ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

fotomodel-bruna-tenorio-snyalas-dlya-zhurnala-flare
Канадский журнал Flare, направился к берегам Ямайки в июле 2012 года для...
natalya-vodyanova-v-reklamnoj-kompanii-etam-2013
Наталья Водянова (Natalia Vodianova) с бронзовым загаром появилась в...
top-model-kejt-moss-v-vesennem-nomere-zhurnala-i-d-magazine
Фотосессия под названием Neither Here nor Hair опубликована в весеннем...

Тест на качество сна

Создано 06.07.2014 18:35
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Тест на качество сна - 5.0 out of 5 based on 1 vote

testnason 00Здоровый сон имеет первостепенное значение, а для моделей в особенности. Чтобы быть здоровым и в течение дня чувствовать себя хорошо необходимо хорошо выспаться.

Иногда отсутствие хорошего отдыха не позволяет нам сконцентрироваться на своей работе, что в свою очередь создаёт много дополнительные проблемы - раздражительность, отсутствие аппетита, головная боль, потеря внимания и т.д.

Чтобы хорошо выспаться, необходимо следовать некоторым правилам. Но прежде чем начать тестирование хочется обратить внимание на то, какие постельные принадлежности вы используете. Если у вас ещё бабушкин комплект, рекомендуем посетить интернет-магазин постельного белья и приобрести качественный, красивый и не дорогой комплект на котором спится гораздо лучше.
В случае, если вы сомневаетесь в качестве своего сна, ответьте на следующие вопросы:

1. Сколько часов в день вы спите?

А) менее 6;
Б) по крайней мере 7:00;
В) до 9:00;

2. Вы чувствуете усталость, когда вы выходите из постели?

А) почти каждый день;
Б) обычно лучше спать;
В) редко, но бывает;

3. Для меня глубокий и полноценный сон?

А) редко;
Б) да, в течение дня если я очень устал;
В) редко, но случается;

4. Когда вы ложитесь спать?

А) после полуночи;
Б) до полуночи;
В) каждый день в разное время;

5. Как Вы засыпаете?

А) Включаю телевизор;
Б) в непринужденной обстановке - без света и ТВ ;
В) трудно спать, если в комнате тихо, но я стараюсь уснуть

6. Как Вы пробуждаетесь?

А) трудно, нередко просыпаю;
Б) обычно просыпаюсь сам / сама;
В) относительно легко, но с помощью будильника;

7. Едите ли вы прямо перед сном?

А) вообще-то это мой режим дня;
Б) никогда не ем;
В) дат, но я стараюсь, чтобы прошло некоторое время, перед тем как лягу спать.

8. Вы страдаете от недостатка концентрации?

А) достаточно часто, в такую жару невозможно отдохнуть;
Б) очень редко, но бывает;
В) Я думаю, что причина в том, что на работе большое напряжение;

Ответы:

Если у вас слишком много ответов «A» – вы определенно не умеете расслабиться, и вы увлекаетесь ненужными занятиями. Проблема в итоге сводится к тому, что с утра вам достаточно тяжело и трудно сосредоточиться без большой чашки бодрящего напитка. Попробуйте сменить режим дня, чтобы вы смогли хорошо отдохнуть.

Если у вас большинство ответов «Б» - большинство людей могут позавидовать вашему здоровому и спокойному сну. Вы придерживаетесь правильного режима дня, который является правильным - спите достаточно времени, чтобы на следующий день быть в хорошей форме. Пытаетесь лечь спать в одно и то же время, но часто не можете лечь вовремя. И все-таки достаточно того, что вы в постели почти до полуночи и для отдыха времени вполне достаточно.

Если у вас большинство ответов «В» - ваш сон сильно отличается, от блаженного и Вы скорее всего ведёте подсчет овец, слонов или чего то ещё до самого утра. Попробуйте избавиться от вредных привычек, например такой как нажираться непосредственно перед сном. Ложась спать, старайтесь прекратить думать и решать в какие-то сложные вопросы. Оставьте всё на следующее утро, ведь утром обязательно придёт хорошая идея, а Вы будете бодры и счастливы.

testnason 01


Предыдущая Следующая

Весенние платья 2013

06-03-2013 Мода

Весенние платья 2013

Наступивший год уже очевидно вступил в свои права, и первые лучи тёплого солнечного дня пробуждают в женщине то глубинное, заложенное...

Читать далее

Сумки с бахромой сезона весна-лето 2014

05-02-2014 Мода

Сумки с бахромой сезона весна-лето 2014

С приближением весны и лета все чаще обращают внимание на тенденции в моде на ближайшие месяцы. Большая часть одежды для...

Читать далее

Как бороться c ПМС

14-03-2014 Здоровье

Как бороться c ПМС

Почти все женщины перед наступлением месячных испытывают определенные симптомы, которые не всегда могут быть приятными. ПМС – расшифровывается как предменструальный...

Читать далее

Причёски для фотосессии своими руками

14-02-2013 Прически

Причёски для фотосессии своими руками

Для создания образа фотомоделям иногда нужна высокая причёска. Во многих случаях такую причёску приходится делать своими руками, так как бюджет...

Читать далее