ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-natali-vestling-v-reklamnoj-kompanii-red-valentino-2014
Цветение - Весенне-летняя кампании RED Valentino 2014 года была доверена...
tamara-ekklstoun-v-kalendare-2013
Дочь босса Формулы-1 Берни Экклстоуна демонстрирует свою великолепную...
kendis-svejnpol-v-novoj-fotosessii-agua-de-coco
Великолепная коллекция ,получившая название "Turkish Portrait",так как...

Тест на качество сна

Создано 06.07.2014 18:35
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Тест на качество сна - 5.0 out of 5 based on 1 vote

testnason 00Здоровый сон имеет первостепенное значение, а для моделей в особенности. Чтобы быть здоровым и в течение дня чувствовать себя хорошо необходимо хорошо выспаться.

Иногда отсутствие хорошего отдыха не позволяет нам сконцентрироваться на своей работе, что в свою очередь создаёт много дополнительные проблемы - раздражительность, отсутствие аппетита, головная боль, потеря внимания и т.д.

Чтобы хорошо выспаться, необходимо следовать некоторым правилам. Но прежде чем начать тестирование хочется обратить внимание на то, какие постельные принадлежности вы используете. Если у вас ещё бабушкин комплект, рекомендуем посетить интернет-магазин постельного белья и приобрести качественный, красивый и не дорогой комплект на котором спится гораздо лучше.
В случае, если вы сомневаетесь в качестве своего сна, ответьте на следующие вопросы:

1. Сколько часов в день вы спите?

А) менее 6;
Б) по крайней мере 7:00;
В) до 9:00;

2. Вы чувствуете усталость, когда вы выходите из постели?

А) почти каждый день;
Б) обычно лучше спать;
В) редко, но бывает;

3. Для меня глубокий и полноценный сон?

А) редко;
Б) да, в течение дня если я очень устал;
В) редко, но случается;

4. Когда вы ложитесь спать?

А) после полуночи;
Б) до полуночи;
В) каждый день в разное время;

5. Как Вы засыпаете?

А) Включаю телевизор;
Б) в непринужденной обстановке - без света и ТВ ;
В) трудно спать, если в комнате тихо, но я стараюсь уснуть

6. Как Вы пробуждаетесь?

А) трудно, нередко просыпаю;
Б) обычно просыпаюсь сам / сама;
В) относительно легко, но с помощью будильника;

7. Едите ли вы прямо перед сном?

А) вообще-то это мой режим дня;
Б) никогда не ем;
В) дат, но я стараюсь, чтобы прошло некоторое время, перед тем как лягу спать.

8. Вы страдаете от недостатка концентрации?

А) достаточно часто, в такую жару невозможно отдохнуть;
Б) очень редко, но бывает;
В) Я думаю, что причина в том, что на работе большое напряжение;

Ответы:

Если у вас слишком много ответов «A» – вы определенно не умеете расслабиться, и вы увлекаетесь ненужными занятиями. Проблема в итоге сводится к тому, что с утра вам достаточно тяжело и трудно сосредоточиться без большой чашки бодрящего напитка. Попробуйте сменить режим дня, чтобы вы смогли хорошо отдохнуть.

Если у вас большинство ответов «Б» - большинство людей могут позавидовать вашему здоровому и спокойному сну. Вы придерживаетесь правильного режима дня, который является правильным - спите достаточно времени, чтобы на следующий день быть в хорошей форме. Пытаетесь лечь спать в одно и то же время, но часто не можете лечь вовремя. И все-таки достаточно того, что вы в постели почти до полуночи и для отдыха времени вполне достаточно.

Если у вас большинство ответов «В» - ваш сон сильно отличается, от блаженного и Вы скорее всего ведёте подсчет овец, слонов или чего то ещё до самого утра. Попробуйте избавиться от вредных привычек, например такой как нажираться непосредственно перед сном. Ложась спать, старайтесь прекратить думать и решать в какие-то сложные вопросы. Оставьте всё на следующее утро, ведь утром обязательно придёт хорошая идея, а Вы будете бодры и счастливы.

testnason 01


Предыдущая Следующая

Симптомы акне

10-09-2013 Здоровье

Симптомы акне

Прыщи в большинстве случаев появляются в результате гормональных изменений, в период полового созревания. Однако достаточно часто, гормональный дисбаланс происходит во...

Читать далее

Меры помогающие избавится от аллергии на пыль

31-05-2013 Здоровье

Меры помогающие избавится от аллергии на пыль

Бытовая пыль является одним из доминирующих аллергенов, так как в она содержит в себе колоссальное количество микробов и грибков, провоцирующих...

Читать далее

Основные методы чистки кожи лица

19-01-2013 Здоровье

Основные методы чистки кожи лица

Здоровая и красивая кожа – это, прежде всего, результат правильного образа жизни и знания правил ухода за своим телом! Забота...

Читать далее

Морские темы в моде для сезонов весна-лето 2014

14-02-2014 Мода

Морские темы в моде для сезонов весна-лето 2014

Скоро кончится зима, весна еще не началась, но и она быстро пройдёт, и наступит лето - долгожданная пора для многих...

Читать далее