ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

rianna-i-kejt-moss-na-oblozhke-v-magazine-82
Музыкальная звезда Рианна и супермодель Кейт Мосс позировали для фотографа...
model-kinga-rajzak-snyalas-dlya-vogue-spain
Супермодель из Словакии Кинга Райзак (Kinga Rajzak) появилась в январском...
snimki-obnazhjonnoj-modeli-miranda-kerr-poyavilis-v-internete
В Интернете появились снимки полностью обнажённой жены британского актёра...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как одновременно укрепить сердце и похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

serdce beg 00Чтобы ваше сердце было здоровым, вы должны питаться здоровой пищей, отказаться от вредных привычек, уменьшить стресс и не в последнюю очередь регулярно заниматься спортом. Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 150 минут умеренно или 75 минут интенсивно.

Занятия аэробикой является очень эффективным видом физической активности, способствует улучшению дыхание и нормализации сердечного ритма. Предлагаем ряд эффективных мероприятий, которые очень важны для поддержания здорового сердца.

Езда на велосипеде

Велоспорт является прекрасной альтернативой для поездок в теплые месяцы. В холодную погоду, например, зимой велосипед может заменить обычный велотренажер. Во время езды на велосипеде и сердце работает активно, и развить дыхание и основные мышцы подкачать. Еще одна причина, чтобы чаще ездить на велосипеде или велотренажере является то, что вы можете скинуть несколько лишних килограммов. Кстати если Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу рекомендуем ознакомится с ассортиментом качественного спортивного питания на сайте http://fitnesspro.com.ua/katalog

Ходьба

Тело человека предназначено для ходьбы, а прогулка является одним из лучших способов воплотить эту идею. Если вы энергично идёте по пути на работу через парк вам не обязательно бегать на стадионе по беговой дорожке. Это отличный способ для достижения хороших результатов даже при умеренном уровне интенсивности такого рода упражнений. Помните, что ходьбой удобно заниматься в спортивной обуви, а ещё может пригодиться бутылка воды.

Бег

Заниматься бегом вначале возможно будет трудно, но если Вы начнёте систематически выполнять это спортивное мероприятие, оно неоспоримо принесёт пользу. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему. Кроме того, бег может помочь быстро расстаться с лишним весом, что опять же снижает риск сердечных заболеваний. Если вы новичок, начните с умеренного бега трусцой. Пробежка должна длится от двух до трех минут, а за тем ходьба пять минут. Постепенно увеличивайте время бега. Помните о правильном дыхании и свежих напитках.

Плавание

Плаванье является одним из наиболее универсальных методов для поддержания физической формы. Это улучшить производительность и функции всех органов. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердца. Водонепроницаемость улучшает мышечную силу и тонус. Если вы не умеете плавать, есть другой способ весело провести время в бассейне, посещайте занятия в водной аэробикой.


Предыдущая Следующая

Рекомендации по уходу за ногтями

26-03-2012 Маникюр

Рекомендации по уходу за ногтями

Как ухаживать за ногтями и как укрепить ногти: 1. Красивые ногти прекрасно дополняют ухоженные руки, уход за ногтями, кожей рук и...

Читать далее

Выпадение волос – устраняем причины

14-12-2012 Прически

Выпадение волос – устраняем причины

Мало, кто остается равнодушным, видя часть собственной шевелюры, оставшейся на подушке или одежде. Что делать, если волосы начали покидать голову...

Читать далее

Аризона Мьюз – новое лицо Estée Lauder

19-03-2012 Мода

Аризона Мьюз – новое лицо Estée Lauder

Карьера Аризоны Мьюз началась в 2008 году, достигнув небывалых высот в 2010-м. С тех пор фотографии с ней то и...

Читать далее

Как следить за кожей в холодное время года

25-11-2013 Здоровье

Как следить за кожей в холодное время года

С наступлением холодов загар полностью исчезает и на коже появляется дефекты. В этом сезоне, кожа нуждается в дополнительном питании и...

Читать далее