ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

sintiya-diker-cintia-dicker-v-kollektsii-kupalnikov-wildfox
Бразильская супермодель немецкого происхождения была приглашена в качестве...
fotosessiya-naomi-kempbell-dlya-zhurnala-sch-n
Мы уже привыкли к «вылизаным» снимкам моделей, где волосы уложены...
rejting-top25-sexiest-models-2013
Сайт, посвящённый модельному бизнесу MODELS . com, опубликовал собственный...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как одновременно укрепить сердце и похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

serdce beg 00Чтобы ваше сердце было здоровым, вы должны питаться здоровой пищей, отказаться от вредных привычек, уменьшить стресс и не в последнюю очередь регулярно заниматься спортом. Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 150 минут умеренно или 75 минут интенсивно.

Занятия аэробикой является очень эффективным видом физической активности, способствует улучшению дыхание и нормализации сердечного ритма. Предлагаем ряд эффективных мероприятий, которые очень важны для поддержания здорового сердца.

Езда на велосипеде

Велоспорт является прекрасной альтернативой для поездок в теплые месяцы. В холодную погоду, например, зимой велосипед может заменить обычный велотренажер. Во время езды на велосипеде и сердце работает активно, и развить дыхание и основные мышцы подкачать. Еще одна причина, чтобы чаще ездить на велосипеде или велотренажере является то, что вы можете скинуть несколько лишних килограммов. Кстати если Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу рекомендуем ознакомится с ассортиментом качественного спортивного питания на сайте http://fitnesspro.com.ua/katalog

Ходьба

Тело человека предназначено для ходьбы, а прогулка является одним из лучших способов воплотить эту идею. Если вы энергично идёте по пути на работу через парк вам не обязательно бегать на стадионе по беговой дорожке. Это отличный способ для достижения хороших результатов даже при умеренном уровне интенсивности такого рода упражнений. Помните, что ходьбой удобно заниматься в спортивной обуви, а ещё может пригодиться бутылка воды.

Бег

Заниматься бегом вначале возможно будет трудно, но если Вы начнёте систематически выполнять это спортивное мероприятие, оно неоспоримо принесёт пользу. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему. Кроме того, бег может помочь быстро расстаться с лишним весом, что опять же снижает риск сердечных заболеваний. Если вы новичок, начните с умеренного бега трусцой. Пробежка должна длится от двух до трех минут, а за тем ходьба пять минут. Постепенно увеличивайте время бега. Помните о правильном дыхании и свежих напитках.

Плавание

Плаванье является одним из наиболее универсальных методов для поддержания физической формы. Это улучшить производительность и функции всех органов. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердца. Водонепроницаемость улучшает мышечную силу и тонус. Если вы не умеете плавать, есть другой способ весело провести время в бассейне, посещайте занятия в водной аэробикой.


Предыдущая Следующая

Диета на кашах

08-03-2013 Диеты

Диета на кашах

Диета, основанная на каше, позволяет уменьшить вес достаточно быстро и с наименьшим ущербом для организма. С такой диетой вы не...

Читать далее

Зарядка для похудения

08-12-2012 Здоровье

Зарядка для похудения

Давно уже доказано, что даже минимум усилий, потраченных для поддержания себя в форме, обязательно дадут результат. Главное – чтобы они...

Читать далее

Ультрамодные украшения 2013

30-11-2012 Мода

Ультрамодные украшения 2013

В наше время модными украшениями можно называть только те, где действительно применяются самые высокие технологии. Вот и до браслетов добралась...

Читать далее

Кружева в весенне-летнем сезоне 2014

26-03-2014 Мода

Кружева в весенне-летнем сезоне 2014

На протяжении двух сезонов - весны и лета 2014 года одна из красивейших тем выбранных дизайнерами модных производителей одежды будут...

Читать далее