ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

modeli-v-reklame-telefonov
Корейская компания LG и модный дом Prada для рекламы третьего совместного...
model-darya-verbova-snyalas-dlya-w-magazine
Канадка Дарья Вербова (Daria Werbowy) продолжает завоевывать модный...
aktrisa-i-model-dzhennifer-lorens-v-amerikanskom-elle
На обложку декабрьского журнала Elle USА  попала звезда "Голодных...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

dieta

 

Когда дело касается похудения, все мы склонны стремиться к быстрым результатам. По этому интернет и переполнен различными экспресс-диетами, обещающих нам незамедлительный результат. И вот мы опять «клюем» на диету от очередной звезды, даже не подозревая, в какую ловушку мы попадаем. Стремление похудеть ко дню рождения или праздникам, конечно, похвально, но давайте без эмоций рассмотрим почему это невозможно.

Почему не работают диеты


Нам необходимо отключив эмоции, обратиться к логике. Лишний вес мы приобрели не за неделю и не за месяц – жир накапливался годами, сначала равномерно распределяясь по телу, а затем «выстреливая» в проблемных местах. Наивно было бы считать, что то, что накапливалось годами, может уйти за неделю или месяц. Мы являемся обладателями удивительно сложного и тонко отстроенного организма, который совершенствовался тысячи лет. За период развития человечества, бывали войны и разрухи, неурожай и голод, и наше тело научилось экономно относиться к запасам. Так, стоит нам резко снизить потребление пищи, как тут же наш организм включает режим экономии. Теперь каждый грамм жира он будет отдавать с большим трудом. При ужесточении диеты, потеря жировых тканей будет еще сильнее замедляться. Как результат – вы теряете воду и мышечную массу, а жир остается на месте. Но это еще не все неприятности, после выхода с такой «диеты» организм, помня о «голодных» временах, постарается сделать новые запасы.

Как настроить тело на потерю веса

Однако не стоит опускать руки, есть несколько нехитрых правил, с помощью которых можно договорится с организмом и настроить его на потерю веса. Итак, вот основные принципы стабильной потери веса:

  • Не торопитесь и не взвешивайтесь каждые сутки, телу нужно время на перестройку; Сохраняйте общий объем пищи, снизив только ее калорийность;
  • Старайтесь как можно чаще перекусывать овощами и фруктами – огурец, яблоко или морковка помогут «обмануть» ваше тело.
  • Исключите из рациона быстрые углеводы – картофель, мучное, бананы, виноград и сладости пока не для вас;
  • Замените хлебобулочные изделия на цельнозерновой хлеб или изделия из отрубей – на сегодняшний день существует множество диетических продуктов на основе отрубей и клетчатки. Они и помогут ввести организм в заблуждение чувством ложной сытости;
  • С первых дней начинайте принимать пиколинат хром – именно он поможет вам справиться с тягой к сладкому. Купить его можно как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания;
  • Старайтесь пить как можно больше – вода, выпитая перед едой, помогает уменьшить количество съеденного. Кроме того, мы часто жажду принимаем за чувство голода;
  • Первые месяцы перестройки принимайте микроэлементы и витамины;
  • Старайтесь больше времени проводить на воздухе и больше двигаться. Ходьба в среднем темпе, поездка на велосипеде, занятия на орбиттреке или беговой дорожке – самый короткий путь к сжиганию жира;
  • Оптимизм – это большая часть успеха, верьте в себя и результат не заставит себя ждать.


Предыдущая Следующая

Косметический розыгрыш

22-03-2012 Макияж

Косметический розыгрыш

  Косметический розыгрыш

Читать далее

Как быстро добиться плоского живота

26-11-2012 Здоровье

Как быстро добиться плоского живота

Многие мечтают о том, чтобы быть худее и иметь красивый живот с вырисовывающимся прессом, но как этого добиться, если нет...

Читать далее

Макияж за 5 минут.

30-04-2012 Макияж

Макияж за 5 минут.

Не секрет, что женщина особо много внимания, а главное, времени уделяет нанесению макияжа. Вопрос: «Дорогая, когда тебе надо начать красить...

Читать далее

Умываемся правильно

03-12-2012 Макияж

Умываемся правильно

Правильное умывание - залог красоты Вашей кожи: каждый из нас с детства знает, что умываться нужно каждый день, и чем...

Читать далее