ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

reklamnaya-kampaniya-carven-s-uchastiem-foografa-viviana-sassena-i-modeli-marina-deliu
«Losing Focus» или «Потери фокуса» - так называется новая рекламная...
nazvana-samaya-seksualnaya-model-2012-goda
Американская фотомодель и актриса Сара Джин Андервуд была признана самой...
model-karlina-koun-i-simon-van-meervenna-v-reklame-tom-ford
Американский дизайнер и кинорежиссёр Tom Ford - Томас Карлайл...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (1 Голос)
Комплекс упражнений для талии - 5.0 out of 5 based on 1 vote

tonkaya taliya aКаждая женщина хочет быть здоровой и привлекательной, и для этого совсем иметь параметры фотомодели. Но в любом случае фигура должна быть пропорциональной, и в этом случае главную роль играет талия, точнее то, насколько он тонкая.

Но, к сожалению, не все женщины обладают соблазнительными изгибами, потому что лишние жиры, в первую очередь, откладываются именно на талии. Не контролированное поглощение вкуснейших пирожных, тортов, аппетитные домашние выпечки, плюс ещё и вкусные конфеты. Результат не заставил себя долго ждать. Но не отчаивайтесь! Избавиться от ненужных жировых отложений можно с помощью упражнений для талии. Однако если вы мечтаете о соблазнительных изгибах, то, выполняя упражнения для талии, не забывайте о регулярности.

Комплекс упражнений для талии

  1. В начале нужно лечь на пол, повернувшись на правый бок, в качестве опоры используйте правую руку, согнув в локте. Левая рука должна лежать на талии. В этой позе поднимайте ноги вверх как можно выше, ни в коем случае не сгибая их. Это упражнение для талии необходимо повторить 20 раз на каждом боку.
  2. Выпрямитесь, и начинайте поднимать поочередно колени, касаясь локтей рук (левым коленом тянитесь к правому локтю, правым – к левому). Минимум 20 повторов для каждой ноги.
  3. В начале нужно сесть на пол. Ноги должны быть вытянуты впереди туловища и слегка согнуты в коленях. Заведите руки за голову, и положите ладони на затылок. Начинайте делать наклоны в разные стороны. Наклоны следует делать, напрягая именно мышцы талии, но не шеи. Повторите это упражнение для талии до 20 раз.
  4. Лягте на бок, правую ногу согните в колене, правую руку положите вдоль линии тела, левую - на туловище. Не спеша, начинайте поднимать левую ногу, одновременно стараясь до неё дотянуться рукой. Выполнить 10 раз для каждой стороны.
  5. Сядьте на пол, а руки заведите за спину и обопритесь на них. Согните ноги в коленях. И, не распрямляя ног, поочередно опускайте их влево и вправо. Сделайте в этом упражнении для талии по 20 повторов для каждой стороны.
  6. Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч, разведите руки в стороны. Представьте, что вы находитесь между двух ваз с цветами, и начинайте поочередно тянуться к ним. Работать при этом должны только мышцы вашей талии. Опять же, необходимо сделать минимум 20 раз для каждой стороны.

В сочетании с ограничениями в еде (достаточно исключить объедание и не есть после 19.00) эти упражнения для талии помогут вам вернуть себе красивую фигуру. Будет просто замечательно, если вы можете себе позволить и небольшие дополнительные нагрузки, например, пешие прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки или плавание. Упражнения для талии нужно выполнять ежедневно, и тогда результат не заставит себя долго ждать.


Предыдущая Следующая

Правильное голодание для похудения

21-09-2012 Диеты

Правильное голодание для похудения

Худеть, как и питаться, необходимо правильно, ведь рвение скинуть несколько лишних килограммов с помощью отказа от пищи может обернуться непоправимыми...

Читать далее

Маски для сухих волос

17-03-2012 Прически

Маски для сухих волос

Купить в аптеке персиковое масло, подогреть его до температуры 50 градусов. Смочить в нем марлевую салфетку и наложить на голову,...

Читать далее

Чистка кожи лица в домашних условиях

11-10-2012 Макияж

Чистка кожи лица в домашних условиях

Чистка кожи лица – необходимая процедура для поддержания красоты и тонуса кожи лица, чистка лица предполагает одновременное очищение, омоложение, и...

Читать далее

Ретро прическа в стиле 60-х годов.

27-08-2012 Прически

Ретро прическа в стиле 60-х годов.

Ретро стиль в прическах всегда вдохновлял любителей моды, он наполнен невероятной женственностью и изысканностью. Например, известная актриса Шарлиз Терон появилась...

Читать далее