ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

brazilskaya-model-dzhanni-albertoni-v-reklame-agua-de-coco-swimsuit
Бразильская модель Gianne Albertoni (Джанни Альбертони) приняла участие в...
model-megan-kollison-na-oblozhke-sedmogo-vypuska-pulp-magazine
Одна из самых интересных моделей Канады, Меган Коллисон (Meghan Collison),...
top-model-eva-khertsigova-v-zhurnale-vs
Весенне-летний номер Vs украсила супермодель Ева Герцигова (Eva...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

dieta

 

Когда дело касается похудения, все мы склонны стремиться к быстрым результатам. По этому интернет и переполнен различными экспресс-диетами, обещающих нам незамедлительный результат. И вот мы опять «клюем» на диету от очередной звезды, даже не подозревая, в какую ловушку мы попадаем. Стремление похудеть ко дню рождения или праздникам, конечно, похвально, но давайте без эмоций рассмотрим почему это невозможно.

Почему не работают диеты


Нам необходимо отключив эмоции, обратиться к логике. Лишний вес мы приобрели не за неделю и не за месяц – жир накапливался годами, сначала равномерно распределяясь по телу, а затем «выстреливая» в проблемных местах. Наивно было бы считать, что то, что накапливалось годами, может уйти за неделю или месяц. Мы являемся обладателями удивительно сложного и тонко отстроенного организма, который совершенствовался тысячи лет. За период развития человечества, бывали войны и разрухи, неурожай и голод, и наше тело научилось экономно относиться к запасам. Так, стоит нам резко снизить потребление пищи, как тут же наш организм включает режим экономии. Теперь каждый грамм жира он будет отдавать с большим трудом. При ужесточении диеты, потеря жировых тканей будет еще сильнее замедляться. Как результат – вы теряете воду и мышечную массу, а жир остается на месте. Но это еще не все неприятности, после выхода с такой «диеты» организм, помня о «голодных» временах, постарается сделать новые запасы.

Как настроить тело на потерю веса

Однако не стоит опускать руки, есть несколько нехитрых правил, с помощью которых можно договорится с организмом и настроить его на потерю веса. Итак, вот основные принципы стабильной потери веса:

  • Не торопитесь и не взвешивайтесь каждые сутки, телу нужно время на перестройку; Сохраняйте общий объем пищи, снизив только ее калорийность;
  • Старайтесь как можно чаще перекусывать овощами и фруктами – огурец, яблоко или морковка помогут «обмануть» ваше тело.
  • Исключите из рациона быстрые углеводы – картофель, мучное, бананы, виноград и сладости пока не для вас;
  • Замените хлебобулочные изделия на цельнозерновой хлеб или изделия из отрубей – на сегодняшний день существует множество диетических продуктов на основе отрубей и клетчатки. Они и помогут ввести организм в заблуждение чувством ложной сытости;
  • С первых дней начинайте принимать пиколинат хром – именно он поможет вам справиться с тягой к сладкому. Купить его можно как в аптеке, так и в магазинах спортивного питания;
  • Старайтесь пить как можно больше – вода, выпитая перед едой, помогает уменьшить количество съеденного. Кроме того, мы часто жажду принимаем за чувство голода;
  • Первые месяцы перестройки принимайте микроэлементы и витамины;
  • Старайтесь больше времени проводить на воздухе и больше двигаться. Ходьба в среднем темпе, поездка на велосипеде, занятия на орбиттреке или беговой дорожке – самый короткий путь к сжиганию жира;
  • Оптимизм – это большая часть успеха, верьте в себя и результат не заставит себя ждать.


Предыдущая Следующая

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

16-11-2013 Мода

Показ мод в Милане – сезон осень/зима 2013-2014

На ежегодном показе моды, которая проходила в Милане, дизайнеры делились своими творениями и диктовали новые модные тренды, которые будут востребованы...

Читать далее

Как правильной подстричь челку

22-09-2012 Прически

Как правильной подстричь челку

Игривая и строгая, коротка и длинная, прямая и косая – челка может быть какой угодно. Главное, чтобы она выгодно подчеркивала...

Читать далее

Защищаем кожу в зимний период

28-11-2013 Здоровье

Защищаем кожу в зимний период

Каждая женщина должна знать, что уход за кожей делится на четыре основных этапа - защита, очистка, увлажнения и тонизирование. Поэтомус...

Читать далее

Семь оттенков белого весны-лета 2013

25-05-2013 Мода

Семь оттенков белого весны-лета 2013

Белый, и только белый цвет является владыкой весенне-летнего сезона 2013 года. Мы видим его повсюду. Классические сорочки, ультракороткие юбки и...

Читать далее