ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

supermodel-kejt-moss-v-glamurnom-obraze-dlya-novoj-reklamnoj-kampanii-k-rastase-couture-styling
Не так давно на фотомодели.нет была опубликована фотосессия с Кейт Мосс...
model-nadya-bender-snyalas-dlya-num-ro-141
Черно-белая фотосессия, которая имеет название Nadja (Надя) - украшает...
model-kendis-svejnpoul-v-fotosessii-dlya-10-magazine
Кэндис Свэйнпоул (Candice Swanepoel) приняла участие в фотосессии...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Это прекрасное чувство счастья на самом деле представляет собой биохимический процесс в нашем организме. Сейчас мы расскажем, как получать больше положительных эмоций, восстановив баланс гормонов.

Каждая из нас знает, что залог долголетия — это радость, большое количество приятных эмоций, успех, удовольствие. Вспоминая приятные эмоции, на лице появляется улыбка. К сожалению, с возрастом, когда много стресса в жизни, негативного опыта, держаться на позитивной волне все труднее.

Серотонин, эндорфин, окситоцин, а также дофамин — химические вещества, отвечающие за самое прекрасное в мире чувство — счастье. Если тебя взяли в полон негативные эмоции, не отчаивайся, есть несколько доступных и простых методов снова ощутить ту самую радость. Как только ты поймешь «принцип» работы биохимической лаборатории своего организма, ты быстро овладеешь способами поднятия настроения.

Увеличиваем количество эндорфинов

Возможности эндорфина очень интересны — этот гормон может уменьшить чувство боли и вызвать головокружение (но приятное), а также полностью нас расслабить. Желаешь увеличить его количество — займись физическими упражнениями. Да, да, именно они откроют в тебе второе дыхание. Если будешь пять дней подряд заниматься спортом (например, пробежкой), заметишь, как улучшилось твое настроение.

Выбрасывает в кровь эндорфин также смех. Всегда имей при себе на работе то, что может тебя рассмешить, например — анекдоты. Также кушай черный шоколад — он дарит чувство удовольствия.

Кстати, чтобы уровень эндорфинов в твоем организме не падал, поменьше кушай продукты из пшеницы и старайся поменьше употреблять молока.

Увеличиваем серотонин

Постоянно хочешь спать? Нет тяги к сексу? Вовсе нет энергии? Ты постоянно раздражена? Значит, в твоем организме снизился уровень серотонина. Кстати, мужчинам повезло больше. Их организм синтезирует на 52% больше серотонина, нежели женский. Именно поэтому они не понимают наши частые изменения в настроении (поскольку сами подобного никогда не чувствовали).

Следи за своим кишечником, поскольку 85% данного гормона вырабатывается там. В случае снижения его уровня, пропей витамины: группы С, В, омега-3, а также цинк. Если будешь регулярно кушать яйца, орехи, фисташки, мясо курицы и индюка, семечки, тофу, творог, рыбу, уровень гормона повысится.

Увеличиваем уровень дофамина

Этот гормон награждения. Ты сдала экзамен, попала в цель, закончила какой-то проект, в организме выделяется дофамин. Количество данного гормона значительно вырастает, когда мы чувствуем свою важность. Если ты будешь в чем-то сомневаться, откладывать дела — его уровень снизится. Разбей какое-то важное дела на несколько этапов и закончивши каждый из них, твой мозг будет праздновать победу. Всегда ставь перед собой цель и иди к ней — будешь регулярно получать дофамин.

Хвали своих подчиненных и детей за достижения, это позволит им чувствовать себя лучше и делать еще больше. Чувствуя свою значимость, мы сможем преодолеть все препятствия.

При недостатке дофамина будешь чувствовать себя ленивой, вялой и тяжелой на подъем.

Увеличиваем уровень окситоцина

Это гормон любви, который мы все испытываем. Но в больших количествах его чувствуют люди, находящиеся в интимных и романтических отношениях, беременные и кормящие грудью. Мы становимся словно пьяны. Также окситоцин провоцирует выработок серотонина, который отвечает за хорошее самочувствие, энергию, повышение иммунитета, уменьшение тревожности.

Когда будешь думать о негативном — останови себя и постарайся получить дозу «любви», обняв кого-то: ребенка, сослуживца, родителей, подругу. Также помогут 45 минут массажа. А во время медитации уровень окситоцина увеличивается в 200 раз.


Предыдущая Следующая

Бижутерия 2014

04-01-2014 Мода

Бижутерия 2014

Красивые большие ювелирные изделия всегда актуальны и всегда дорого смотрятся. В этом модном сезоне Вы можете одеть бижутерию из полудрагоценных...

Читать далее

Как выбрать цветные контактные линзы

17-07-2013 Здоровье

Как выбрать цветные контактные линзы

Без контактных линз не представляют свои жизнь очень многие люди. Они заняли свое место на нашем рынке. Такой же популярностью...

Читать далее

Как определить подлинность угг (UGG)

05-01-2014 Мода

Как определить подлинность угг (UGG)

Угги уже достаточно давно на пике популярности, и увлечение ими носит уже характер эпидемии. И как обычно бывает в таких...

Читать далее

Умываемся правильно

03-12-2012 Макияж

Умываемся правильно

Правильное умывание - залог красоты Вашей кожи: каждый из нас с детства знает, что умываться нужно каждый день, и чем...

Читать далее