ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-natali-vestling-v-reklamnoj-kompanii-red-valentino-2014
Цветение - Весенне-летняя кампании RED Valentino 2014 года была доверена...
tamara-ekklstoun-v-kalendare-2013
Дочь босса Формулы-1 Берни Экклстоуна демонстрирует свою великолепную...
kendis-svejnpol-v-novoj-fotosessii-agua-de-coco
Великолепная коллекция ,получившая название "Turkish Portrait",так как...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Упражнения для тренировки вестибулярного аппарата - 5.0 out of 5 based on 1 vote

vestibular 01Большинство людей испытывают частые недомогания, например такие как: боль в задней части головы, шум в ушах, приглушенный слух, головокружение в лежачем или сидячем положении, обмороки. Особенно эти симптомы проявляются при путешествии на самолете, корабле или наземном транспортном средстве.

В такие моменты люди и не предполагают, что вероятней всего этот связано с внутренним ухом или как говорят медики вестибулярным аппаратом. Но не стоит отчаиваться, есть группа упражнений, так называемой домашней реабилитации при проблемах с вестибулярного аппарата. Этот комплекс может улучшить ваше состояние или даже полностью избавит вас от этого недомогания.

Сядьте на стул и вытяните руки вперед на высоту плеч. Поднимите большой палец вверх и зафиксируете свой взгляд на каждом из пальцев, не вращая при этом головой.

Для следующего упражнения потребуется снова сесть на стул. На белом листе бумаги напишите какую-либо букву или цифру. Возьмите этот лист с одной стороны, и вытяните ее на уровень плеч. Сейчас не отрывая взгляд от написанной буквы, начните слегка двигать головой влево. Затем возвращаетесь в исходное положение, и вращайте голову немного вправо.

Если вы уже встали, снова садиться на стул вытяните руку вперед, поднимите большой палец. Начните сначала двигаться медленно руки вверх-вниз, а затем влево-вправо. В то время как вы двигаете рукой, попробуйте сосредоточиться на поднятом пальце.

Если вы хотите узнать массу полезных вещей необходимых каждой женщине, рекомендуем посетить сайт о красоте и здоровье Beautyforlady.com

В положении сидя или стоя выберите объект, на котором вы хотели бы сосредоточиться. Слегка, без резких движений, не спеша, начинайте двигать головой влево-вправо и вперед-назад. Между изменениями направления движения делайте небольшую паузу и фокусируйтесь на объект.

В случае, если у вас головокружение началось в положении лёжа или вы хотите, практиковать такие упражнения перед сном, можете в горизонтальном положении, медленно двигая головой с лево на право, фиксировать взгляд на одной точке. Если вы испытываете головокружение, постарайтесь, медленно вращать головой в направлении головокружения.

Следующее упражнение - ходьба. Начать ходьбу следует в привычном для вас темпе. Двигаясь вперёд, как правило, вы смотрите прямо перед собой. Сделайте три шага и поверните голову в сторону, сосредоточьте внимание на другом объекте. После еще трех шагах, верните голову в исходное положение глядя на данный объект. Это упражнения сделайте с поворотом как влево, так и вправо.

Опыт людей, которые занимались по данной методике подтверждает, что домашней реабилитации может значительно улучшить состояние при проблемах с вестибулярным аппаратом. Вскоре после регулярных занятий, вы почувствуете себя значительно лучше, а в случаях, когда появляется головокружение, его можно быстро снять. Выполняя данную программу упражнений, не спешите и результат достаточно быстро вас удивит.


Предыдущая Следующая

Гречневая диета

10-08-2012 Диеты

Гречневая диета

Гречневая диета – идеальный вариант для тех, кто спокойно переносит однообразие в еде, а вот чувство сытости ставит при этом...

Читать далее

Лучшие тенденции в ювелирных изделиях 2013-2014

25-10-2013 Мода

Лучшие тенденции в ювелирных изделиях 2013-2014

Главная тенденция в ювелирной моде 2013-2014 – крупные и массивные ювелирные изделия, с преимущественно с изображением змей. В этой статье...

Читать далее

Прически для квадратного лица

08-11-2016 Прически

Прически для квадратного лица

Абсолютно каждая женщина хочет выглядеть красиво и при этом нравится не только себе, а и окружающим. Однако нередко представительницы прекрасного пола недовольны своей внешностью....

Читать далее

Что такое мода?

03-12-2012 Мода

Что такое мода?

Если следовать всем модным тенденциям, придется жить по чужим правилам. В действительности быть модной, значит быть собой, выражать свою индивидуальность,...

Читать далее