ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

modelnyj-biznes-v-tsifrakh
85% моделей в Америке зарабатывают менее 5 000 USD в год. 11 до 17...
aktrisa-i-model-dzhessika-chestejn-v-novoj-reklamnoj-kampanii-yves-saint-laurent-manifesto-celebrities
Звезда кино Джессика Честейн (Jessica Chastain) снялась в новой рекламной...
model-magdalena-frakovyak-v-zhurnale-zeit
Для Zeit Magazine снялась польская модель Магдалена Фраковяк...

Тест на качество сна

Создано 06.07.2014 18:35
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Тест на качество сна - 5.0 out of 5 based on 1 vote

testnason 00Здоровый сон имеет первостепенное значение, а для моделей в особенности. Чтобы быть здоровым и в течение дня чувствовать себя хорошо необходимо хорошо выспаться.

Иногда отсутствие хорошего отдыха не позволяет нам сконцентрироваться на своей работе, что в свою очередь создаёт много дополнительные проблемы - раздражительность, отсутствие аппетита, головная боль, потеря внимания и т.д.

Чтобы хорошо выспаться, необходимо следовать некоторым правилам. Но прежде чем начать тестирование хочется обратить внимание на то, какие постельные принадлежности вы используете. Если у вас ещё бабушкин комплект, рекомендуем посетить интернет-магазин постельного белья и приобрести качественный, красивый и не дорогой комплект на котором спится гораздо лучше.
В случае, если вы сомневаетесь в качестве своего сна, ответьте на следующие вопросы:

1. Сколько часов в день вы спите?

А) менее 6;
Б) по крайней мере 7:00;
В) до 9:00;

2. Вы чувствуете усталость, когда вы выходите из постели?

А) почти каждый день;
Б) обычно лучше спать;
В) редко, но бывает;

3. Для меня глубокий и полноценный сон?

А) редко;
Б) да, в течение дня если я очень устал;
В) редко, но случается;

4. Когда вы ложитесь спать?

А) после полуночи;
Б) до полуночи;
В) каждый день в разное время;

5. Как Вы засыпаете?

А) Включаю телевизор;
Б) в непринужденной обстановке - без света и ТВ ;
В) трудно спать, если в комнате тихо, но я стараюсь уснуть

6. Как Вы пробуждаетесь?

А) трудно, нередко просыпаю;
Б) обычно просыпаюсь сам / сама;
В) относительно легко, но с помощью будильника;

7. Едите ли вы прямо перед сном?

А) вообще-то это мой режим дня;
Б) никогда не ем;
В) дат, но я стараюсь, чтобы прошло некоторое время, перед тем как лягу спать.

8. Вы страдаете от недостатка концентрации?

А) достаточно часто, в такую жару невозможно отдохнуть;
Б) очень редко, но бывает;
В) Я думаю, что причина в том, что на работе большое напряжение;

Ответы:

Если у вас слишком много ответов «A» – вы определенно не умеете расслабиться, и вы увлекаетесь ненужными занятиями. Проблема в итоге сводится к тому, что с утра вам достаточно тяжело и трудно сосредоточиться без большой чашки бодрящего напитка. Попробуйте сменить режим дня, чтобы вы смогли хорошо отдохнуть.

Если у вас большинство ответов «Б» - большинство людей могут позавидовать вашему здоровому и спокойному сну. Вы придерживаетесь правильного режима дня, который является правильным - спите достаточно времени, чтобы на следующий день быть в хорошей форме. Пытаетесь лечь спать в одно и то же время, но часто не можете лечь вовремя. И все-таки достаточно того, что вы в постели почти до полуночи и для отдыха времени вполне достаточно.

Если у вас большинство ответов «В» - ваш сон сильно отличается, от блаженного и Вы скорее всего ведёте подсчет овец, слонов или чего то ещё до самого утра. Попробуйте избавиться от вредных привычек, например такой как нажираться непосредственно перед сном. Ложась спать, старайтесь прекратить думать и решать в какие-то сложные вопросы. Оставьте всё на следующее утро, ведь утром обязательно придёт хорошая идея, а Вы будете бодры и счастливы.

testnason 01


Предыдущая Следующая

Основы маникюра

04-04-2013 Маникюр

Основы маникюра

Художественно оформленные ногти могут добавить индивидуальности и подчеркнуть стиль любой девушки. Если появилось желание сфотографироваться, необходимо подумать над образом. При...

Читать далее

Как похудеть после праздников

20-01-2013 Диеты

Как похудеть после праздников

Когда заканчиваются праздники, представительницы прекрасного пола начинают замечать, что поправились. Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2...

Читать далее

Оригинальная реклама модной обуви в Interview Magazine

10-06-2013 Мода

Оригинальная реклама модной обуви  в Interview Magazine

В Interview Magazine была опубликована интересная фотосессия 'Stuck Up', что можно перевести как 'Влипли'. Такая неприятная ситуация случается не редко,...

Читать далее

Объем: скажи «нет» тонким волосам

04-11-2016 Прически

Объем: скажи «нет» тонким волосам

Большинство из обладательниц тонких волос почему-то расстраиваются. Абсолютно нет ничего плохого в том, что твою косу нельзя обхватить ладонью. Есть много укладок...

Читать далее