ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

anna-vyalitsyna-i-karolina-kurkova-dlya-roberto-cavalli-2013
Анна Вялицына (Anne Vyalitsyna) и Каролина Куркова (Karolina Kurkova)...
pevitsa-i-aktrisa-majli-sajrus-snyalas-v-izdanii-v-magazine-83
Бывшая диснеевская звезда Майли Сайрус (Miley Cyrus) выглядит далеко не...
sindi-krouford-ne-puskaet-detej-v-shkolu
Кто-то выбирает для своих детей домашнее обучение из-за качества школьного...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Позы для сна и их влияние на наше здоровье - 5.0 out of 5 based on 1 vote

son pose 01В какой позе вы спите чаще всего? Оказывается, что это важный вопрос, потому что поза, в которой вы спите, влияет на ваше здоровье. Так, например, спать на спине считается наиболее приемлемой позой, как для позвоночника, так и для шеи, правда, в случае если Вы не используете слишком много подушек.

Представляем вам статью о том семи основных позиций для сна, и каким образом они влияют на ваш организм:

Поза 1: На спине, с руками вдоль тела.
В таком положении тело отдыхает лучше. Когда вы спите на спине, не нагружаете спину и шею. Минус такой позиции это возможное проявление храпа. Подушка подходящего размера может решить эту проблему. Не стоит и забывать о пастельных принадлежностях. Натуральное постельное белье поплин, микрофибра, сатин - это материалы которые сделают Ваш сон максимально комфортным.

Поза 2: На спине, с поднятыми к голове руками.
Ноги слегка раздвинуты, а руки подняты вверх. Эта позиция сна не напрягает спину и подходит тем, у кого есть проблемы с позвоночником. А похрапывание это проблема скорее не ваша, а окружающих. В такой позе по неаккуратности можно защемить некоторые нервные окончания и вызвать онемение или покалывание в руках.

Поза 3: На животе.
Сон на животе улучшает пищеварение. Неудобством этой позы является затрудненное дыхание, так как голова утопает в подушке. В большинстве случаев люди поворачивают голову на одной из двух сторон, в результате чего возникает напряжение шеи, а на утро могут возникнуть неприятные боли. Сон на животе может вызвать боли в области спины.

Поза 4: Поза эмбриона.
В этой позе вы обращены в одну из сторон, а ноги максимально прижаты к телу. Это может быть одной из самых удобных позиций сна, которую предпочитают большинство людей, но она довольно напрягая спину и шею. Такое расположение тела может помешать вам сделать глубокий вдох. Но если у вас есть проблемы с храпом, эта поза может вам помочь.

Поза 5: Тело расположено на одном боку, а руки вдоль тела.
Тело обращено в одну из сторон, а руки прижаты плотно к нему. В этой позе ваше тело отдыхает, а позвоночник сильно не напрягается. Если вы спите, таким образом, утром вы чувствуете себя отдохнувшим, и нет чувства, что секунду назад вы только закрыли глаза. Минусы этой позы - это влияния силы тяжести на кожу, а также плохое пищеварение.

Поза 6: С одной стороны, с распростертыми руками.
В этой позиции Вы получаете те же преимущества, как и в позе с руками расположенными вдоль тела. Здесь минусы в том, что возможны онемения и боли в руках. Имеет значение и то, на какой стороне вы спите. Если вы спите на правом боку, это может вызвать изжогу. Если вы предпочитаете спать на левом, можете испытывать некоторое напряжение в желудке или в легких. Врачи обычно рекомендуют беременным спать на левом, потому что таким образом можно улучшить циркуляцию веществ в животе.

Поза 7: Тело на подушке.
Боли в теле и талии можно уменьшить, если использовать небольшую подушку, которую можно поместить между ногами и животом.


Предыдущая Следующая

Делаем дымчатый макияж

10-03-2013 Макияж

 Делаем дымчатый макияж

Иногда для создания образа фотомоделям самостоятельно необходимо сделать дымчатый макияж глаз. В фотостудии не всегда присутствует визажист или стилист, а...

Читать далее

Как сделать макияж для карих глаз

06-01-2013 Макияж

Как сделать макияж для карих глаз

Грамотно выполненный макияж сделает ваши глаза ещё более красивыми, выразительными, а взгляд глубоким и сексуальным. Вдобавок, выигрышно подчеркнет достоинства и...

Читать далее

Основные методы чистки кожи лица

19-01-2013 Здоровье

Основные методы чистки кожи лица

Здоровая и красивая кожа – это, прежде всего, результат правильного образа жизни и знания правил ухода за своим телом! Забота...

Читать далее