ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

bekstejdzh-so-s-jomok-vanessy-palaez-dlya-zhurnala-soho
Колумбийская модель Ванесса Палаез поразила своими формами...
top-model-tajra-benks-na-oblozhke-westeast
Тайра Бэнкс (Tyra Banks) снялась для декабрьского номере журнала West...
penelopa-kruz-snyalas-dlya-ispanskogo-vogue
Черно-белую фотосессию для ноябрьского номера Vogue снял Том...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

5Когда вы потребляете калорий сверх того, что необходимо вашему организму, вы в конечном итоге будете хранить дополнительную энергию в форме триглицеридов (глицерин плюс три свободных жирных кислот) в виде капелек (апоциды) жира в отдельных жировых клетках. Важно отметить, что, независимо от макро состава вашей диеты, если калории, принятые внутрь, превышают количество потраченных, конечный результат - больше триглицеридов, хранящихся в ваших жировых клетках. И не важно, на какой диете вы сидите: белковой или углеводной. Другими словами, вы можете полнеть, даже от салатов (хотя его потребуется очень много).

При попытке сбросить жировую массу, вы увеличиваете выход энергии или уменьшаете подачу энергии в виде питания. Таким образом, чтобы правильно функционировать, тело вынуждено черпать энергию из жировых клеток. На клеточном уровне, это работает так: идет освобождение триглицеридов из адипоцитов через липолиз, и в итоге получается 4 отдельных продукта из каждого триглицерида: 1 глицерин и 3 свободных жирных кислоты. Так, при недостаточности калорий, жировая клетка высвобождает все больше и больше триглицеридов и становится все меньше и меньше, но никогда полностью не исчезает. Продукты липолиза затем могут окислиться или «сгореть» в качестве топлива для выработки энергии. В результате окисление жира приводит к выработке энергии.

Однако, известно также, что молекула триглицерида 1 (с помощью кислорода) преобразуется в кучу двуокиси углерода (СО 2) и воды (H 2 O). На самом деле, в соответствии с недавним исследованием на эту тему, когда кто-то теряет 10 кг жира (триглицеридов), 8,4 кг выдыхается, как CO 2, а остальные 1,6 кг теряется, как вода в моче, кале, поте, слезах и других телесных жидкостях. Как мы видим, легкие имеют огромное значение в выведении жиров из организма. Когда жир теряется, он в основном выдыхается как двуокись углерода (84%), остальное (16%) выводится в качестве воды. Немаловажную роль играют и легкие для сжигания жира, потому что этот процесс невозможен без поступления кислорода. И чем больше легкие будут качать кислорода, тем эффективней будет сжигаться жир. Поэтому, если вы курите, или ведете малоподвижный образ жизни, вам будет тяжело избавиться от лишних килограммов, т.к. ваш организм не будет получать достаточно кислорода для его сжигания. К тому же и функция выведения СО 2 будет нарушена, а значит, вы будете ощущать усталость и разбитость. Регулярные физические упражнения помогут увеличить объем легких, и процесс похудения пойдет намного быстрее.

 


Предыдущая Следующая

Маникюр "Золотые кольца" – пошаговая инструкция

20-06-2014 Маникюр

Маникюр "Золотые кольца" – пошаговая инструкция

Этот дизайн для коротких ногтей чрезвычайно оригинален и, самое главное, он подходит к любому наряду. Во-первых, его можно нанести в...

Читать далее

Свадебные платья 2013

02-12-2012 Мода

Свадебные платья 2013

В Нью-Йорке ежегодно проходит неделя Свадебной моды (NY Bridal Fashion Week), в которой участвовали лучшие английские и американские дизайнеры. Зрители...

Читать далее

Как восстановить ногти

26-04-2014 Здоровье

Как восстановить ногти

Если ваши ногти медленно растут, ломаются или расслаиваются, возможно, причина в плохом питании. Подробнее о продуктах, которые помогут укрепить ногти,...

Читать далее

Модная геометрия 2014

01-07-2014 Мода

Модная геометрия 2014

Полоски, кружочки, ромбы – все эти геометрические фигуры являются частью актуальных элементов одежды летнего сезона 2014 года. Они придают индивидуальность,...

Читать далее