ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-viktoriya-bekkhem-na-oblozhke-frantsuzskogo-elle
На обложке Elle France появилась удивительная Виктория Бэкхэм (Victoria...
indijskaya-aktrisa-i-model-ajshvariya-raj
Айшвария Рай (Aishwarya Rai) – индийская модель и актриса, являющаяся...
supermodel-miranda-kerr-pozirovala-fotoduetu-inez-vinoodh-dlya-zimnej-reklamnoj-kampanii-mango-2013
Модель Миранда Керр (Miranda Kerr) продолжает работать с брендом Mango у...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

dieta

 

Когда дело касается похудения, все мы склонны стремиться к быстрым результатам. По этому интернет и переполнен различными экспресс-диетами, обещающих нам незамедлительный результат. И вот мы опять «клюем» на диету от очередной звезды, даже не подозревая, в какую ловушку мы попадаем. Стремление похудеть ко дню рождения или праздникам, конечно, похвально, но давайте без эмоций рассмотрим почему это невозможно.

Почему не работают диеты


Нам необходимо отключив эмоции, обратиться к логике. Лишний вес мы приобрели не за неделю и не за месяц – жир накапливался годами, сначала равномерно распределяясь по телу, а затем «выстреливая» в проблемных местах. Наивно было бы считать, что то, что накапливалось годами, может уйти за неделю или месяц. Мы являемся обладателями удивительно сложного и тонко отстроенного организма, который совершенствовался тысячи лет. За период развития человечества, бывали войны и разрухи, неурожай и голод, и наше тело научилось экономно относиться к запасам. Так, стоит нам резко снизить потребление пищи, как тут же наш организм включает режим экономии. Теперь каждый грамм жира он будет отдавать с большим трудом. При ужесточении диеты, потеря жировых тканей будет еще сильнее замедляться. Как результат – вы теряете воду и мышечную массу, а жир остается на месте. Но это еще не все неприятности, после выхода с такой «диеты» организм, помня о «голодных» временах, постарается сделать новые запасы.

Как настроить тело на потерю веса

Однако не стоит опускать руки, есть несколько нехитрых правил, с помощью которых можно договорится с организмом и настроить его на потерю веса. Итак, вот основные принципы стабильной потери веса:

  • Не торопитесь и не взвешивайтесь каждые сутки, телу нужно время на перестройку; Сохраняйте общий объем пищи, снизив только ее калорийность;
  • Старайтесь как можно чаще перекусывать овощами и фруктами – огурец, яблоко или морковка помогут «обмануть» ваше тело.
  • Исключите из рациона быстрые углеводы – картофель, мучное, бананы, виноград и сладости пока не для вас;
  • Замените хлебобулочные изделия на цельнозерновой хлеб или изделия из отрубей – на сегодняшний день существует множество диетических продуктов на основе отрубей и клетчатки. Они и помогут ввести организм в заблуждение чувством ложной сытости;
  • С первых дней начинайте принимать пиколинат хром – именно он поможет вам справиться с тягой к сладкому. Купить его можно как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания;
  • Старайтесь пить как можно больше – вода, выпитая перед едой, помогает уменьшить количество съеденного. Кроме того, мы часто жажду принимаем за чувство голода;
  • Первые месяцы перестройки принимайте микроэлементы и витамины;
  • Старайтесь больше времени проводить на воздухе и больше двигаться. Ходьба в среднем темпе, поездка на велосипеде, занятия на орбиттреке или беговой дорожке – самый короткий путь к сжиганию жира;
  • Оптимизм – это большая часть успеха, верьте в себя и результат не заставит себя ждать.


Предыдущая Следующая

Мода и цвет сезона 2013-2014

21-09-2013 Мода

Мода и цвет сезона 2013-2014

Что надеть, какой цвет одежды моден - это проблема, с которой сталкивалась почти каждая девушка решившая выйти в свет. Хочется...

Читать далее

Шубы сезона 2013-2014

16-08-2013 Мода

Шубы сезона 2013-2014

Несмотря на все усилия борцов против изделий из меха шубы в этом сезоне вновь становятся популярными. Ведь модная шуба всегда...

Читать далее

Маникюр – зигзаг удачи

23-03-2014 Маникюр

Маникюр – зигзаг удачи

Тенденции в маникюре, также как и тенденции в одежде, постоянно претерпевают изменения. Требуется обладать большой изобретательностью, чтобы создать и воплотить...

Читать далее

Сенегальские косички

20-09-2012 Прически

Сенегальские косички

Разнообразие модных сегодня причесок в африканском стиле не ограничивается только классическими афрокосичками или ставшими уже вполне привычными дредами.

Читать далее