Многие сталкиваются со стрессовыми ситуациями практически каждый день. Даже обращаясь за помощью к специалисту, который обычно назначает антистрессовую терапию, мы не можем ощутить желаемый эффект. Люди, которые находятся на грани нервного срыва, нуждаются в незамедлительной помощи.

Из-за постоянного стресса человек начинает испытывать чувство неполноценности, становится раздражительным и вспыльчивым. Стресс проявляется в остановке дыхания во время сна, возникает постоянное чувство собственной беспомощности и даже иногда приводит к серьезной депрессии.

Стресс оказывает негативное влияние на карьеру, семейные отношения, физическе и психическое здоровье. Что же делать, если вы попали в стрессовую ситуацию?
Начнём по порядку:

Ароматерапия

Тибетские благовония, которые содержат эфирные масла лимона, жасмина, апельсина очень позитивно влияют на психику. Ароматические свечи и миниатюрные дзен сады на Вашем столе помогут вам справиться со стрессовыми ситуациями и войти в рабочий режим.

Аудио терапия

Ещё одна вещь, которая может снять стресс – маленький интерьерный фонтан. Журчание воды изолирует ваше внимание от неприятных раздражающих звуков и успокаивает ум. Кроме того у фонтана есть ещё одно полезное свойство - это увлажнение помещений.
Бороться со стрессом можно и с слушая тихую медленную музыку, например, пение монахов в Валаамском или григорианском стиле исполнения . Запись звуков живой природы - пение птиц, журчание дождя, брызг волн.

Тактильная терапия

Бусы и антистрессовые предметы являются еще одним способом борьбы со стрессом. Как ни странно но, например чётки, действительно успокаивают. Стресс может быть снят простым перебиранием пальцами бусинок. На востоке часто используют шарики, которые вращают в руках. Стресс игрушки могут иметь абсолютно любой внешний вид, от мягких до упругих объектов, которые можно нажимать, щипать и бросать - это замедляет мышечное напряжение , которое обычно сопровождает стрессовые ситуации.

В Японии недавно создали специальные комнаты, для снятия стресса, где можно всё ломать, бить, рвать, кидать - это также помогает преодолеть страхи, разочарования, злость и другие негативные эмоции.
Ещё одна методика, которую советуют специалисты, для достижения антистрессового эффекта - это объятия и поцелуи. И делать это надо не реже семи раз в день.

Успокаивает ваш ум и вид пустынного пляжа или лесной солнечной поляны. Поэтому чаще бывайте на природе или на море.