ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

britanskaya-model-lyusi-pinder-v-fotosessii-frenka-uajta
Британская модель Люси Пиндер (Lucy Pinder) обн в новой фотосессии...
supermodel-kejt-moss-v-novoj-vesenne-letnej-kampanii-brenda-liu-jo-2014
Очередную кампанию итальянского бренда весна-лета 2014 Liu Jo возглавила...
fotosessiya-izabel-gular-v-vogue-brasil
В февральском Vogue Brasil вышла очень красивая фотосессия Джампаоло Сгуры...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 Голосов)
Простые и эффективные упражнения для избавления от целлюлита - 5.0 out of 5 based on 3 votes

fitnes cellulite 00Девять из десяти женщин страдают от такой неприятной и некрасивой напасти, как целлюлит, но к счастью существуют эффективные физические упражнения, которые помогут избавиться от досаждающих многих представительниц прекрасного пола ямочек на бедрах, ягодицах и даже животе.

Итак, готовы забыть от апельсиновой корки на своем теле? Тогда делайте с нами:

Резкий поворот

Что тренируется: Основной упор приходится на жировые отложения на талии
Как делать: Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, носки вперед, как показано на первой фотографии. Возьмите в руки небольшой фитнес-мяч, обычную пластиковую бутылку с водой или все, что есть под рукой, весом около килограмма.
Сделайте поворот сначала в одну, потом в другую сторону. Выполните это упражнение медленно и непрерывно в течение двух минут, прижимая к себе живот, делая повороты.

fitnes cellulite 01

Приседания

Что тренируется: Ягодицы и бедра
Как делать: Станьте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч, носки также смотрят вперед. Держите мяч, вес или воду перед собой, опуская бедра и сгибая колени, присядьте максимально глубоко. Вернитесь в исходную позицию и сделайте 3 подхода по 12 приседаний.
Помните о том, что во время приседания колени не должны выходить за пальцы ног.

fitnes cellulite 02

Выпады

Что тренируется: Ягодицы, бедра и живот
Как делать: Поставьте ноги вместе, прижмите мяч, вес или бутылку с водой к груди. Далее делайте шаг вперед правой ногой и сгибайте левую ногу в колене. При этом делайте поворот корпусом влево, прижимая к себе живот.
Важно, чтобы в данной позиции левая нога сгибалась под правильным углом, как на фотографии.
Вернитесь в исходное положение, а затем сделайте 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.

fitnes cellulite 03

"Лесоруб"

Что тренируется: Все тело
Как делать: Станьте прямо, ноги чуть шире, чем бедра, пальцы ног смотря вперед, чуть согните локти и колени, поднимите руки с мячом, весом или водой за голову, а затем опустите по диагонали к правой ноге, кака будто рубите дерево.
Сделайте 3 подхода по 10 с каждой стороны.

fitnes cellulite 04


Предыдущая Следующая

О шерстяных изделиях

26-12-2013 Мода

О шерстяных изделиях

Что может согреть вас в холодные зимние дни лучше, чем объятия близких. А если близких нет рядом? Конечно же, это...

Читать далее

Летние модные сапоги

20-08-2013 Мода

Летние модные сапоги

Два года подряд летние сапоги и ботинки не перестают будоражить сознание модниц и остаются абсолютным хитом. И, как и всегда,...

Читать далее

Спорт как образ жизни

15-11-2013 Здоровье

Спорт как образ жизни

Спорт препятствует накоплению лишних килограммов и помогает удалить их, если они присутствуют, и предотвращает их повторное накопление. Чем интенсивнее нагрузка,...

Читать далее

Как начать разбираться в моде

05-11-2016 Мода

Как начать разбираться в моде

К моде можно относиться по-разному: уважать ее, слепо следовать за ней или придерживаться последний тенденций, привнося элементы своего стиля. Либо напротив — презирать...

Читать далее