ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-dzhessika-stam-prinyala-uchastie-v-osennej-kampaniya-brenda-elie-tahari-2013
Модель Джессика Стам (Jessica Stam) снялась в элегантной осенней...
sintiya-diker-cintia-dicker-v-kollektsii-kupalnikov-wildfox
Бразильская супермодель немецкого происхождения была приглашена в качестве...
novyj-letnij-katalog-victoria-s-secret
Супермодели Victoria's Secret: Кэндис Свэйнпоул (Candice Swanepoel),...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как одновременно укрепить сердце и похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

serdce beg 00Чтобы ваше сердце было здоровым, вы должны питаться здоровой пищей, отказаться от вредных привычек, уменьшить стресс и не в последнюю очередь регулярно заниматься спортом. Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 150 минут умеренно или 75 минут интенсивно.

Занятия аэробикой является очень эффективным видом физической активности, способствует улучшению дыхание и нормализации сердечного ритма. Предлагаем ряд эффективных мероприятий, которые очень важны для поддержания здорового сердца.

Езда на велосипеде

Велоспорт является прекрасной альтернативой для поездок в теплые месяцы. В холодную погоду, например, зимой велосипед может заменить обычный велотренажер. Во время езды на велосипеде и сердце работает активно, и развить дыхание и основные мышцы подкачать. Еще одна причина, чтобы чаще ездить на велосипеде или велотренажере является то, что вы можете скинуть несколько лишних килограммов. Кстати если Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу рекомендуем ознакомится с ассортиментом качественного спортивного питания на сайте http://fitnesspro.com.ua/katalog

Ходьба

Тело человека предназначено для ходьбы, а прогулка является одним из лучших способов воплотить эту идею. Если вы энергично идёте по пути на работу через парк вам не обязательно бегать на стадионе по беговой дорожке. Это отличный способ для достижения хороших результатов даже при умеренном уровне интенсивности такого рода упражнений. Помните, что ходьбой удобно заниматься в спортивной обуви, а ещё может пригодиться бутылка воды.

Бег

Заниматься бегом вначале возможно будет трудно, но если Вы начнёте систематически выполнять это спортивное мероприятие, оно неоспоримо принесёт пользу. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему. Кроме того, бег может помочь быстро расстаться с лишним весом, что опять же снижает риск сердечных заболеваний. Если вы новичок, начните с умеренного бега трусцой. Пробежка должна длится от двух до трех минут, а за тем ходьба пять минут. Постепенно увеличивайте время бега. Помните о правильном дыхании и свежих напитках.

Плавание

Плаванье является одним из наиболее универсальных методов для поддержания физической формы. Это улучшить производительность и функции всех органов. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердца. Водонепроницаемость улучшает мышечную силу и тонус. Если вы не умеете плавать, есть другой способ весело провести время в бассейне, посещайте занятия в водной аэробикой.


Предыдущая Следующая

Лифтинг

19-12-2013 Здоровье

Лифтинг

Если вы постоянно или время от времени следите за своей кожей, и вдруг замечаете, что её состояние постоянно ухудшается, у...

Читать далее

Натуральная косметика

20-06-2014 Здоровье

Натуральная косметика

Косметика является элементом магии, она завораживает, и делает женщину непревзойдённой. У каждой любящей себя леди дома есть, по крайней мере,...

Читать далее

Как сохранить идеальным вес для фотомодели.

08-05-2012 Диеты

Как сохранить идеальным вес для фотомодели.

Секреты красоты от супермоделей, Виктория Никсон. Большинство опытных агентов сразу вычислят из толпы девушку, которая ведет отчаянную борьбу с лишним весом,...

Читать далее