ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

anais-pulo-snyalas-v-reklame-aldo
Анаис Пульо (Anais Pouliot) снялась в рекламных кампаниях осенней и...
supermodel-naomi-kempbell-snyalas-dlya-majskogo-nomera-vogue-brazil
Супермодель Наоми Кэмпбэлл (Naomi Campbell) приняла участие в фотосессии...
kak-nanosit-podvodku-dlya-glaz
Глаза - зеркало души, и это известно всем. Каждая женщина хочет сделать...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Комплекс упражнений от супермодели Хайди Клум - 5.0 out of 5 based on 2 votes

Heidi Klum uprajnenija 01Как супермодели Хайди Клум постоянно удается поддерживать прекрасную форму. Помимо того, что Хайди употребляет исключительно качественные продукты питания, это совершенно не мешает заниматься спортом. Некоторые физические упражнения, которые модель делает ежедневно, включают в себя: гимнастику для мышц живота, подтяжку ягодиц и ликвидацию избыточных отложений вокруг талии.

Предлагаем вашему вниманию три из них. Делайте их каждый день, чтобы ваше тело приобрело красивые рельефные формы и секс как у Хайди Клум.

Сядьте на пол, неплохо бы перед этим подложить коврик. Слегка согните колени, поднимите и вытяните руки вперед. Затем от пола слегка поднимите согнутые ноги. Вы почувствуете, как ваше тело отклоняется немного назад. Они должны описывать угол примерно в 45 градусов. Согните ноги к телу, стараясь ими не касаться пола. Выполнив это упражнение несколько раз. После неоднократных повторений Вы почувствуете небольшое напряжение в области живота. Рекомендуем сделать 2 подхода по 10 повторений, каждый день увеличивая выполнений на 1-2 раза.

Если вы проживаете в живёте в Санкт Петербурге, рекомендуем посетить wellness-центр Sport Palace, в котором вы можете проделать этот и другой комплекс упражнений. Сайт центра http://www.spalace.ru/
Для следующего упражнения необходимо лечь на пол, на правый или левый бок, вытянув тело. Голову положите на одну руку. Ноги должны находиться одна на другой. Далее необходимо их одновременно поднимать, на высоту примерно в 15 см от пола медленно, не торопясь. Затем обе ноги возвращаете их в исходное положение. Это упражнение, кроме того, что подтягивает мышцы живота, также помогает сжечь лишние жировые отложения вокруг талии.

Следующее упражнение делают лёжа на спине с вытянутыми и поднятыми вверх ногами. Руки лежат по бокам вдоль тела. Между вашим туловищем и ногами должен быть угол около 90 градусов.

Сомкните ноги вместе, пятки должны соприкасаться, а пальцы расходятся. Согните ноги в коленях. Пока вы их сгибаете, их можно слегка разгибать. Рекомендуется сделать три подхода по десять повторов.


Предыдущая Следующая

Модельная диета

02-02-2013 Диеты

Модельная диета

Европейскими топ-моделями была придумана специальная «модельная диета», с помощью которой можно быстро сбросить лишний вес перед выходами на подиумы. Модельная...

Читать далее

Четыре модные аксессуара весны 2013

14-03-2013 Мода

Четыре модные аксессуара весны 2013

2013 год будет заполнен красочными и причудливыми аксессуарами в великом множестве и разнообразии. Хотелось бы охватить одним взором всё самое...

Читать далее

Уход за чувствительной кожей

11-01-2013 Макияж

Уход за чувствительной кожей

Чувствительная кожа - это реакция кожного покрова на воздействие внешних и внутренних раздражителей. Чувствительность на различные раздражители зависит от общего...

Читать далее

Коллекция осень-зима Versace Fall 2013

10-03-2013 Мода

Коллекция осень-зима Versace Fall 2013

На неделе моды в Милане, известный бренд Versace представил новую замечательную коллекцию одежды сезона осень/зима-2013. В новом сезоне модный дом...

Читать далее