ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

daniela-kattsenberger-vypustila-personalnyj-kalendar-na-2013-god
Одна из самых "горячих" немецких женщин последних пары лет – певица,...
petra-kubonova-snyalas-v-reklame-zhenskogo-belya-axami
Чешская красавица-модель Петра Кубонова снялась в нижнем белье для...
lara-stoun-v-the-last-magazine
Лара Стоун (Lara Stone) приковала к себе все внимание, обнажившись для...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

6L-карнитин – является заменимой кислотой, которая вырабатывается в печени, из аминокислот: лизина и метионина. Она участвует в выработке энергии и жировом обмене. L-карнитин - это натуральное вещество, во многом схожее с витаминам группы В, оно выполняет в организме ряд важных функций, в том числе является жиросжигателем.

L-карнитин иногда называют витамина-подобным веществом, но его вряд ли можно отнести к витаминам, в связи с тем, что наш организм способен его синтезировать самостоятельно.

Впервые L-карнитин выделен русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в далеком 1905 году. А роль карнитина в организме, транспортировка длинноцепочных жирных кислот в митохондрию, была выявлена только 1962 году. Существует два вида карнитина: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма, D-карнитин опасен для организма.

Синтезируют L-карнитин почки и печень, откуда он транспортируется в другие органы и ткани. Его синтез возможен только при непосредственном участии некоторых энзимов, лизина, метионина, железа и витаминов В12, В9, В6, В3 и С. При отсутствии хотя бы одного компонента может развиться его недостаточность.

Функции карнитина

Увеличение энергии - согласно двойному плацебоконтролируемому исследованию, проведенному в Италии, у испытуемых, принимавших в течение шести месяцев карнитина по 2 гр. в сутки, было отмечено повышение физической и умственной активности.

Сжигание жира - в основном, свою славу L-карнитин снискал как жиросжигатель, т.к. он участвует в транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где эти кислоты и трансформируются в энергию.

Повышение стрессоустойчивости - как показали исследования, карнитин эффективно повышает устойчивость к стрессам.

Детоксикация - карнитин поддерживает оптимальный уровень CoASH - непосредственного участника утилизации ксенобиотиков и органических кислот, CoASH так же участвует в функционировании ферментов и нормализует цикл Кребса.

Анаболические эффект – при проведении исследований по L-карнитину ученые обратили внимание, что участники эксперимента не только теряли жир, но и увеличивали мышечную массу.

Снижает холестерин – отмечено и еще одно положительное действие L-карнитина - он понижает уровень вредного холестерина, являясь профилактическим средством от атеросклероза.

Защитная функция – кроме снижения уровня холестерина L-карнитин улучшает работу миокарда, в основном за счет антиоксидантного действия. Согласно клиническим исследованиям пациенты с различными сердечными заболеваниями после курса карнитина реже жаловались на боли в сердце.

L-карнитин в пищевых продуктах

Главным источником L-карнитина являются животный белок: рыба, мясо, молочные продукты. Дневная норма - 300 мг, содержится в 400 г сырого мяса, однако после термической обработки его значительная часть теряется, что приводит к необходимости использовать его в качестве добавки. L-карнитин при физических нагрузках

Это вещество незаменимо при физических нагрузках, как для спортсменов, так и для людей, ведущих активный образ жизни. Но самое главное его преимущество - это то, что он заставляет клетки обращаться за энергией к жировым запасам. Конечно, это не волшебная палочка и для положительного эффекта необходимо не только дефицит калорий, но и физическая нагрузка. Особенно эффективен карнитин для сжигания жиров при кардио тренировках. Если же лежать на диване и есть плюшки, то результат окажется нулевым. При кардио тренировке на голодный желудок карнитин помогает организму перерабатывать жир в энергию. Но стоит заметить, что после приема углеводов и последующей тренировки его эффект будет минимален, т.к. энергия будет поступать непосредственно из пищи. Еще раз повторюсь, карнитин работает только вместе с вами, а не вместо вас. Если вы ждете чуда, то не тратьте денег: чуда не будет.

 


Предыдущая Следующая

Макияж - павлиньи перья

07-01-2013 Макияж

Макияж - павлиньи перья

Вам кажется, что разноцветные веки будут смотреться, как минимум, странно на фоне заметенных снегом улиц? Вам только кажется!

Читать далее

Очки от солнца

18-06-2014 Здоровье

Очки от солнца

С приходом лета, солнышка в нашей жизни становится все больше, что не всегда нравится нашим глазам. Правильно подобранные селезащитные очки...

Читать далее

Как не допустить появление морщин

10-07-2014 Здоровье

Как не допустить появление морщин

Морщины это следы времени, которые рано или поздно появляются на нашем лице. С возрастом они неизбежно появляются и их количество...

Читать далее

Комплекс упражнений от супермодели Хайди Клум

13-12-2013 Здоровье

Комплекс упражнений от супермодели Хайди Клум

Как супермодели Хайди Клум постоянно удается поддерживать прекрасную форму. Помимо того, что Хайди употребляет исключительно качественные продукты питания, это совершенно...

Читать далее