а в случаях, когда появляется головокружение, его можно быстро снять. Выполняя данную программу упражнений, не спешите и результат достаточно быстро вас удивит.


Предыдущая Следующая

Как тело женщины реагирует на алкоголь

05-10-2013 Здоровье

Как тело женщины реагирует на алкоголь

Различия женской и мужской физиологии, безусловно, присутствуют. Тело женщины содержит несколько большее количество жиров, размер её печени меньше чем у...

Читать далее

Влияние мобильных телефонов на кожу

28-06-2013 Здоровье

Влияние мобильных телефонов на кожу

В СМИ уже не раз писалось, что мобильные телефоны оказывают негативное влияние на весь организм, но новое исследование показывает, что...

Читать далее

Укрепляем ногти

08-10-2012 Маникюр

Укрепляем ногти

Делая маникюр, педикюр, крася ногти различными лаками, наращивая ногти,  делая покрытие shellac, мы забываем о главном - ногти необходимо ещё укреплять...

Читать далее

Инновации в пластической хирургии и косметической дерматологии

23-10-2013 Здоровье

Инновации в пластической хирургии и косметической дерматологии

Радиочастотные (RF) технологии, открыли новые перспективы в косметологии и являются очень персептивным направлением для дальнейших исследований. Радиоволны стали повсеместно применяться...

Читать далее