ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-gertrud-khegelund-v-indijskom-stile-dlya-frantsuzskogo-revue-de-modes
В последнем номере французского Revue De Modes снялась звездная фотомодель...
dafna-groenfeld-dlya-korejskogo-w
В октябрьском номере журнала W Korea появилась фотосессия Грега Кейдла...
natalya-vodyanova-v-reklamnoj-kompanii-etam-2013
Наталья Водянова (Natalia Vodianova) с бронзовым загаром появилась в...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Это прекрасное чувство счастья на самом деле представляет собой биохимический процесс в нашем организме. Сейчас мы расскажем, как получать больше положительных эмоций, восстановив баланс гормонов.

Каждая из нас знает, что залог долголетия — это радость, большое количество приятных эмоций, успех, удовольствие. Вспоминая приятные эмоции, на лице появляется улыбка. К сожалению, с возрастом, когда много стресса в жизни, негативного опыта, держаться на позитивной волне все труднее.

Серотонин, эндорфин, окситоцин, а также дофамин — химические вещества, отвечающие за самое прекрасное в мире чувство — счастье. Если тебя взяли в полон негативные эмоции, не отчаивайся, есть несколько доступных и простых методов снова ощутить ту самую радость. Как только ты поймешь «принцип» работы биохимической лаборатории своего организма, ты быстро овладеешь способами поднятия настроения.

Увеличиваем количество эндорфинов

Возможности эндорфина очень интересны — этот гормон может уменьшить чувство боли и вызвать головокружение (но приятное), а также полностью нас расслабить. Желаешь увеличить его количество — займись физическими упражнениями. Да, да, именно они откроют в тебе второе дыхание. Если будешь пять дней подряд заниматься спортом (например, пробежкой), заметишь, как улучшилось твое настроение.

Выбрасывает в кровь эндорфин также смех. Всегда имей при себе на работе то, что может тебя рассмешить, например — анекдоты. Также кушай черный шоколад — он дарит чувство удовольствия.

Кстати, чтобы уровень эндорфинов в твоем организме не падал, поменьше кушай продукты из пшеницы и старайся поменьше употреблять молока.

Увеличиваем серотонин

Постоянно хочешь спать? Нет тяги к сексу? Вовсе нет энергии? Ты постоянно раздражена? Значит, в твоем организме снизился уровень серотонина. Кстати, мужчинам повезло больше. Их организм синтезирует на 52% больше серотонина, нежели женский. Именно поэтому они не понимают наши частые изменения в настроении (поскольку сами подобного никогда не чувствовали).

Следи за своим кишечником, поскольку 85% данного гормона вырабатывается там. В случае снижения его уровня, пропей витамины: группы С, В, омега-3, а также цинк. Если будешь регулярно кушать яйца, орехи, фисташки, мясо курицы и индюка, семечки, тофу, творог, рыбу, уровень гормона повысится.

Увеличиваем уровень дофамина

Этот гормон награждения. Ты сдала экзамен, попала в цель, закончила какой-то проект, в организме выделяется дофамин. Количество данного гормона значительно вырастает, когда мы чувствуем свою важность. Если ты будешь в чем-то сомневаться, откладывать дела — его уровень снизится. Разбей какое-то важное дела на несколько этапов и закончивши каждый из них, твой мозг будет праздновать победу. Всегда ставь перед собой цель и иди к ней — будешь регулярно получать дофамин.

Хвали своих подчиненных и детей за достижения, это позволит им чувствовать себя лучше и делать еще больше. Чувствуя свою значимость, мы сможем преодолеть все препятствия.

При недостатке дофамина будешь чувствовать себя ленивой, вялой и тяжелой на подъем.

Увеличиваем уровень окситоцина

Это гормон любви, который мы все испытываем. Но в больших количествах его чувствуют люди, находящиеся в интимных и романтических отношениях, беременные и кормящие грудью. Мы становимся словно пьяны. Также окситоцин провоцирует выработок серотонина, который отвечает за хорошее самочувствие, энергию, повышение иммунитета, уменьшение тревожности.

Когда будешь думать о негативном — останови себя и постарайся получить дозу «любви», обняв кого-то: ребенка, сослуживца, родителей, подругу. Также помогут 45 минут массажа. А во время медитации уровень окситоцина увеличивается в 200 раз.


Предыдущая Следующая

Позирование с широко расставленными ногами

28-02-2013 Позирование

Позирование с широко расставленными ногами

Позы, в которых ноги расставлены на ширину плеч и более, выглядят крайне устойчивыми, благодаря тому что композиционно вписываются в стоящий...

Читать далее

Весенние акценты в макияже

10-04-2014 Мода

Весенние акценты в макияже

Весна всё больше напоминает нам о её присутствии. В этом сезоне дизайнеры добавили больше роскошных аксессуаров, цветочные узоры и блестящие...

Читать далее

Модные цвета сезона осень-зима 2013-2014

14-10-2013 Мода

Модные цвета сезона осень-зима 2013-2014

Какие же новые цветовые тенденции, красочные палитры и оттенков сезона осень-зима 2013-2014? Что в моде будет создавать нам хорошее настроение....

Читать далее

Выбираем кольцо с бриллиантом

20-06-2014 Мода

Выбираем кольцо с бриллиантом

Кольцо с бриллиантом для девушки чаще всего выбирают в качестве обручального кольца. Для многих мужчин выбор идеального кольца является проблемой...

Читать далее