ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

novaya-fotosessiya-lery-kudryavtsevoj-dlya-playboy
Майский номер мужского издания «Playboy» будет украшен изображением почти...
modeli-anya-rubik-karmen-pedaru-v-reklamnoj-kompanii-gucci-2013
Весенне-летнюю рекламную компанию 2013 бренда Gucci представили топ модели...
mila-kunis-v-reklamnoj-kampanii-miss-dior-osen-2012
Во второй кампании Miss Dior осень2012, актриса Мила Кунис перевоплотилась...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Это прекрасное чувство счастья на самом деле представляет собой биохимический процесс в нашем организме. Сейчас мы расскажем, как получать больше положительных эмоций, восстановив баланс гормонов.

Каждая из нас знает, что залог долголетия — это радость, большое количество приятных эмоций, успех, удовольствие. Вспоминая приятные эмоции, на лице появляется улыбка. К сожалению, с возрастом, когда много стресса в жизни, негативного опыта, держаться на позитивной волне все труднее.

Серотонин, эндорфин, окситоцин, а также дофамин — химические вещества, отвечающие за самое прекрасное в мире чувство — счастье. Если тебя взяли в полон негативные эмоции, не отчаивайся, есть несколько доступных и простых методов снова ощутить ту самую радость. Как только ты поймешь «принцип» работы биохимической лаборатории своего организма, ты быстро овладеешь способами поднятия настроения.

Увеличиваем количество эндорфинов

Возможности эндорфина очень интересны — этот гормон может уменьшить чувство боли и вызвать головокружение (но приятное), а также полностью нас расслабить. Желаешь увеличить его количество — займись физическими упражнениями. Да, да, именно они откроют в тебе второе дыхание. Если будешь пять дней подряд заниматься спортом (например, пробежкой), заметишь, как улучшилось твое настроение.

Выбрасывает в кровь эндорфин также смех. Всегда имей при себе на работе то, что может тебя рассмешить, например — анекдоты. Также кушай черный шоколад — он дарит чувство удовольствия.

Кстати, чтобы уровень эндорфинов в твоем организме не падал, поменьше кушай продукты из пшеницы и старайся поменьше употреблять молока.

Увеличиваем серотонин

Постоянно хочешь спать? Нет тяги к сексу? Вовсе нет энергии? Ты постоянно раздражена? Значит, в твоем организме снизился уровень серотонина. Кстати, мужчинам повезло больше. Их организм синтезирует на 52% больше серотонина, нежели женский. Именно поэтому они не понимают наши частые изменения в настроении (поскольку сами подобного никогда не чувствовали).

Следи за своим кишечником, поскольку 85% данного гормона вырабатывается там. В случае снижения его уровня, пропей витамины: группы С, В, омега-3, а также цинк. Если будешь регулярно кушать яйца, орехи, фисташки, мясо курицы и индюка, семечки, тофу, творог, рыбу, уровень гормона повысится.

Увеличиваем уровень дофамина

Этот гормон награждения. Ты сдала экзамен, попала в цель, закончила какой-то проект, в организме выделяется дофамин. Количество данного гормона значительно вырастает, когда мы чувствуем свою важность. Если ты будешь в чем-то сомневаться, откладывать дела — его уровень снизится. Разбей какое-то важное дела на несколько этапов и закончивши каждый из них, твой мозг будет праздновать победу. Всегда ставь перед собой цель и иди к ней — будешь регулярно получать дофамин.

Хвали своих подчиненных и детей за достижения, это позволит им чувствовать себя лучше и делать еще больше. Чувствуя свою значимость, мы сможем преодолеть все препятствия.

При недостатке дофамина будешь чувствовать себя ленивой, вялой и тяжелой на подъем.

Увеличиваем уровень окситоцина

Это гормон любви, который мы все испытываем. Но в больших количествах его чувствуют люди, находящиеся в интимных и романтических отношениях, беременные и кормящие грудью. Мы становимся словно пьяны. Также окситоцин провоцирует выработок серотонина, который отвечает за хорошее самочувствие, энергию, повышение иммунитета, уменьшение тревожности.

Когда будешь думать о негативном — останови себя и постарайся получить дозу «любви», обняв кого-то: ребенка, сослуживца, родителей, подругу. Также помогут 45 минут массажа. А во время медитации уровень окситоцина увеличивается в 200 раз.


Предыдущая Следующая

Делаем маникюр в домашних условиях

21-09-2012 Маникюр

Делаем маникюр в домашних условиях

Красота рук – визитная карточка любой женщины. Даже не смотря на то, что традиция целовать руку дамы при встрече ушла...

Читать далее

Меховые шапки сезона осень-зима 2014-2015

13-05-2014 Мода

Меховые шапки сезона осень-зима 2014-2015

В наших северных широтах меховые шапки не просто прихоть, а необходимость. Традиционно уже на протяжении не одного столетия, самым востребованных...

Читать далее

Сумки - модные тенденции

23-08-2013 Мода

Сумки - модные тенденции

Сумочка - это один из самых важных аксессуаров для женщин и девочек подростков. Женская сумка должна быть не только красивой,...

Читать далее

Как избавится от десяти килограмм за десять дней

08-09-2013 Диеты

Как избавится от десяти килограмм за десять дней

Множество диет обещают и быстрый и умопомрачительный результат, но далеко не все из них действительно на это способны. Эта диета...

Читать далее