ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

originalnaya-fotosessiya-gven-stefani
Певица и актриса решила примерить на себя образ гламурной блондинки в...
kendis-svejnpoul-v-reklame-brian-atwood
Кэндис Свэйнпоул (Candice Swanepoel) сыграла роль гедонистки для горячей...
zvezda-seriala-papiny-dochki-razdelas-dlya-muzhskogo-zhurnala
Звезда телесериала "Папины дочки" Мария Семкина приняла участие в...

Фитнес для лица

Создано 28.11.2012 17:28
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)
Фитнес для лица - 5.0 out of 5 based on 2 votes

woman face fitnessВ обзорах фитнеса почему-то все время говорят о недостатках фигуры, которые сравнительно легко, все же, поправить. Идеальной фигуры добиваются немногие, но убрать видимые недостатки под силу каждой. При этом почти никогда речь не заходит о лице и шее, оставляя эту тему для сайтов косметики.

Но можно ли отнести к косметике чисто физические упражнения для поддержания самых заметных частей нашего тела – именно на них обращается внимание в первую очередь – в норме. Пухлые или дряблые щеки и двойные подбородки это антисексуально, а женщины махнут на это дело рукой и прикроют все сверху косметикой, а по вечерам питательной маской. Дамы, нужно остановиться и понять, что для поддержания в должном состоянии лица и шеи есть специальные методики. Недостатки фигуры еще можно скрыть одеждой, а подкорректировать бельем, но лицо требует больше усилий, ведь именно оно стареет первым. Если у вас более серьёзные претензии к своей внешности, вам поможет клиника эстетической медицины. Например, с помощью контурной пластики можно убрать носогубные складки или мимические морщины.

Фитнес для лица необходимо практиковать дважды в день в течение первых нескольких недель тренировки, когда результат скажется, лицо перестанет быть одутловатым, сократите периодичность упражнений до раза в день.

  1. Примите удобное положение и приоткройте чуть-чуть рот. Изо всех сил втягивайте губы, они должны оказаться внутри рта за зубами. Нежно проведите по щекам. Нужно представить, что кожа лица приобретает упругость, подтягивается. Устремите взор вверх, представьте, как будто кожа лица также устремилась вверх, за Вашим взором. При появлении в мышцах лица легкого жжения необходимо поднять руки кверху и считайте до 30. Теперь необходимо расслабиться и легко подуть перед собой для снятия напряжения.
  2. Сидя, голову откиньте назад, пытайтесь нижней челюстью захватить верхнюю, выдвинув подбородок вперед. Подобные движения нижней челюстью являются эффективным упражнением, помогающим избавиться от двойного подбородка. Выполняйте упражнение полминуты.
  3. Сомкнув зубы, напрягите мышцы, опустите нижнюю губу книзу. Время выполнения этого фитнес упражнения – полминуты.
  4. Напрягите мышцы шеи и попытайтесь приподнять уголки рта кверху, затем опускайте их книзу. Повторяйте упражнение 30 секунд.
  5. Сев за стол, поставьте на него локоть, а на кулак положите подбородок. Давите головой на кулак, а рукой сопротивляйтесь попыткам головы. Повторяйте это движение полминуты.
  6. Подбородком попытайтесь коснуться ямки, которая находится меж ключицами. Соедините руки в замок за головой. Поднимайте голову, и пусть руки сопротивляются движению головы. Полминуты будет вполне достаточно.
  7. Вращайте голову по кругу в одну и другую сторону. Совершите в каждую сторону 5 вращательных движений.
  8. Попытайтесь левым ухом достать левое плечо, не поднимая плеча. Совершите по 5 наклонов головы в каждую сторону.
  9. Опустив голову, попытайтесь достать подбородком левое плечо. Повторите по 5 раз в каждую сторону.
  10. Зажав зубами ручку, либо карандаш, пытайтесь писать в воздухе буквы или цифры. Данными манипуляциями занимайтесь 30 секунд, но тем, кому данное упражнение понравилось, можно выполнять это фитнес упражнение по одной минуте.
  11. Встав и скрестив руки у груди, возьмитесь каждой рукой за противоположное плечо. Надавите на плечи и при этом вытяните шею по возможности выше. Сделайте вдох и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выдохните, расслабляя руки и шею.
  12. Губы скатайте в трубочку, четко пойте по очереди все гласные русского алфавита, например, А-О-И-У-Е-Я-Ы-Ю-Э. Это упражнение приобретет дополнительную эффективность, если последовательность букв каждый раз изменять.
  13. Тыльную сторону руки приложите к подбородку. Начинайте ею хлопать по подбородку, продолжайте полминуты. Можно совместить данное упражнение с нанесением крема на лицо.

Фитнес для лица не освобождает от диеты, умеренных физических нагрузок для всего тела и прочих женских ухищрений, придающих внешности блеск. Работайте, ведь Ваше лицо, извините за тавтологию, является Вашим лицом.


Предыдущая Следующая

Простая диагностика состояния здоровья

02-07-2014 Здоровье

Простая диагностика состояния здоровья

Состояние здоровья определять по цвету кожи, состоянию ногтей, и многими другими признакам люди научились с древности. Эти знания сегодня широко...

Читать далее

Какие проблемы могут быть с кожей летом

11-08-2014 Здоровье

Какие проблемы могут быть с кожей летом

Лето самых ожидаемых сезон. Солнце - самый мощный антидепрессант. Релаксация под ласковыми лучами летнего солнышка с одной стороны даёт очевидные...

Читать далее

Пуховики оптом и их преимущества

17-06-2014 Мода

Пуховики оптом и их преимущества

Нет никаких сомнений, что приобретать товары оптом по многим причинам гораздо целесообразнее, чем в розницу. Рассмотрим это на примере пуховиков.

Читать далее

Основные ошибки при нанесении макияжа

10-01-2013 Макияж

Основные ошибки при нанесении макияжа

Большинство современных девочек начинают экспериментировать с косметикой с десяти лет, если не раньше, но к большому сожалению подавляющая часть девушек...

Читать далее