ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

model-ofeli-rapp-v-noyabrskom-lukbuke-mango
Ноябрьский лукбук испанской марки Mango украсила Офели Рапп (Ophelie...
elina-vasilyevna-v-fotosessii-braided-beauty
Фотосессия под названием Braided Beauty (Плетенная красота) посвящена...
top-model-eva-khertsigova-v-zhurnale-vs
Весенне-летний номер Vs украсила супермодель Ева Герцигова (Eva...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (3 Голосов)
Простые и эффективные упражнения для избавления от целлюлита - 5.0 out of 5 based on 3 votes

fitnes cellulite 00Девять из десяти женщин страдают от такой неприятной и некрасивой напасти, как целлюлит, но к счастью существуют эффективные физические упражнения, которые помогут избавиться от досаждающих многих представительниц прекрасного пола ямочек на бедрах, ягодицах и даже животе.

Итак, готовы забыть от апельсиновой корки на своем теле? Тогда делайте с нами:

Резкий поворот

Что тренируется: Основной упор приходится на жировые отложения на талии
Как делать: Станьте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, носки вперед, как показано на первой фотографии. Возьмите в руки небольшой фитнес-мяч, обычную пластиковую бутылку с водой или все, что есть под рукой, весом около килограмма.
Сделайте поворот сначала в одну, потом в другую сторону. Выполните это упражнение медленно и непрерывно в течение двух минут, прижимая к себе живот, делая повороты.

fitnes cellulite 01

Приседания

Что тренируется: Ягодицы и бедра
Как делать: Станьте прямо, ноги чуть шире, чем на ширине плеч, носки также смотрят вперед. Держите мяч, вес или воду перед собой, опуская бедра и сгибая колени, присядьте максимально глубоко. Вернитесь в исходную позицию и сделайте 3 подхода по 12 приседаний.
Помните о том, что во время приседания колени не должны выходить за пальцы ног.

fitnes cellulite 02

Выпады

Что тренируется: Ягодицы, бедра и живот
Как делать: Поставьте ноги вместе, прижмите мяч, вес или бутылку с водой к груди. Далее делайте шаг вперед правой ногой и сгибайте левую ногу в колене. При этом делайте поворот корпусом влево, прижимая к себе живот.
Важно, чтобы в данной позиции левая нога сгибалась под правильным углом, как на фотографии.
Вернитесь в исходное положение, а затем сделайте 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.

fitnes cellulite 03

"Лесоруб"

Что тренируется: Все тело
Как делать: Станьте прямо, ноги чуть шире, чем бедра, пальцы ног смотря вперед, чуть согните локти и колени, поднимите руки с мячом, весом или водой за голову, а затем опустите по диагонали к правой ноге, кака будто рубите дерево.
Сделайте 3 подхода по 10 с каждой стороны.

fitnes cellulite 04


Предыдущая Следующая

Модели и пластические операции

30-12-2012 Здоровье

Модели и пластические операции

Зачем модели делают пластические операции? Кто-то хочет стать привлекательней, а многие просто избавляются от комплексов, которые их преследовали еще с...

Читать далее

Как не стать старомодной

05-02-2014 Мода

Как не стать старомодной

Выбор одежды и макияжа, разговоры о стиле и появлении новых модных тенденций – это то, чем отличаются люди связанные с...

Читать далее

Сумки с бахромой сезона весна-лето 2014

05-02-2014 Мода

Сумки с бахромой сезона весна-лето 2014

С приближением весны и лета все чаще обращают внимание на тенденции в моде на ближайшие месяцы. Большая часть одежды для...

Читать далее

Брюки-капри: символ элегатного шика

30-09-2014 Мода

Брюки-капри: символ элегатного шика

Чего только о них не говорят: они визуально укорачивают ноги, они категорически противопоказаны женщинам невысокого роста и носить их могут...

Читать далее