ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

aktrisa-i-model-natali-portman-v-reklame-miss-dior-la-vie-en-rose
Актриса и модель Натали Портман (Natalie Portman) продолжает...
aktrisa-marina-orlova-v-sentyabrskom-maxim
Актриса Марина Орлова стала главной героиней сентябрьского номера мужского...
fotomodel-i-aktrisa-letitsiya-kasta-snyalas-v-italyanskom-nomere-izdaniya-flair-italia
В ноябрьском номере Flair Italia снялась французская фотомодель и...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Как одновременно укрепить сердце и похудеть - 5.0 out of 5 based on 1 vote

serdce beg 00Чтобы ваше сердце было здоровым, вы должны питаться здоровой пищей, отказаться от вредных привычек, уменьшить стресс и не в последнюю очередь регулярно заниматься спортом. Специалисты рекомендуют заниматься аэробикой не менее 150 минут умеренно или 75 минут интенсивно.

Занятия аэробикой является очень эффективным видом физической активности, способствует улучшению дыхание и нормализации сердечного ритма. Предлагаем ряд эффективных мероприятий, которые очень важны для поддержания здорового сердца.

Езда на велосипеде

Велоспорт является прекрасной альтернативой для поездок в теплые месяцы. В холодную погоду, например, зимой велосипед может заменить обычный велотренажер. Во время езды на велосипеде и сердце работает активно, и развить дыхание и основные мышцы подкачать. Еще одна причина, чтобы чаще ездить на велосипеде или велотренажере является то, что вы можете скинуть несколько лишних килограммов. Кстати если Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу рекомендуем ознакомится с ассортиментом качественного спортивного питания на сайте http://fitnesspro.com.ua/katalog

Ходьба

Тело человека предназначено для ходьбы, а прогулка является одним из лучших способов воплотить эту идею. Если вы энергично идёте по пути на работу через парк вам не обязательно бегать на стадионе по беговой дорожке. Это отличный способ для достижения хороших результатов даже при умеренном уровне интенсивности такого рода упражнений. Помните, что ходьбой удобно заниматься в спортивной обуви, а ещё может пригодиться бутылка воды.

Бег

Заниматься бегом вначале возможно будет трудно, но если Вы начнёте систематически выполнять это спортивное мероприятие, оно неоспоримо принесёт пользу. Бег отлично тренирует сердечнососудистую систему. Кроме того, бег может помочь быстро расстаться с лишним весом, что опять же снижает риск сердечных заболеваний. Если вы новичок, начните с умеренного бега трусцой. Пробежка должна длится от двух до трех минут, а за тем ходьба пять минут. Постепенно увеличивайте время бега. Помните о правильном дыхании и свежих напитках.

Плавание

Плаванье является одним из наиболее универсальных методов для поддержания физической формы. Это улучшить производительность и функции всех органов. Плавание увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает здоровье сердца. Водонепроницаемость улучшает мышечную силу и тонус. Если вы не умеете плавать, есть другой способ весело провести время в бассейне, посещайте занятия в водной аэробикой.


Предыдущая Следующая

Часы от дома Cartier 2013

31-12-2012 Мода

Часы от дома Cartier 2013

Дом Cartier анонсировал коллекцию наручных женских часов под названим Cartier Crash Limited Edition 2013, специально подготовленную для XXIII Международного салона...

Читать далее

Ювелирные изделия и украшения 2013

26-11-2012 Мода

Ювелирные изделия и украшения 2013

Когда необходимо подчеркнуть или завершить ансамбль в одежде, добавляют ювелирные изделия. Каждый сезон происходит изменение новых тенденций в ювелирной индустрии...

Читать далее

Правила позирования при портретной съемке

01-06-2016 Позирование

Правила позирования при портретной съемке

Каждая из нас всегда хочет удачно получаться на фотографиях, но от незнания какую лучше принять позу, как правильно расправить волосы и как расположить руки, частенько...

Читать далее