ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

pevitsa-i-model-anna-dubovitskaya-v-zhurnale-xxl-2013-01
Фотография экс-участницы группы «Блестящие» Анна Дубовицкая была...
dafna-gryunveld-dlya-h-m-video
H&M продолжает представлять рекламные кампании с участием селебрити и...
amerikanskaya-redaktsiya-vogue-dala-kejt-apton-status-supermodeli-na-oblozhke-iyunskogo-nomera-2013-goda
The Kate Upton Effect (Эффект Кейт Аптон) – под таким слоганом блондинка...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Комплекс упражнений для талии - 5.0 out of 5 based on 1 vote

tonkaya taliya aКаждая женщина хочет быть здоровой и привлекательной, и для этого совсем иметь параметры фотомодели. Но в любом случае фигура должна быть пропорциональной, и в этом случае главную роль играет талия, точнее то, насколько он тонкая.

Но, к сожалению, не все женщины обладают соблазнительными изгибами, потому что лишние жиры, в первую очередь, откладываются именно на талии. Не контролированное поглощение вкуснейших пирожных, тортов, аппетитные домашние выпечки, плюс ещё и вкусные конфеты. Результат не заставил себя долго ждать. Но не отчаивайтесь! Избавиться от ненужных жировых отложений можно с помощью упражнений для талии. Однако если вы мечтаете о соблазнительных изгибах, то, выполняя упражнения для талии, не забывайте о регулярности.

Комплекс упражнений для талии

  1. В начале нужно лечь на пол, повернувшись на правый бок, в качестве опоры используйте правую руку, согнув в локте. Левая рука должна лежать на талии. В этой позе поднимайте ноги вверх как можно выше, ни в коем случае не сгибая их. Это упражнение для талии необходимо повторить 20 раз на каждом боку.
  2. Выпрямитесь, и начинайте поднимать поочередно колени, касаясь локтей рук (левым коленом тянитесь к правому локтю, правым – к левому). Минимум 20 повторов для каждой ноги.
  3. В начале нужно сесть на пол. Ноги должны быть вытянуты впереди туловища и слегка согнуты в коленях. Заведите руки за голову, и положите ладони на затылок. Начинайте делать наклоны в разные стороны. Наклоны следует делать, напрягая именно мышцы талии, но не шеи. Повторите это упражнение для талии до 20 раз.
  4. Лягте на бок, правую ногу согните в колене, правую руку положите вдоль линии тела, левую - на туловище. Не спеша, начинайте поднимать левую ногу, одновременно стараясь до неё дотянуться рукой. Выполнить 10 раз для каждой стороны.
  5. Сядьте на пол, а руки заведите за спину и обопритесь на них. Согните ноги в коленях. И, не распрямляя ног, поочередно опускайте их влево и вправо. Сделайте в этом упражнении для талии по 20 повторов для каждой стороны.
  6. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, разведите руки в стороны. Представьте, что вы находитесь между двух ваз с цветами, и начинайте поочередно тянуться к ним. Работать при этом должны только мышцы вашей талии. Опять же, необходимо сделать минимум 20 раз для каждой стороны.

В сочетании с ограничениями в еде (достаточно исключить объедание и не есть после 19.00) эти упражнения для талии помогут вам вернуть себе красивую фигуру. Будет просто замечательно, если вы можете себе позволить и небольшие дополнительные нагрузки, например, пешие прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки или плавание. Упражнения для талии нужно выполнять ежедневно, и тогда результат не заставит себя долго ждать.


Предыдущая Следующая

Эффективные методы борьбы с целюлитом

05-11-2016 Здоровье

Эффективные методы борьбы с целюлитом

Целлюлит для современных красавиц был и остается одной из самых актуальных проблем. При том сейчас уже никто не говорит, что это проблема исключительно...

Читать далее

Пять мифов о красивом животе

30-11-2013 Здоровье

Пять мифов о красивом животе

Большинство девушек, желающие стать моделями мечтают отлично выглядеть в любой одежде, а отсутствие плоского красивого живота может сильно понизить собственную...

Читать далее

Снятие макияжа

10-01-2013 Макияж

Снятие макияжа

Выбор средства для снятие макияжа не менее важны, чем выбор декоративной косметики. Некоторые девушки крайне не серьёзно относятся к процессу...

Читать далее

Как предотвратить аллергию от косметических средств

19-06-2014 Здоровье

Как предотвратить аллергию от косметических средств

Не редко различные косметические продукты могут вызывать аллергию, из-за того, что в ингредиенты, которые входят в их состав содержат множество...

Читать далее