Новости
В какой позе вы спите чаще всего? Оказывается, что это важный вопрос, потому что поза, в которой вы спите, влияет на ваше здоровье. Так, например, спать на спине считается наиболее приемлемой позой, как для позвоночника, так и для шеи, правда, в случае если Вы не используете слишком много подушек.
Представляем вам статью о том семи основных позиций для сна, и каким образом они влияют на ваш организм:
Поза 1: На спине, с руками вдоль тела.
В таком положении тело отдыхает лучше. Когда вы спите на спине, не нагружаете спину и шею. Минус такой позиции это возможное проявление храпа. Подушка подходящего размера может решить эту проблему. Не стоит и забывать о пастельных принадлежностях. Натуральное постельное белье поплин, микрофибра, сатин - это материалы которые сделают Ваш сон максимально комфортным.
Поза 2: На спине, с поднятыми к голове руками.
Ноги слегка раздвинуты, а руки подняты вверх. Эта позиция сна не напрягает спину и подходит тем, у кого есть проблемы с позвоночником. А похрапывание это проблема скорее не ваша, а окружающих. В такой позе по неаккуратности можно защемить некоторые нервные окончания и вызвать онемение или покалывание в руках.
Поза 3: На животе.
Сон на животе улучшает пищеварение. Неудобством этой позы является затрудненное дыхание, так как голова утопает в подушке. В большинстве случаев люди поворачивают голову на одной из двух сторон, в результате чего возникает напряжение шеи, а на утро могут возникнуть неприятные боли. Сон на животе может вызвать боли в области спины.
Поза 4: Поза эмбриона.
В этой позе вы обращены в одну из сторон, а ноги максимально прижаты к телу. Это может быть одной из самых удобных позиций сна, которую предпочитают большинство людей, но она довольно напрягая спину и шею. Такое расположение тела может помешать вам сделать глубокий вдох. Но если у вас есть проблемы с храпом, эта поза может вам помочь.
Поза 5: Тело расположено на одном боку, а руки вдоль тела.
Тело обращено в одну из сторон, а руки прижаты плотно к нему. В этой позе ваше тело отдыхает, а позвоночник сильно не напрягается. Если вы спите, таким образом, утром вы чувствуете себя отдохнувшим, и нет чувства, что секунду назад вы только закрыли глаза. Минусы этой позы - это влияния силы тяжести на кожу, а также плохое пищеварение.
Поза 6: С одной стороны, с распростертыми руками.
В этой позиции Вы получаете те же преимущества, как и в позе с руками расположенными вдоль тела. Здесь минусы в том, что возможны онемения и боли в руках. Имеет значение и то, на какой стороне вы спите. Если вы спите на правом боку, это может вызвать изжогу. Если вы предпочитаете спать на левом, можете испытывать некоторое напряжение в желудке или в легких. Врачи обычно рекомендуют беременным спать на левом, потому что таким образом можно улучшить циркуляцию веществ в животе.
Поза 7: Тело на подушке.
Боли в теле и талии можно уменьшить, если использовать небольшую подушку, которую можно поместить между ногами и животом.
Маникюр – зигзаг удачи
23-03-2014 Маникюр

Тенденции в маникюре, также как и тенденции в одежде, постоянно претерпевают изменения. Требуется обладать большой изобретательностью, чтобы создать и воплотить...
Читать далееМодные тренды осеннего сезона 2013-2014
16-10-2013 Мода

Мода капризна и кокетлива, кроме того она заставляет менять гардероб практически каждый сезон. Но практичные девушки, знают, на что потратить...
Читать далееДесять хитростей макияжа.
12-06-2012 Макияж

Даже те, кто использует декоративную косметику всю жизнь, не знают, каковы ее истинные возможности! У известных визажистов есть свои хитрости,...
Читать далееМодные брюки от кутюр 2013
18-03-2013 Мода

Элегантные модели одежды были представлены именитыми брендами на показе Haute Couture Spring 2013. Этот показ ознаменовал собой возвращение в моду...
Читать далее