ФОТОМОДЕЛИ.НЕТ

Сайт о фотомоделях и для фотомоделей.

Russian Chinese (Traditional) English French German Italian Portuguese Spanish

Новости

marina-linchuk-dlya-vogue-spain
Марина Линчук (Maryna Linchuk) стала героиней нового номера Vogue Spain....
monika-beluchchi-na-oblozhke-italyanskogo-vogue
Актриса Моника Белуччи решила побаловать своих фанатов мужского пола...
dauttsen-krus-v-reklame-nizhnego-belya
Нидерландская супермодель снова продемонстрирует новинки от известного...
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

6L-карнитин – является заменимой кислотой, которая вырабатывается в печени, из аминокислот: лизина и метионина. Она участвует в выработке энергии и жировом обмене. L-карнитин - это натуральное вещество, во многом схожее с витаминам группы В, оно выполняет в организме ряд важных функций, в том числе является жиросжигателем.

L-карнитин иногда называют витамина-подобным веществом, но его вряд ли можно отнести к витаминам, в связи с тем, что наш организм способен его синтезировать самостоятельно.

Впервые L-карнитин выделен русскими учеными В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом в далеком 1905 году. А роль карнитина в организме, транспортировка длинноцепочных жирных кислот в митохондрию, была выявлена только 1962 году. Существует два вида карнитина: L-карнитин и D-карнитин. Биологической активностью обладает только L-форма, D-карнитин опасен для организма.

Синтезируют L-карнитин почки и печень, откуда он транспортируется в другие органы и ткани. Его синтез возможен только при непосредственном участии некоторых энзимов, лизина, метионина, железа и витаминов В12, В9, В6, В3 и С. При отсутствии хотя бы одного компонента может развиться его недостаточность.

Функции карнитина

Увеличение энергии - согласно двойному плацебоконтролируемому исследованию, проведенному в Италии, у испытуемых, принимавших в течение шести месяцев карнитина по 2 гр. в сутки, было отмечено повышение физической и умственной активности.

Сжигание жира - в основном, свою славу L-карнитин снискал как жиросжигатель, т.к. он участвует в транспортировке жирных кислот в митохондрии клеток, где эти кислоты и трансформируются в энергию.

Повышение стрессоустойчивости - как показали исследования, карнитин эффективно повышает устойчивость к стрессам.

Детоксикация - карнитин поддерживает оптимальный уровень CoASH - непосредственного участника утилизации ксенобиотиков и органических кислот, CoASH так же участвует в функционировании ферментов и нормализует цикл Кребса.

Анаболические эффект – при проведении исследований по L-карнитину ученые обратили внимание, что участники эксперимента не только теряли жир, но и увеличивали мышечную массу.

Снижает холестерин – отмечено и еще одно положительное действие L-карнитина - он понижает уровень вредного холестерина, являясь профилактическим средством от атеросклероза.

Защитная функция – кроме снижения уровня холестерина L-карнитин улучшает работу миокарда, в основном за счет антиоксидантного действия. Согласно клиническим исследованиям пациенты с различными сердечными заболеваниями после курса карнитина реже жаловались на боли в сердце.

L-карнитин в пищевых продуктах

Главным источником L-карнитина являются животный белок: рыба, мясо, молочные продукты. Дневная норма - 300 мг, содержится в 400 г сырого мяса, однако после термической обработки его значительная часть теряется, что приводит к необходимости использовать его в качестве добавки. L-карнитин при физических нагрузках

Это вещество незаменимо при физических нагрузках, как для спортсменов, так и для людей, ведущих активный образ жизни. Но самое главное его преимущество - это то, что он заставляет клетки обращаться за энергией к жировым запасам. Конечно, это не волшебная палочка и для положительного эффекта необходимо не только дефицит калорий, но и физическая нагрузка. Особенно эффективен карнитин для сжигания жиров при кардио тренировках. Если же лежать на диване и есть плюшки, то результат окажется нулевым. При кардио тренировке на голодный желудок карнитин помогает организму перерабатывать жир в энергию. Но стоит заметить, что после приема углеводов и последующей тренировки его эффект будет минимален, т.к. энергия будет поступать непосредственно из пищи. Еще раз повторюсь, карнитин работает только вместе с вами, а не вместо вас. Если вы ждете чуда, то не тратьте денег: чуда не будет.

 


Предыдущая Следующая

Основы ухода за ногтями

18-08-2014 Маникюр

Основы ухода за ногтями

Длинные и ухоженные ногти - признак настоящей леди. Однако как помочь ноготкам, чтобы они отрасли, но не ломались? В данной...

Читать далее

Цвета и материалы - тенденции осень-зима 2014/2015

22-05-2013 Мода

Цвета и материалы - тенденции осень-зима 2014/2015

Настало время, чтобы отвергнуть посредственность и смело шагнуть в будущее ! Осенне-зимний сезон 2014-2015 целиком перевернёт представление о моде. Выйти...

Читать далее

Три цвета нижнего белья

20-01-2014 Мода

Три цвета нижнего белья

Встреча Нового года принесла многим положительные эмоций - шампанское и красивые фейерверки, встреча с родственниками и друзьями остаются надолго в...

Читать далее

Позирование сидя.

31-03-2012 Позирование

Позирование сидя.

В положении сидя в любом ракурсе, если фотограф не просит обратного, необходимо держать спину прямой, так как в обратном случае...

Читать далее