ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

anais-pulo-snyalas-v-reklame-aldo
Анаис Пульо (Anais Pouliot) снялась в рекламных кампаниях осенней и...
supermodel-naomi-kempbell-snyalas-dlya-majskogo-nomera-vogue-brazil
Супермодель Наоми Кэмпбэлл (Naomi Campbell) приняла участие в фотосессии...
kak-nanosit-podvodku-dlya-glaz
Глаза - зеркало души, и это известно всем. Каждая женщина хочет сделать...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

dieta

 

Когда дело касается похудения, все мы склонны стремиться к быстрым результатам. По этому интернет и переполнен различными экспресс-диетами, обещающих нам незамедлительный результат. И вот мы опять «клюем» на диету от очередной звезды, даже не подозревая, в какую ловушку мы попадаем. Стремление похудеть ко дню рождения или праздникам, конечно, похвально, но давайте без эмоций рассмотрим почему это невозможно.

Почему не работают диеты


Нам необходимо отключив эмоции, обратиться к логике. Лишний вес мы приобрели не за неделю и не за месяц – жир накапливался годами, сначала равномерно распределяясь по телу, а затем «выстреливая» в проблемных местах. Наивно было бы считать, что то, что накапливалось годами, может уйти за неделю или месяц. Мы являемся обладателями удивительно сложного и тонко отстроенного организма, который совершенствовался тысячи лет. За период развития человечества, бывали войны и разрухи, неурожай и голод, и наше тело научилось экономно относиться к запасам. Так, стоит нам резко снизить потребление пищи, как тут же наш организм включает режим экономии. Теперь каждый грамм жира он будет отдавать с большим трудом. При ужесточении диеты, потеря жировых тканей будет еще сильнее замедляться. Как результат – вы теряете воду и мышечную массу, а жир остается на месте. Но это еще не все неприятности, после выхода с такой «диеты» организм, помня о «голодных» временах, постарается сделать новые запасы.

Как настроить тело на потерю веса

Однако не стоит опускать руки, есть несколько нехитрых правил, с помощью которых можно договорится с организмом и настроить его на потерю веса. Итак, вот основные принципы стабильной потери веса:

  • Не торопитесь и не взвешивайтесь каждые сутки, телу нужно время на перестройку; Сохраняйте общий объем пищи, снизив только ее калорийность;
  • Старайтесь как можно чаще перекусывать овощами и фруктами – огурец, яблоко или морковка помогут «обмануть» ваше тело.
  • Исключите из рациона быстрые углеводы – картофель, мучное, бананы, виноград и сладости пока не для вас;
  • Замените хлебобулочные изделия на цельнозерновой хлеб или изделия из отрубей – на сегодняшний день существует множество диетических продуктов на основе отрубей и клетчатки. Они и помогут ввести организм в заблуждение чувством ложной сытости;
  • С первых дней начинайте принимать пиколинат хром – именно он поможет вам справиться с тягой к сладкому. Купить его можно как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания;
  • Старайтесь пить как можно больше – вода, выпитая перед едой, помогает уменьшить количество съеденного. Кроме того, мы часто жажду принимаем за чувство голода;
  • Первые месяцы перестройки принимайте микроэлементы и витамины;
  • Старайтесь больше времени проводить на воздухе и больше двигаться. Ходьба в среднем темпе, поездка на велосипеде, занятия на орбиттреке или беговой дорожке – самый короткий путь к сжиганию жира;
  • Оптимизм – это большая часть успеха, верьте в себя и результат не заставит себя ждать.


Предыдущая Следующая

Как убрать растяжки на коже

07-02-2013 Здоровье

Как убрать растяжки на коже

Многие из девушек иногда сталкиваются с такой маленькой неприятностью, как появление растяжек на теле. Растяжки хоть для здоровья и не...

Читать далее

Физические упражнения и активный образ жизни

13-10-2013 Здоровье

Физические упражнения и активный образ жизни

Физические упражнения и здоровый образ жизни крайне важны в современном мире, когда сидячая работа, ожирение, высокое кровяное давление и высокий...

Читать далее

Стиль и образ

02-03-2013 Мода

Стиль и образ

Красота каждого человека заключается в его неповторимости, ведь даже близнецы имеют различные манеры, темперамент и характер. Модели нужно стремиться к...

Читать далее

Модные сумки весна-лето 2013

03-04-2013 Мода

Модные сумки весна-лето 2013

Сумка, вещь без которой мы не можем обойтись. Она выражает характер, настроение и веянье моды. Удивительно, но это тот аксессуар,...

Читать далее