ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

daniela-kattsenberger-vypustila-personalnyj-kalendar-na-2013-god
Одна из самых "горячих" немецких женщин последних пары лет – певица,...
petra-kubonova-snyalas-v-reklame-zhenskogo-belya-axami
Чешская красавица-модель Петра Кубонова снялась в нижнем белье для...
lara-stoun-v-the-last-magazine
Лара Стоун (Lara Stone) приковала к себе все внимание, обнажившись для...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как одновременно укрепить сердце и похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

serdce beg 00Чтобы ваше сердце было здоровым, вы должны питаться здоровой пищей, отказаться от вредных привычек, уменьшить стресс и не в последнюю очередь регулярно заниматься спортом. Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 150 минут умеренно или 75 минут интенсивно.

Занятия аэробикой является очень эффективным видом физической активности, способствует улучшению дыхание и нормализации сердечного ритма. Предлагаем ряд эффективных мероприятий, которые очень важны для поддержания здорового сердца.

Езда на велосипеде

Велоспорт является прекрасной альтернативой для поездок в теплые месяцы. В холодную погоду, например, зимой велосипед может заменить обычный велотренажер. Во время езды на велосипеде и сердце работает активно, и развить дыхание и основные мышцы подкачать. Еще одна причина, чтобы чаще ездить на велосипеде или велотренажере является то, что вы можете скинуть несколько лишних килограммов. Кстати если Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу рекомендуем ознакомится с ассортиментом качественного спортивного питания на сайте http://fitnesspro.com.ua/katalog

Ходьба

Тело человека предназначено для ходьбы, а прогулка является одним из лучших способов воплотить эту идею. Если вы энергично идёте по пути на работу через парк вам не обязательно бегать на стадионе по беговой дорожке. Это отличный способ для достижения хороших результатов даже при умеренном уровне интенсивности такого рода упражнений. Помните, что ходьбой удобно заниматься в спортивной обуви, а ещё может пригодиться бутылка воды.

Бег

Заниматься бегом вначале возможно будет трудно, но если Вы начнёте систематически выполнять это спортивное мероприятие, оно неоспоримо принесёт пользу. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему. Кроме того, бег может помочь быстро расстаться с лишним весом, что опять же снижает риск сердечных заболеваний. Если вы новичок, начните с умеренного бега трусцой. Пробежка должна длится от двух до трех минут, а за тем ходьба пять минут. Постепенно увеличивайте время бега. Помните о правильном дыхании и свежих напитках.

Плавание

Плаванье является одним из наиболее универсальных методов для поддержания физической формы. Это улучшить производительность и функции всех органов. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердца. Водонепроницаемость улучшает мышечную силу и тонус. Если вы не умеете плавать, есть другой способ весело провести время в бассейне, посещайте занятия в водной аэробикой.


Предыдущая Следующая

Какая прическа подойдет удлиненному лицу?

29-08-2012 Прически

Какая прическа подойдет удлиненному лицу?

Глядя на себя в зеркало, мало кто остается доволен собственной внешностью. если вы заметили, что ваше лицо по форме напоминает...

Читать далее

Диета "Экспресс-детокс"

19-03-2012 Диеты

Диета "Экспресс-детокс"

Строгость этого метода компенсируется быстрыми результатами: за три дня организм освободится от накопленного груза токсинов и шлаков. Приготовьтесь мало есть...

Читать далее

Высокая прическа из хвоста

28-08-2012 Прически

Высокая прическа из хвоста

Некоторые девушки думают, чтобы сделать прическу нужно потратить немало времени, которого и так не хватает. Но это не так! Вот...

Читать далее

Модная женская обувь сезона осень-зима 2013-2014

01-08-2013 Мода

Модная женская обувь сезона осень-зима 2013-2014

Модная женская обувь в новом сезоне очень красочная и к ней стоит присмотреться. Дизайнеры показали большое разнообразие цветов, стилей и...

Читать далее